דליפה בכדורסל נחשבהדרך השנייה להעביר את הכדור סביב המגרש לאחר ההעברה. מאמנים רבים אינם מקדישים תשומת לב מיוחדת לטפטוף, ומאמינים כי כדורסל דינמי עם שילובים מסובכים אפשרי רק עם משחק מתואמת היטב עובר. יש בזה אמת. שחקנים רבים, לאחר שקיבלו את הכדור, מנסים לעשות הכל בכוחות עצמם ו ישתעשעו ב dribbling, תוך העברת הכדור יהיה פתרון סביר יותר. אף על פי כן, ללא הכדור בכדורסל, לא תהיה ההתפעלות, הדינמיות והבידור. בכל מקרה, זה לא יהיה כדורסל. היום נוכל להבין איך להבין את זה מיומנות בסיסית חיונית של שחקן כדורסל.
טכניקת בול
בכדורסל, כדרור נקרא תנועההשחקן עם הכדור על המגרש, שבמהלכו בעזרת אחת (על ידי לא שניים) הידיים השחקן פוגע את הכדור על הרצפה. במילים פשוטות, השחקן דופק את הכדור על הרצפה, והכדור קופץ מהיד. זה לא קשה לקחת את הכדור על פני השדה, אבל לא כולם יכולים לעשות את זה מבחינה איכותית. יש לכך לפחות שתי סיבות. ראשית, האויב תמיד ינסה לקחת את הכדור ממך בהקדם האפשרי. לכן, אתה צריך לא רק כדי לזוז, אלא גם כדי להגן על הכדור. שנית, במהלך dribbling אתה צריך להסתכל מסביב, לחפש חברי הצוות ולנתח את המצב על המגרש. לכן, הידיים חייבים להרגיש את הכדור ללא קשר עין. טכניקה של dribbling בכדורסל מצד אחד הוא די פשוט, ומצד שני - יש הרבה גורמים ספציפיים.
מפרט
למה אתה צריך לשמור את הכדור?הוא משמש ברוב המקרים להעברת הכדור לצד האויב. Dribbling יש צורך כאשר העברת הכדור לשותף הוא בלתי אפשרי. לדוגמה, כאשר כל עמיתים נמצאים במרחקים ארוכים במהלך ההעברה קיים סיכון של אובדן הכדור. שמירה על הכדור במקום כדורסל יש צורך במקרה כאשר אתה צריך למשוך קצת זמן עד השחקנים לקחת עמדות טובות לתקוף ולפתוח עבור לעבור.
Как известно, чем выше игрок, тем хуже он владеет מזיל ריר. זאת בשל שתי סיבות. ראשית, אצל אנשים גבוהים, טווח הקפיצות הכדור גבוה יותר וקל יותר ליריב (במיוחד השפל) לדפוק אותו. שנית, תפקידים בצוות מופצים בדרך כלל באופן כזה ששחקנים גבוהים מקדישים יותר תשומת לב לבחירות, נלחמים על עמדות ועבודות אחרות מתחת לזירה, ושחקנים נמוכים משדדים. מצד אחד, זה המצב הרגיל. אבל מצד שני, ככל שהאוניברסלי יותר, כך גדל האיום הנשקף לאויב. לכן, יש צורך לחדד את המיומנות של dribbling כל ללא יוצא מן הכלל.
איך ללמוד לכדרר
הדבר הראשון שאתה צריך כדי להצליח בכיוון זה- תרגול מתמיד. ככל שאדם רץ יותר עם הכדור, כך הוא משתפר בזה. אך למידה בדרך זו עשויה להימשך זמן רב מדי. לכן, באימון שחקני כדורסל משתמשים בתרגילים מיוחדים. נכיר אותם עכשיו.
תרגילים לתרגול הובלה
- ריצת חימום עם הכדור. בתחילת האימון, כשהגוף עדיין לא מחומם, אפשר להרוג שתי ציפורים במכה אחת: לרוץ ולעבוד על החזקת כדור.
- כדרור עם שני כדורים.חשוב ששחקן הכדורסל ירגיש את הכדור באותה מידה בשתי ידיים. תרגיל זה מאפשר לך לפתח קואורדינציה ולעבוד על הטכניקה של הידיים הימניות והשמאליות. לקבלת אפקט מקסימלי, נסו את השילוב הזה: הקפיצו תחילה את שני הכדורים במקביל ואז לסירוגין. זה די קשה, אבל מאוד שימושי.
- כדרור את הכדור עם שינוי כיוון. בכדורסל המצב משתנה במהירות, לעתים קרובות אתה צריך לנוע אחורה או הצידה. נסה לכדרר את הכדור ולהעביר ריצה איתו.
- אל תיפרד מהכדור.גם מחוץ למגרש הכדורסל, נסו להסתובב עם הכדור. אתה צריך ללכת לחנות - קח את הכדור. צאו לאימונים - במקום לנסוע בתחבורה, צאו לטייל עם כדור. כדרור על משטחים לא אחידים מאוד שימושי לפיתוח קואורדינציה.
