מהו המשבר של גיל העמידה

משבר אמצע החיים מתגנב תמידבאופן בלתי צפוי. אתה פונה 30 או 35, ופתאום מופיע דיכאון באופק. אתה רוצה שינוי, כי נראה שהחיים כמעט נגמרו וזקנה היא ממש מעבר לפינה. איך להיפטר מהמחשבות האובססיביות האלה? קרא להלן.

מהו משבר אמצע החיים?

זהו מצב המופיע אצל גברים.ונשים באמצע מסע החיים שלהן. משבר אמצע החיים מסמן טוויסט חדש על חייך. הוא בדרך כלל מגיע עם עוד יום הולדת. אדם חושב בלי משים על גילו, ואז מביט בעצמו במראה ומבין לפתע כי הופעתו מתחילה להשתנות בהדרגה. קמטים מופיעים, דמות נפוחה ונראה כי שום דבר טוב בחיים לא מחכה לך. מהו משבר אמצע החיים? זוהי ההבנה של המוות המתקרב. אדם מבין כי רוב המטרות שלו ואת תוכניות לא הפכו למציאות, ואת הזמן המוקצב לא יכול להיות מספיק כדי להגשים חלום. יש אנשים שמבינים שהם חיים עם אדם לא אהוב, הולכים לעבודה משעממת, ומעולם לא נסעו לחו"ל. בנקודה זו, אדם יכול לבחור מספר כבישים. הוא יתחיל להבין את מטרותיו הארוכות, או להיכנע לדיכאון ולהתחיל לעסוק בהלקאה עצמית. ואז, למען האישור העצמי, הוא יכול להתחיל לקנות צעצועים יקרים שהוא לא יכול להרשות לעצמו. זה יכול להיות מכוניות, דירות או טלוויזיה מסך רחב. אבל כמות כזו חסרת דעת של זיכויים לא עוזר לאדם להרגיש טוב יותר, אבל רק מחמירות בעיות עוד יותר.

האם לכל אחד יש משבר?

לא, לא כל האנשים מושפעים מזה.את הבעיה. חלקם עשויים לחיות באושר עד לפרישה ולעולם לא לדעת מהו משבר אמצע החיים. למה כמה מהם סובלים, בעוד שאחרים לא? אנשים שיודעים איך להגדיר מטרות ולהשיג את מה שהם רוצים, אלה שיש להם משפחה וילדים בזמן, מי יודע איך להסתדר עם אחרים, יכול למנוע בעיות. משבר אמצע החיים משפיע על אנשים עם הערכה עצמית נמוכה, אשר משמשים לדחיית החיים מאוחר יותר. תמיד נראה לאנשים כאלה שמחר יבוא, וביום המיתי הזה אפשר יהיה לשנות הכל. והיום אתה יכול להירגע ולצפות בטלוויזיה. ניסים לא קורים. אז בשביל עצלות ואדישות אתה צריך לשלם בעיות פסיכולוגיות. אם אדם לא השיג דבר באמצע המסע של חייו, ויש חוסר איזון מסוים בתחום החיים, אז הבעיות לא ייקח הרבה זמן לחכות.

תסמינים

משבר אמצע החיים אינו מחלה.יש אנשים שחושבים עליו אפילו על תופעת חיים נורמלית. אבל זה לא. משבר הוא מצב שבו אדם נופל, אשר במשך זמן רב אינו פותר את הבעיות הפסיכולוגיות שנצברו. אם בזמן כדי ליישב הכל, ללכת פסיכותרפיסט או באופן עצמאי למצוא פתרונות למצבי חיים קשים, אז בעיות יהיה להימנע בקלות. אבל אז לעתים נדירות לעשות את ארצנו. האם אתה מכיר לפחות אדם אחד שמגיע לפסיכותרפיסט? בקושי. גם אם החבר שלך נרשם לפגישה כזאת, הוא יתבייש לספר לאחרים שהוא זקוק לעזרה.

