עובדות קוגניטיביות על הכל / ספורט וכושר / הדיאטה של אנג'לינה ג'ולי: תפריט, ביקורות

דיאטה של אנג'לינה ג'ולי: תפריט, ביקורות

אנג'לינה ג'ולי לא רק מוכשרתשחקנית, אך גם סטנדרט היופי הנשי. יש לה שיער ארוך, שפתיים מלאות ותווי פנים קבועים. והכי חשוב, יש לה דמות רזה וכושר. מכירים את הדיאטה של אנג'לינה ג'ולי? אם לא, אנו ממליצים לקרוא מאמר זה.

מידע כללי

עם גובה של 170 ס"מ, השחקנית שוקלת 48-50 ק"ג.איך היא הצליחה להשיג תוצאות כאלה? הכוכב ההוליוודי ניסה שלושה סוגים של דיאטות: יבש, נוזלי וחלבון-פחמימה. בואו נסתכל מקרוב על כל אחת ממערכות הכוח הללו.

הדיאטה של אנג'לינה ג'ולי: גולמית

שיטה זו לירידה במשקל כוללת אכילת מזון שאינו מטופל בחום. אנחנו מדברים על אגוזים, פירות יבשים, זרעים, ירקות גולמיים ופירות.

השחקנית המפורסמת בעולם לא הזניחה ודגנים (מדגני כוסמת ושיבולת שועל). רק שהיא לא בישלה אותם, אלא ספגה אותם במים, ונמנעה מרתיחה. לשיפור הטעם, ניתן להוסיף לדייסה חופן פירות יבשים או כפית אחת. דבש.

באשר לשתיית נוזלים, עליך לשתות 1.5-2 ליטר מים ביום. מותר גם מיצים לא ממותקים, חליטות צמחים בתוספת שורש ג'ינג'ר, תה ירוק ומים מינרליים דוממים.

מתכוני אוכל גולמי מכוכב הוליוודי

רולס

רשימת מוצרים:

1 כוס אגוזי מלך (הסר את הקליפה);
1 כף. l. צימוקים;
עלי חסה;
עגבניות ומלפפונים - כמה חתיכות;
גרעיני חמניות - 250 גרם;
מיץ מחצי לימון;
פרי אבוקדו גדול.

הכנה:

שלב זרעי חמניות עם אגוזים וצימוקים. טוחנים אותם בעזרת בלנדר או מעבד מזון. מוסיפים את המיץ הסחוט מחצי לימון לעיסה שהתקבלה. מלח.
תזדקק לסדיני נורי להכנת לחמניות מזון גולמי. פיזרנו עליהם את המסה שהושגה קודם לכן. השכבה הבאה היא עלי חסה מגולגלים.
חותכים את העגבניות, המלפפונים והאבוקדו לרצועות.הניחו אותו על גבי עלי החסה. זה לא הכל. יש צורך להרטיב מעט את שולי העלים כדי שלא יידבקו זה לזה. אנחנו מגלגלים את הכל לרולדות. חותכים לרולדות. ניתן להגיש ליד השולחן.

מרק "גספאצ'ו"

אנו מעבירים מספר עגבניות דרך מטחנת בשר. אנו עושים אותו דבר עם פלפל אדום ושום. מלח. יוצקים פנימה מעט שמן זית ומים. כל כך הרבה למרק. אתה לא צריך לבשל את זה.

סלט לבבי

אנחנו לוקחים פרי אבוקדו גדול.אנחנו שוטפים במים זורמים, טוחנים לקוביות. מעבירים לקערה. מפזרים פיסטוקים גולמיים (50-70 גרם) ועשבי תיבול קצוצים. מיץ לימון (כמה טיפות) מתאים כחבישה.

כריכים

שים עלה חסה על הכיכרות, מעל - פרוסת גבינה דקה. תוכלו להשלים את הכריך עם חצאי עגבניות טריות, פרוסות מלפפונים או ירקות מומלחים קלות.

חסרונות ויתרונות של תזונה גולמית

אכילת אוכל ללא חוםלעיבוד תכונות חיוביות רבות. ראשית, מצב הבריאות משתפר והנוער ממושך. שנית, אדם חוסך זמן. הרי הוא לא צריך לעמוד ליד התנור שעות. שלישית, בתוך זמן קצר, אתה יכול לרדת במשקל.

לתזונה הגולמית של אנג'לינה ג'ולי יש חסרון אחד. זה קשור להחמרה של מחלות כרוניות. דיאטת מזון גולמי אינה מתאימה לאנשים הסובלים מכיבים בקיבה, קוליטיס ולבלב.

באופן כללי, מומחים אוהבים את הדיאטה הזו של אנג'לינה ג'ולי. התפריט הוא הפשוט ביותר (ירקות, פירות וכו '). בכפוף לכל הכללים של מערכת מזון זו, אתה יכול לרדת במשקל של 5-10 ק"ג לחודש.

