היום, נציגים רבים של יפהמחצית האנושות מוכנה לכל דבר, כדי להיפטר מסנטימטרים נוספים באזור המותניים והירכיים. חלקם אפילו לשכב על השולחן כירורגי, רק כדי להשיג צורות מעורר תיאבון. עם זאת, הרפואה המודרנית יכולה רק לשנות את המראה של אדם לזמן מה. אם, אחרי הניתוח, הוא לא ימשיך לשחק ספורט ולאכול כראוי, ואז הכרכים הקודמים בקרוב לחזור. איך להיות במצב הזה? זה פשוט מאוד. לאחרונה, בשיא הפופולריות היא מה שנקרא שבעת עלי הכותרת דיאטה. איך זה שונה מאחרים? זה מה נדון במאמר זה.
למעשה, את שבעת עלי כותרת היא די דיאטההוא פשוט. כפי שהשם מרמז, זה לא נמשך זמן רב, רק שבוע אחד. אם תרצה, אתה יכול לחזור על זה כמה פעמים עד הדמות הרצויה על המאזניים מושגת באמת. לכן, דיאטת שבעת עלי הכותרת היא שילוב של כמה monodiets נפרדים. חשוב לציין כי אתה צריך בהחלט בצע את לוח הזמנים המוצע מזון, אחרת זה יהיה פשוט לא יעיל.
דיאט "שבעה עלי כותרת". מתכונים ותפריטים
- יום ראשון - שתייה.כפי שהשם מרמז, בהחלט כל המוצרים מותרים, אבל רק בצורה נוזלית. זה יכול להיות מרקים, juices, קפיר, ואפילו יוגורט. אתה יכול לארגן לעצמך יום צום על תה ירוק ללא סוכר לבד.
- היום השני - ירקות.הוא מאפשר לכל ירקות מבושלים ללא שימוש במלח ובשמן. האפשרות הטובה ביותר היא מוכרת כרוב, כפי שהוא מאפשר לך לשרוף שומן ביעילות. שים לב כי ירקות מהביל הוא מאוד טוב מאוד או אפוי בתנור.
- היום השלישי שותה שוב.
- היום הרביעי - פירות. אתה יכול לאכול פירות מתוקים בכל כמות. עדיף עדיף לתת אשכולית, לימון ופומלה, מכיוון שהם תורמים לשריפת שומנים.
- היום החמישי הוא חלבון.כאן מומלץ לחשוב על הדיאטה בצורה כזו שהיא מורכבת אך ורק ממאכלי חלבון. רכיב זה נמצא בדגים, ביצים, בשרים רזים ומוצרי חלב.
- שותה יום שישי.
- היום השביעי מיוחד.שתי ביצים מבושלות וקפה מותר לארוחת הבוקר. בארוחת צהריים ותה אחר הצהריים תוכלו לאכול רק פרי אחד. לארוחת הצהריים - הכינו מרק ירקות. לארוחת ערב מותר סלט ירקות קל בתיבול לימון ושמן זית.
לדברי מומחים, מערכת חשמל זו אינהמאוזן, ולכן, אתה לא צריך להיסחף עם זה לעתים קרובות מאוד, גם אם לא השגת את התוצאות הרצויות. זכרו שהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא על ידי שילוב דיאטה עם פעילות גופנית. באשר ליציאה מהתזונה הזו, זה מאוד פשוט. ביום השמיני לא כדאי לקחת עוגות ולחמניות. מומלץ להגדיל בהדרגה את תכולת הקלוריות היומית במזונות ל-1400-1800 קק"ל. רק כך התוצאה שתתקבל תתוקן, והתזונה של שבעה עלי הכותרת עצמה לא תפגע בגופך.
