סמבו - מה זה? הגנה עצמית ללא נשק. אומנויות לחימה

На современном этапе можно без особого труда в למצוא בית ספר לאומנויות לחימה בכל עיר. הם יכולים לאמן מגוון של אומנויות לחימה, יש המון לבחירה. ובסקירה זו תיבחן שאלה פופולרית למדי. סמבו - מה זה?

הגנה ללא שימוש בכלי נשק

סוג זה של אומנויות לחימה הוא אהגנה עצמית, לא משתמע משימוש בכלי נשק. תחילת המאבק מגיע מג'ודו. המערכת לאורך זמן עוצבה מחדש באופן נרחב והועשרה בטכניקות ותכונות חדשות האופייניות לסוגים אחרים של אומנויות לחימה. בהתאם לכך, ספורט חדש ומוכר. יש לקחת בחשבון את ההיבטים האופייניים לאומנויות הלחימה על מנת לענות במלואה על השאלה: "סמבו - מה זה?"

מה צריך לעשות קודם כל לפני האימון?

Для того чтобы приступить к тренировкам, надо התייעץ עם רופא מנוסה. לב לא בריא, סמפונות ומפרקים חולים - כל זה התווית. עבור אוהדי העישון, גם היאבקות הסמבו תתגלה כקשה למדי. עקב עומסי שיא בזמן הכניסה לקליטה או התקפת נגד, פעילות מערכת הלב וכלי הדם מתעצמת. יש צורך גם במערכת נשימה בריאה. תנאי נוסף, שבלעדיו לא ניתן לבצע שיעורים, הוא הצורך באימונים בהדרכתו של מאמן מנוסה.

יש צורך בשטיח האבקות

בלי להרכיב את השטיח ההיאבקותיסתדר. יש לאסוף אותו באמצעות מחצלות ארוזות מספיק עם ציפוי מתאים (ברזנט, פלנל או אחר). השטיח כולל חלל עבודה ואזור ביטחון, המיוצרים באמצעות שטיחי רצפה. יש לסמור את המבנה כולו לריצוף באמצעות מתלים. יש להביא אותם מתחת למחצלות הקיצוניות.

אם מחצלות אינן זמינות, אז כדיהכינו שטיח, עליכם להשתמש בשבבים ונסורת. השכבה הראשונה כוללת שבבים (מעל 20 ס"מ). נסורת (יותר מ -15 ס"מ) עוברת לשכבה השנייה. צריך להדביק אותם. לאחר מכן, המשטח המוכן מכוסה ברזנט. כדי לתקן את המבנה, כדאי להשתמש בלוחות. עליהם להיות מותאמים היטב זה לזה כדי שהתוכן לא יישפך במהלך האימון.

הצורך בציוד נוסף

ציוד סמבו מורכב ממקטורן.לא צריך להיות לזה שער. צריך להיות גם חגורת בד, מכנסי ספורט ונעליים מיוחדות עשויות עור רך. יהיה עליכם להשתמש בציוד ספורט. אנחנו מדברים על משקולות, משקולות, משקולות. עליכם להשתמש בכל אותם קליפות שיעזרו לפתח כוח. גם ציוד סמבו וגם ציוד ממלאים תפקיד חשוב מאוד בתכנית האימונים.

מה כולל ההדרכה?

חימום צריך להתחיל להסתובב.מגרשי משחקים. אינכם יכולים לדבר זה עם זה. מהדקות הראשונות מומלץ לכוון לעבודה, לבצע את פקודות המאמן. אחרי זה, אתה צריך להתחיל לרוץ, בהדרגה להאיץ. כבר באימונים הראשונים יהיה צורך לבצע תרגילים שהם סוג של אב טיפוס לטכניקות מסוימות. אם אתלט מתחיל לא ממשיך בקצב, אז הוא יכול לעזוב את המעגל, לשבת קצת. רק לאחר שיקום נשימה מוחלט ניתן לחדש את תהליך האימון. לאחר החימום ישנם תרגילי כוח ותרגול של טכניקות זריקה. צריך להבין שהרבה יהיה תלוי באיזה בית ספר של SAMBO נבחר.

מקור אומנויות הלחימה

מקור המאבק בברית המועצות.ספורט הלחימה צבר עם הזמן פופולריות כזו שהתחיל להשתמש בו במדינות אחרות. על פי נתונים רשמיים, היאבקות הסמבו הופיעה בשנת 1938. באותה תקופה ניתן צו על הצורך בפיתוח אמנויות לחימה. עד היום מתקיימות אליפויות קבועות באומנות לחימה זו, הן בקרב גברים והן בקרב נשים.

התחרויות הבינלאומיות הראשונות נערכו מאז 1972. סוג זה של היאבקות פופולרי כיום בכ- 70 מדינות.