הדיאטה הנוזלית של אנג'לינה ג'ולי למשך 7 ימים

לתפקיד סוכן CIA מושך בתמונההשחקנית "מלח" נאלצה לרדת בדחיפות כמה קילוגרמים. תזונה נוזלית עזרה לה להתמודד עם משימה זו. מה התכונות שלו? עכשיו נספר לכם על הכל.

אז, אתה צריך לאכול לעתים קרובות למדי - כל 1-2 שעות. יהיה עליכם לשכוח מסוכר, מלח, מאפים ומעדנים מעושנים.

אילו מאכלים כוללת הדיאטה הנוזלית של אנג'לינה ג'ולי? תפריט היום מוצג להלן.

9:00 - 2 רח ' l. יוצקים שיבולת שועל לכוס. ממלאים אותם במים רותחים. אנחנו עוזבים ל -10 דקות. אנו שותים את המרק שנוצר.

10:00 - אוכלים מרק ירקות. הגשה - כוס אחת.

11:00 - שותים 250 מ"ל מים חמים בלגימות קטנות.

12:00 - קחו מיץ פירות עם מינימום סוכר. אנו מדללים אותו במים (3: 1).

13:00 - אנו שותים כוס חלב 1.5%.

14:00 - אנו שוב שותים מים חמים (250 מ"ל).

15:00 - הכנת מרק פירות היער.

16:00 - כוס מרק בשר (דל שומן).

17:00 ו 18:00 - אנו שותים מים חמים.

19:00 - כוס מיץ ירקות (מדולל במים ביחס 2: 1).

20:00 - אנו משתמשים במרק ירקות (250 מ"ל).

21:00 - שוב מים חמים.

22:00 - אנו מסיימים את הדיאטה היומית בכוס קפיר (1.5-2% שומן).

תוצאות

כשהוא יושב בדיאטה נוזלית הצליח הכוכב ההוליוודילאבד 3-5 ק"ג בשבוע. עם זאת, הכל תלוי במשקל ההתחלתי. במשך אותו שבוע אנשים שמנים יוכלו להיפרד מ-6-8 ק"ג. אך כאשר הם יחזרו לתזונה הרגילה שלהם, הקילוגרמים יחזרו בעניין.

ביקורות מומחה

לנערות רבות המתגוררות במדינות שונות,אהבה את הדיאטה הנוזלית של אנג'לינה ג'ולי. מומחים אומרים את ההפך. רופאים לא ממליצים להקפיד על דיאטה זו יותר משבוע. אחרת, אדם מאבד משקל עלול להיתקל בבעיות בצואה, בעיכול וברווחה הכללית. בנוסף, מטבוליזם מלח-מים מופרע.

לרדת במשקל בתזונה של חלבון ופחמימות

לפני מספר שנים נפגשה השחקניתהמאמן סיימון קריין, שעושה פעלולים בסרטים הוליוודיים. הוא שהציע ליופי את הדרך הנכונה והלא מזיקה לרדת במשקל.

70% פחמימות ו -30% שומנים - נוסחה זו משמשת את אנג'לינה ג'ולי מזה זמן. דיאטה, תזונה שעליו הוא היה מאוזן, נתן את תוצאותיו. נצרך עד 1 ק"ג שומן בשבוע, לא מים. הנפחים מצטמצמים, אך השרירים נשמרים.

מה הסוד של מערכת כזו?כמות השומן נשמרת למינימום. מכיוון שהשחקנית לעתים קרובות ועושה הרבה ספורט, היא זקוקה לכמות מספקת של אנרגיה. המקור שלה הוא רק פחמימות.

תזונת החלבון-פחמימות של אנג'לינה ג'ולי כוללת 5 ארוחות. המנות צריכות להיות קטנות (150-200 גרם). קצב המים היומי הוא 2 ליטר. עכשיו בואו נסתכל על התפריט.

אפשרות מספר 1

לארוחת הבוקר אנו אוכלים חיטה כתושה (50 גרם) ושותים אותה עם כוס חלב עם אחוז שומן נמוך.

לאחר שעתיים מבשלים את הביצה "בשקית". אפשר לאכול גם פנקייק עם מחית בננה תות.

ארוחת הצהריים תורכב מסלמון צלוי (150 גרם), מעט גרגרי הנחלים ואפונה ירוקה (50 גרם).

בחטיף אחר הצהריים אנו אוכלים בר של מוזלי ופירות יער (33 גרם). אנחנו שותים חצי כוס מיץ תפוזים.

מה אוכלים לארוחת ערב?בנייר כסף, אפו פילה עוף (130 גרם) ועגבניות חתוכות לחצאים. מפזרים את כל זה עם מיץ לימון. זה לא הכל. מגישים את המנה עם תפוחי אדמה אפויים (100 גרם) ופודינג אורז (200 גרם).