תרגילים נוספים
באינטרנט תוכלו למצוא מדריכים רבים ושיעורי כדרור המציעים כל מיני תרגילים. רבים, למשל, ממליצים לשבת על כיסא, לכדרר את הכדור בין רגלי הכיסא או לכדרר כל הזמן את הכדור בין הרגליים בגובה נמוך. כמובן שלתרגילים כאלה תהיה השפעה מסוימת, מכיוון שכדרור צריך להיות מגוון. אבל האם הם יעזרו במשחק אמיתי? זה אפשרי בסטריטבול ובפריסטייל, אבל לא בכדורסל הקלאסי.
שיטת פול ג'ורהאם
ספורטאים מנוסים רבים ממליצים להתחיל לכדרר כדורסל בטכניקה זו.
הנקודה הראשונה שפול ג'ורג 'מתמקד בה? - היד צריכה להיות תמיד מעל הכדור (לא תחתיה) ולעבוד באופן פעיל לא עם כף היד, אלא עם המברשת, או ליתר דיוק, עם כריות האצבעות.
אז קודם כל אתה צריך לשבת בצורה כזו,כדי לשמור על הכדור בגובה המינימלי שלו. אגב, ככל שגובה הכדרור בכדורסל נמוך יותר, כך ליריב קשה יותר לקחת אותו. לשם כך שחקני כדורסל כורעים מעט תוך כדי כדרור. הם מתכופפים, לא מתכופפים. האלמנט הראשון שכדאי להתאמן בו נקרא "מוצלב". זה מורכב מהעברת הכדור מיד אחת לשנייה דרך ההשפעה על הרצפה. אלמנט פשוט זה שימושי מאוד הן באימונים והן במהלך המשחק. זה מפתח תיאום ידיים ועוזר להערים על היריב במגרש המשחק.
התרגיל הבא הוא להעביר את הכדור בין הרגליים.זהו גם אלמנט מאוד שימושי שלא רק יעזור לכם להשיג החזקת כדור בטוח, אלא יהיה צורך גם במשחק. כדי לבצע את התרגיל, עליך להניח רגל אחת קדימה ולשבת מעט. ובכן, התרגיל האחרון הוא מוצלב מאחורי הגב. זהה לקרוסאובר פשוט, רק קצת יותר מורכב, יעיל ויעיל.
לאחר שלמדתי כיצד לבצע את התרגילים הפשוטים האלה,שמירת העיניים במגרש ולא בכדור יכולה לעזור לך לשפר את רמת המשחק שלך באופן משמעותי. מומלץ להתאמן על תנועות אלו לפני כל אימון.
כמה עצות
במהלך המשחק מישהו תמיד יתערבכדרור את הכדור בשלווה. לכן, כדאי לנסות לשמור אותו בקרבת מקום, לכסות אותו בגופך ובידך השנייה אם הדבר אפשרי. אתה צריך לכדרר את הכדור עם היד הכי רחוקה מהיריב. היד השנייה חייבת להיות תמיד מקדימה ולמנוע מהיריב לבעוט בכדור.
כללי כדרור כדורסל
לפני שאתה לומד לכדרר טוב, אתה צריךהכירו את כללי המשחק. אחרת, אתה יכול לשנן את הפעולות הלא נכונות, שמהן תצטרך להתיר זמן רב. בעיקרון, ישנם רק כמה כללים פשוטים לגבי כדרור בכדורסל:
- אתה יכול להכות את הכדור על הרצפה ביד אחת בלבד. מכה בשתי ידיים נקראת כדרור כפול ונושאת בפנדלים.
- על ידי הרמת הכדור לאחר כדרור, אתה יכול לעשותשתי פעולות בלבד: להעביר לחבר או לזרוק את הכדור לזירה. לפני כן, מותר לנוע סביב צירו מבלי להרים רגל אחת (רגל תומכת) על מנת לחפש חבר שנקט בעמדה יתרון. מותר גם לעשות שני צעדים עם הכדור, שלאחריהם יש לזרוק לסל או למסירה. אחרת, השחקן נענש על ריצה.
- אסור להעביר את הכדור מיד אחת ליד השנייה מבלי לפגוע ברצפה.
- אתה יכול לקפוץ רק עם הכדור בידיים אם אתה נוחת בלי הכדור.
- על ידי הרמת הכדור לאחר מסירה או הסרתו ממנויריב, אתה יכול להתחיל לכדרר או לזרוק. מותר להסתובב על הרגל התומכת לאחר קבלת הכדור בשני המקרים, ולנקוט בשני צעדים עם הכדור רק בשנייה.
מסקנה
אז הבנו את הטכניקה והחוקים.כדרור בכדורסל. במבט ראשון נראה כי לימוד כדרור אינו קשה, אך במציאות הוא גורם לבעיות עבור ספורטאים מתחילים רבים. תרגול מתמיד וגישה שיטתית לאימונים יעזרו לך ללמוד במהירות את מיומנות הכדרור ולקבל בונוסים משמעותיים על מגרש הכדורסל.
