קרירות היא מה? הגדרה

המאמר המוצע מוקדש לענות על השאלהמה זה אומר להיות מגניב. כדי להבין טוב יותר, את המלים נרדפות של תפיסה זו ייחשב, כמו גם את הסיבות אשר נוכחות או היעדר איכות זו של האישיות תלויה. תשומת לב מיוחדת תינתן לבעיה, האם ניתן לפתח אותה בעצמה ובדבר הכרחי לכך.

הגדרה

חשיפה היא מושג שיש לו משמעויות חיוביות ושליליות כאחד.

• כתכונה אישיותית, זה מאפיין אנשים,מסוגל לקבל החלטות מושכלות ומתאימות במצבי לחץ. האחרון מובן כמתח הגוף (מהמתח האנגלי - מתח), התגובה הלא ספציפית שלו לגורמים לוואי חיצוניים.
• בהקשר שלילי, הקוראה נתפסת כיכולת לבצע מעשים אכזריים נגד אנשים או בעלי חיים אחרים מבלי להפגין רגשות.

כדי להבין טוב יותר, נשקול את שני המושגים באמצעות דוגמאות ונבחר מילים נרדפות לכל מילה.

נחיתה על הנבה

זה היה 1963.מטוס Tu-124 עם נוסעים עלו טס משדה התעופה בטאלין. אפילו בהמראה אירע מקרה חירום - השלדה תקועה. מפקד הצוות ויקטור מוסטובוי ביקש נחיתת חירום, אך הערפל שהתעבה מעל העיר לא אפשר את השלמתו. הוא הוזמן לשבת בפולקובו, ברצועה לא סלולה (לנינגרד). בזמן ששירותי החירום התאספו במקום הנחיתה המוצעת, המטוס הסתובב בגובה של 400 מטר ויצר דלק. כששום דבר לא ציפה את הצרות, חיכה לצוות עוד מצב יוצא דופן - מד הדלק התגלה כלא תקין. עם כניסת המטוס למעגל השמיני, אספקת הדלק אזלה והמנוע השמאלי נתקעה, ואחרי מספר דקות השנייה, אף שהמונים הראו נוכחות דלק.

פעם אחת במרחק של 21 ק"מ משדה התעופה,מפקד האונייה בן 30, לאחר ששמר על קור רוחו, קיבל את ההחלטה הנכונה היחידה - לעלות על נווה מבלי לסכן את העיר. לאחר שבחר בקטע בין גשרי פינלנד לבולשוחטינסקי, הוא נחת מטוס עשרה מטרים מאחד מהם. לאחר שנחת חירום על הנהר, הוא הציל את חייהם של הנוסעים והצוות. הקוראה של האדם הייתה מדהימה. עם זאת, עדי ראייה אומרים: מוסטובוי עזב את האונייה אחרונה, וכולם נדהמו - תוך דקות ספורות הוא הפך לאפור לחלוטין.

אז יש שני אינדיקטורים עיקריים לקוראה:נוכחות של סיטואציה מלחיצה והיכולת לשמור על צלילות חשיבה, שאפשרו לנו לא להיכנע לפאניקה, אלא לקבל את ההחלטה הנכונה היחידה במצב זה. אנו מפרטים את המילים הנרדפות של מושג זה:

• יכולת שליטה על עצמו;
• רגוע
• נוכחות נפש;
• שליטה עצמית
• קטע.

החשיפה כאן נתפסת כאישיות של אישיות, תכונה אופי שהיה בידי מפקד הצוות.

פרק מתוך "שבע עשרה רגעים של אביב"

סרט הפולחן משנת 1973 הותיר הרבה בחשבוןפרקים עוצמתיים, שאחד מהם הוא חקירת מפעיל הרדיו קאט. ה- SS Sturmbannführer, שניצח אותו, משתמש בשיטה לא אנושית כנגד אמו: כדי שהסקאוט יכנע את שטירליץ, הוא שם את ילדה התינוק עירום בחלון, אם כי הוא עלול למות מכוויות קור. יחד עם זאת, הפשיסט עצמו עצבני, ומצדיק את מעשיו בחובה למדינה. בסצנה יש שני גרמנים נוספים: האנטרשרארפהרר אס אס ברברה קראיין והלמוט קלדר.

Обратим внимание на их поведение.האנושות נשמרה בהלמוט, הוא מבין שהילד אינו אשם ואינו יכול להיות אחראי למעשיהם של מבוגרים. הוא מנסה להרגיע את התינוק, להתנגד למעשיו של יורגן רולף. וכאשר זה נכשל, לחץ על ההדק כדי להיכנע בעינויים האכזריים של התינוק. התנהגות אחרת לחלוטין מדגימה על ידי ברברה. אף שריר אחד לא נרתע על פניה של אישה אשר נקראה מטבעה להגן על ילדים. במובן השלילי, קור רוח הוא אדישות, חוסר רגישות, קור, חוסר רגישות, אדישות, סקרנות רוחנית (מילים נרדפות). קראין אינה מסוגלת לחמלה, אין לה תגובה רגשית למתרחש. במקרה זה, האישה על פי התרחיש היא רק בת 20.