מאז 1981, ההיאבקות נקראה על ידי האולימפיסוג של ספורט. עם זאת, סוג זה של אמנות מעולם לא נכלל בתוכנית האולימפיאדה. בהנחיית נתוני הפדרציה הבינלאומית להיאבקות חובבנים, ניתן לציין כי SAMBO שייכת לארבעת הסוגים הבינלאומיים העיקריים של אומנויות לחימה בעלות אופי תחרותי. השאר כוללים התגוששות חופשית וסגנון יווני-רומי, כמו גם ג'ודו.

עבודה על גיבוש אמנות לחימה

הסמבו הספורטיבי קיבל את היסודות שלו עוד לפני כןמַהְפֵּכָה. בשנת 1914 הפיקו אנשי המחלקה והמשטרה את השיעורים הראשונים. המתאבק איוון לבדב היה מעורב בפיתוח תוכניות אימונים. בשנת 1915 פרסם ספר שכותרתו הגנה עצמית ומעצר. פרשת לבדב המשיכה על ידי ספירידונוב, עובד ה- NKVD. הוא שלט באיגרוף ג'יו-ג'יטסו, צרפתית ואנגלית. הוא פיתח מערכת הגנה עצמית המבוססת על טכניקות אומנויות הלחימה המגוונות ביותר שלהם.

בנוסף לספירידונוב, הגנה עצמית ללא נשקפותח על ידי אושצפקוב. הוא למד ביפן בבית הספר קודוקאן, היה בעל 2 דנים בג'ודו, אותו קיבל באופן אישי ממייסד אומנויות הלחימה הזה, ג'וגורו קאנו. ביפן הוא הכיר סוג אחר של אומנות לחימה - וושו. בשובו לרוסיה, החל לפתח מאבק שיהיה זמין לכולם. כתוצאה מכך, סוגים שונים של SAMBO הוקמו באופן פעיל בארץ, ומשלימים זה את זה באופן מושלם. בשנת 1937 אושצ'פקוב נפטר. עבודתו המשיכה על ידי תלמידיו.

כיוונים שונים של מאבק אחד

כשהמלחמה הפטריוטית הגדולה הסתיימה,בברית המועצות, היאבקות בסגנון חופשי החלה להתפשט באופן פעיל. על מה עוד צריך לציין כשעונים על השאלה: "סמבו - מה זה?" יש שני כיוונים למאבק זה - ספורט ולחימה.

מונחה על ידי ההיסטוריה של שיפור הלחימהאמנות, יש לציין כי SAMBO היא גם ספורט היאבקות וגם מערכת הגנה עצמית משולבת. כולל מספר רב של טכניקות שונות. סמבו קרבי, מלבד זאת, מבוסס גם על טכניקה בולטת, הוא מרמז על שימוש בכלי נשק וטכניקות מיוחדות. קרבות יכולים להתקיים על השטיח בעמידה או על הקרקע. כמו כן יש לציין כי המאבק דורג רק ב -1991. אבל יש גם טכניקות שאף בית ספר לסמבו לא מלמד. הם משמשים רק ביחידות מיוחדות.

כללים לניהול קרבות

בזמן שמנהל קרב ספורט, סמביסט לא יכולזרק את עמיתך על ראשך. חל איסור לבצע טכניקות חנק. כמו כן, אינך יכול ליפול על היריב עם כל גופך, להכות אותו ברגליים, בידיים או בראש. בין הטכניקות האסורות יש להדגיש לכידת אצבעות, פנים או שיער, גפיים מתפתלות. אסור גם לבצע אחיזות כואבות עם מטומטם. אם לא מקיימים את הכללים, הספורטאי ייענש בחומרה.

ניצחון ברור ייספר במקרה שהסמביסט ישים את היריב על כל גבו, בעוד שהוא עצמו יישאר על הרגליים. על כך הוא יקבל 5 נקודות. כמו כן, טכניקה תוערך מאוד, ולאחר מכן האויב יהיה בעמדת "הגשר". אתלט יקבל נקודה אחת בלבד אם ינחית את מקבילו על בטנו, חזהו או ישבנו, תוך שהוא נופל יחד עם יריבו.

ניתן לצבור נקודות על ידי החלטת שופט מתיתוך התחשבות במגוון דקויות. זה שמירה על המראה על השטיח במשך זמן מה, נוגעת בכיסוי בכתף, ברגל התחתונה או בברך. אם הלוחם יקבל את האזהרה הראשונה, יריבו יקבל 2 נקודות. האזהרה השנייה תביא לכך שעוד ארבע נקודות נוספו לבנק החזירון של המול. 3 אותות אזהרה תבוסה.

מסקנה

עכשיו אתה יודע את התשובה לשאלה:"סמבו - מה זה?" זו לא רק סוג של אמנות לחימה. זו מערכת שלמה שיכולה לאפשר לאדם עם נתונים בינוניים להפוך לאדם בריא. הכל יהיה תלוי בשאיפותיו. סוג זה של היאבקות עוזר לחשוף אינדיבידואליות, מכיוון שאין הקפדה על טכניקה כלשהי, האופיינית לרוב אומנויות הלחימה. סוג זה של הגנה עצמית כולל את ההישגים של כל סוגי המאבק בעולם.