מקלחת של מאפיינים מנוגדים מציגה את כל אחד מהםאנשים עם טיפולי מים. הם זמינים למי שיש את כל הצנרת הדרושה בדירתם או בבית הכפרי שלהם. בשאלה כיצד להתקלח כראוי במקלחת ניגודיות, יש לציין כי עליכם להתחיל במים חמים הנוחים לגוף. נוחות כזו מסופקת על ידי הטמפרטורה שבין 37 ל -38 מעלות. אם אתה עומד מתחת לזרמי מים חמים, הגוף יתכונן בהדרגה לניגודים.
אז מה הדרך הנכונה להתקלח? השלב הראשון הוא רחצה עם מים חמים. ניתן להעלות את הטמפרטורה ל 43 מעלות. מים לא יכולים לשרוף, אך גוף האדם אמור לחוש בהם כחם. לאחר זמן מסוים, ניתן לכבות את המים החמים ולהדליק את המים הקרים בין 15 ל -20 מעלות. אבל אתה צריך לדעת שאם אדם מתקלח בניגוד בפעם הראשונה, אז בשלב השני, עליך להפעיל את הטמפרטורה של 27 מעלות.
כשעונים על השאלה, איך לעשות זאת נכוןלעומת מקלחת ניגודיות, תחילה עליך להבין בעצמך מדוע יש צורך בכך, ואיזו השפעה יש לו על גוף האדם. העובדה היא ששינוי הטמפרטורה גורם להתכווצות השרירים. בנוסף להם, נקבוביות העור, כמו גם הקולטנים של קצות העצבים, מתכווצים. לאחר מים קרים, לאחר זמן מה, יש צורך להוסיף מים חמים שוב. משטר טמפרטורה כזה של מים צריך להיות כ 43 מעלות.
תאי עור כאשר הם נחשפים לגבוהיםהטמפרטורות נוטות להתרחב, ויש הרפיה של השרירים, כמו גם של העור. גוף האדם, בהשפעת זרם מים חם, מתחמם ולאחר מספר דקות האדם, בשלב הבא, מרגיש שוב גל הלם של קור. קר בהתחלה נראה חד ומרגש, לא צפוי רק בשניות הראשונות, ואז מעיר את הטון של הגוף.
לשאלה איך לקחת נכוןלעומת מקלחת ניגודיות, יש לציין כי ההבדל בטמפרטורת זרמי המים, האנטגוניסטיים זה עם זה, צריך להיות עד שלושים מעלות, ומשך כל שלב צריך להיות עד 10 דקות. אך ניתן ליישם תהליך כזה רק על אנשים מאומנים.
במקרה שאדם חווה על עצמוניגוד של 10-15 מעלות, ואז תאי גופו יופעלו. לאחר ההתקלחות עליכם להתחכך היטב במגבת אנגורה, ולכסות את עצמכם בשמיכה, או ללבוש את חלוק הרחצה האהוב עליכם. טוב מאוד לשתות כוס תה ארומטי. כמובן שאם נדבר ברצינות כיצד להתקלח נכון במקלחת ניגודיות, יש להבין כי יש לשלוט בהליך זה רק בהדרגה.
לאחר מקלחת או אמבטיה, עליך להפסיק את עצמךמים צוננים, ובפעם הבאה תוכלו להשתמש בטמפרטורה נמוכה יותר. לאחר שבוע תוכלו לנסות לסירוגין את השלבים החמים והקרים. אם אדם מרגיש הנאה מהליך זה, אתה יכול להאריך בהדרגה את תקופות מקלחת הניגודיות.
כך, קצרהמלצות העונות על שאלה מאוד ספציפית כיצד להתקלח נכון במקלחת ניגודיות. תועלת ללא ספק מכך: הליך מים זה מגביר את זרימת הדם ומנרמל תהליכים מטבוליים בגוף. מקלחת ניגודיות לנקבוביות העור שימושית מאוד. באמצעותם מוסרים באופן אינטנסיבי ביותר רעלים ורעלים המרעילים את הפעילות החיונית של הגוף. בנוסף, יש לציין כי הנוהל המפורט במאמר הוא אמצעי מצוין להתקשות והוא שימושי למערכת החיסון של הגוף. מקלחת ניגודיות מדי יום, תוכלו לשפר משמעותית את בריאותכם ולספק חיוניות גבוהה לגוף. לכן, נמצאה התשובה לשאלה כיצד נכון להתקלח במקלחת ניגודיות.
