יש כל כך הרבה דרכים שונותהזמן שלנו לרדת במשקל. מדובר בכדורים שונים, שייקים, צום ודיאטות, תרגילי כושר שנבחרו במיוחד לשריפת שומן. בואו נגלה כיצד לרדת במשקל ביום אחד, מבלי לפגוע בגופכם. ראשית, לשם כך עליכם לארגן יום פריקה, איתו לא רק תרדו במשקל, אלא גם תעזרו לגוף "להתאושש" לאחר חגיגה חגיגית או ברביקיו טעים.
ימי הצום הם מגוונים מאוד.זה יכול להיות יום צום של פרי, או קפיר, אתה יכול לשבת על כוסמת. יש יום צום "מונו" - יש מוצר אחד בתפריט של כל היום, ו"מיקס "כשמשולבים כמה מוצרים. נתחיל ביום של צום אורז שבאמת פותר את הבעיה כיצד לרדת במשקל ביום אחד. בעזרת דיאטה מונו שכזו תוכלו להיפטר מהנפיחות, וצבע העור יהפוך להרבה יותר טוב. אנו לוקחים כוס אורז אחת, שופכים עליה מים רותחים ואז מבשלים עוד דקה. לאחר מכן אנו מנקזים את המים מהאורז ומוסיפים 500 מיליליטר מים. לאחר מכן מבשלים את הדייסה עד לבישול. מחלקים את הדייסה לשלוש מנות ואוכלים במהלך היום. אתה יכול לשתות מים מינרליים. עכשיו אתה יודע לרדת במשקל ביום אחד. בנוסף, קיימת אפשרות "תערובת" ליום צום על דייסת האורז. כאן אנו מבשלים אורז בצורה אחרת. בערב, לפני הכניסה ליום הצום, יש להשרות כוס אורז במים קרים. בבוקר שוטפים את האורז וממלאים חצי ליטר מים טריים, ואז מבשלים רבע שעה. יש לאכול דייסה בשש ארוחות, ולאכול אותה עם דבש, אך מבלי לערבב את שני המרכיבים הללו. בנפרד, אנו אוכלים דייסה, ולחוד דבש. כל היום תוכלו לשתות תה עם מותני ורדים.
עם דייסת כוסמת, אתה יכול גם לפתורהשאלה היא איך לרדת במשקל ביום אחד. ליום פריקה מונו עליכם לשטוף כוס כוסמת, לשפוך מים ביחס של 1: 2 ולהביא לרתיחה. לאחר מכן המתינו עד שכל המים ירתחו, והתעקשו על הדייסה במשך עשר דקות. דייסה מוכנה. צריך לאכול אותו בחמישה שלבים. אם אתה מעדיף את יום הצום "לערבב", אז בערב, שפך חצי ליטר מים בכוס דייסת כוסמת לפניו ותן לו להתבשל במקום חמים עד הבוקר. למחרת בבוקר הדייסה שלך מוכנה. אכלו אותו בשלוש ארוחות, שטפו עם אחוז אחוז או שומן נמוך.
אם אתה אוהב תפוחים, אז בשבילךיום צום תפוחים שיהיה טעים ובו בזמן יעזור לכם לרדת במהירות במשקל. לחלופין, תוכלו להציע לאפות בתנור קילוגרם של חצי וחצי תפוחים ולאכול אותם במהלך היום בחמישה שלבים. אתה יכול לאכול תפוחים רגילים במהלך היום, שני קילוגרמים בשמונה ארוחות. כדי לבסס את האפקט, שתו מיץ תפוחים במהלך היום, לא יותר מארבע כוסות. אם השתתפת במסיבה בה היה הרבה אוכל טעים בשולחן, אז אתה בהחלט צריך ללמוד לרדת במשקל ביום אחד, כיצד להיפטר מהקילוגרם הנוסף שצבר בשולחן החג.
השתמש בתזונה נהדרת כדי לעזור.אתה פותר את הבעיה הזו. אכלו לפי שעות באופן קפדני ואל תשנו את סדר החלפת המזון. תשכחו ממלח וסוכר. בשבע בבוקר, שתו כוס תה ללא סוכר. ואז, בתשע בערב בבוקר, אכל ביצה מבושלת, ובאחת עשרה בצהריים - כף צימוקים מאודים. אחר כך, שוב אחרי שעתיים, כלומר בשעה אחת אחר הצהריים, אתה צריך לאכול מאה גרם בשר מבושל של עוף או בקר שומן דל, ובשלוש אחר הצהריים לשתות כוס מיץ עגבניות טעים, שיעזור לך לרדת במשקל ביום אחד. בערב בשבע בערב תאכל תפוח אחד, ואז, אחרי שעתיים, כלומר בתשע בערב, תמצא כוס של קפיר באחוז אחד. מותר לשתות כמות בלתי מוגבלת של מינרלים, עדיין מים במהלך היום. אתה יכול לשבת על דיאטה כזו כל עוד אתה סובל. ככל שאתה אוכל יותר בדיאטה זו, אתה מפסיד יותר. זו תזונה יעילה מאוד, תאבד 1 ק"ג ליום ביציבות.