Что делает людей такими?חוסר אהבה וחיבה לבבית במשפחה, ניכור עם יקיריהם, קנאות חסרת מחשבה. אין ספק שקראיין לא יכול לשמש דוגמה להמשך הדרך, אולם פעולותיו של ויקטור מוסטובי מכבדות, ורבים רוצים לשמור על צלילות מחשבה במצב קשה.

מה קורה בזמן לחץ

מדוע זה לא תמיד מצליח?הסוד העיקרי נעוץ בעובדה שבתנאים של לחץ מוגבר על ידי בלוטות יותרת הכליה, מופק ההורמון קורטיזול. זה רעיל ומשפיע בצורה משמעותית על המוח ולא רק. קורטיזול תורם לעלייה בדופק, שינוי ברמת האדרנלין בדם, חשיבה מטושטשת. מערכות רבות מפסיקות לעבוד. העיקר במקרה שלנו הוא שחשיבה רציונלית מבוטלת לחלוטין.

אם נזהה שקור רוח הוא כפיפות של רגשות להיגיון ברגעים קשים, אז איך אנשים מנהלים את זה?

איך נוצרת קור רוח

היווצרותה של איכות זו, כמו תכונות אחרותאופי, מתרחש מילדות. אם אדם מתעצבן בקלות, נבהל, או מאבד את העשתונות, זה הופך להרגל - פעולה שבה הוא מתחיל להרגיש צורך. ישנן שלוש דרכים ליצור אותו:

• חיקוי. אם מבוגרים לא יודעים איך ולא מנסים לשלוט ברגשותיהם, אז הילד יפגין התנהגות דומה.
• חזרה חוזרת על הפעולה. אם יציעו לילד אלגוריתם להתנהגות בלחץ שתוביל לתוצאה, הוא גם יהפוך להרגל.
• מאמץ מכוון. זה המקום שבו חיזוק חיובי הופך להיות חשוב.

אז קור רוח הוא היכולת להכניע רגשותותחושת היגיון במצבים קשים. איזה אלגוריתם אפשר לבנות בשביל זה? בהתחשב בכך שמתרחשים שינויים נוירו-אנדוקריניים בגוף, הפסקה היא האפשרות הטובה ביותר. יש להשתמש בו כדי להתמודד עם רגשות גואים: כעס, התרגשות, בלבול וכו'.

בימי קדם, חכמים, לפני הגיית ביטוי, ערכו לעצמם מבחן של שלושה שערים:

• לפני הראשון שאלו את עצמם: "האם דברי נכונים?"
• בשער השני, השאלה הייתה: "האם הם נחוצים?"
• בפתחו של השלישי שאלו חכמים: "האם אלו מילים טובות?"

רק לאחר שהשיב "כן" שלוש פעמים, אמר החכם את הביטוי המוכן בקול רם.

איך להישאר קריר

מאמצים מכוונים יכולים גם להוביל לתוצאות. באילו טכניקות אתה יכול להשתמש מלבד הפסקה? איך לפתח קור רוח במודע? אנו מציעים מספר דרכים:

• פרפרזה. עשוי להיות ישים אם דבריו של מישהו אחר הם מקור הלחץ, כולל שאלה פרובוקטיבית. אתה יכול לקנות זמן עם המשפט: "האם הבנתי נכון ש..."
• בדיקה רכה או עידון. שאלות נוספות יעזרו לשני המתנגדים להתמודד עם רגשות.
• פסק זמן.אם במהלך הפסקה אדם יכול לקחת כמה נשימות או לספור עד 10, אז לוקח יותר זמן להבין מה קורה. אפשר להציע ליריב לחזור לבעיה תוך חצי שעה, למשל.
• לקחת. לאחר שהבנת במהלך הדיאלוג שנאמרו מילים קשות או לא נכונות, עליך להתמקד בכך ולחזור על הביטוי בצורה שונה.
• דיבור איטי. הפסקות ארוכות בשיחה וירידה בקצב הדיבור מפיג מתחים.
• ייעוד רגש. הכרה באותם רגשות שהשתלטו על אדם מפחיתה את מידת הדיאלוג: "אני עצבני מכדי..."

עצה של דניאל לויטין

פסיכולוג אמריקאי מפרסםהפרקטיקה של עבודה מונעת, כאשר מנתחים מראש מה יכול להשתבש ואילו הפתעות לא נעימות יכולות להתרחש במצב נתון. אין ספק, פעולותיו של ויקטור מסטובוי עובדו שוב ושוב על סימולטורים כאשר נבחנו אפשרויות לכשל אפשרי במנוע. קור רוח היא היכולת לרסן את הרגשות ולפנות מקום לנפש, התגייסות הגוף, אך לא הופעתו של פתרון מוכן משום מקום.

לכן, בסביבה רגועה, רצויחשבו מראש על פעולות מסוימות במקרה של, למשל, מניעת אובדן חפצי ערך, מסמכים, עזיבת חירום מהדירה וכו'. לשם כך יש לקבוע מקומות מיוחדים לאחסון מפתחות, טלפון, מסמכים, ארנק. יש למקם תמונות או עותקים של מסמכים על מדיום אלקטרוני על מנת לשחזר אותם במהירות במקרה של אובדן.