Накопившиеся проблемы не находят выхода день за אחר הצהריים. וכל דבר קטן יכול להיות הקש האחרון. אבל עדיין, אם אתה מחליף את הסימפטומים בזמן, אתה לא יכול להביא את המדינה שלך למשבר. אם אתה לומד את עצמך היטב, אתה יכול אפילו לנהל באופן עצמאי פסיכותרפיה.

מהם התסמינים של משבר אמצע החיים בקרב נשים וגברים?

• חוסר שביעות רצון מהמראה שלהם,
• חוסר בידור
• מריבות עם בן / בת הזוג
• חוסר שביעות רצון מילדים
• אי הבנה בעבודה,
• חוסר ספורט בחיים.

אם אתה עכשיו בן 30 אז אתה צריך לשים לבכל הכישלונות שלהם. הם מראים את החולשות שלך. אם אתה נשבע מדי יום עם בעלך, אז תחשוב מדוע יש מריבות? אולי אתה רוצה למשוך את תשומת ליבו של גבר בדרך זו? או אולי אתה רוצה לטעון לעצמך? מצא את בעיית הסכסוך האמיתית ונלחם בה.

הגורמים למשבר

אתה מבין את הסימפטומים של הבעיה, עכשיו אתה צריךלהבין את הסיבות. אחד הנפוצים בקרב גברים הוא חוסר שביעות רצון מהחיים. כולם רוצים לעשות את מה שהם אוהבים, להשיג עמדה בחברה ולהיות במעגל חברתי מעניין. ואם אדם אינו משיג זאת הוא מתחיל מתח. הגורמים למשבר אמצע החיים בקרב נשים הם היעדר משפחה וילדים. כל ילדה חולמת על משפחה גדולה וחברותית. ואם אישה לא הצליחה ללדת עד גיל 40, הסיכוי לעשות זאת בעתיד מצטמצם לאפס. זו עבור רבים טראומה פסיכולוגית. בגיל 30 נדמה היה לבנות כי ראשית אתה צריך לפתוח בקריירה, ואפשר לדחוף את המשפחה לרקע. ואז התברר שעבודה בלילה אינה מחממת. גברים פחות מודאגים מילדים שטרם נולדו. אחרי הכל, הם יוכלו להפרות אישה גם בגיל 60.

סיבה נוספת למשבר אמצע החייםעלול להפוך להזדקנות. לא רק נשים, אלא גם גברים חווים שינויים במראה. אחרי הכל, הם מבינים ששיא הפעילות הגופנית שלהם כבר חלף, וכעת, כדי לשמור על כושר טוב, עליכם להכניס מאמצים פעמיים ואפילו שלוש פעמים יותר מבעבר.

טיפול

מה התרופה למשבר אמצע החיים?וכמה בן זה מכה את האדם? לכל אדם יש פסיכולוגיה משלו, תסביכים ועקרונות משלו. לכן משבר אמצע החיים מתחיל בדרכים שונות עבור כולם. בחלקם זה יכול להתחיל מגיל 30. זה לא נדיר אצל אנשים שגדלו ללא הורים. בשל חוסר החום והתמיכה בילדות, יכולים להתפתח מתחמים שונים שרק יידעו את האדם לדעת על עצמו בגיל מודע. אם אדם גדל במשפחה רגילה, המשבר יעקוף אותו בתקופה שבין 35 ל- 40. בשלב זה, אם האדם לא השיג הצלחה בכל תחומי החיים, היא תתחיל לסבול מבעיות ודיכאון. נראה שהעולם האפור והגיע הזמן לשנות משהו. אבל פסיכולוגים אומרים שלא משנה כיצד אדם ינסה לברוח מעצמו, זה לא יעבוד. אז אם נראה לכם כי מעבר ממוסקבה להאיים המלדיביים יתקן את המצב, אז זו רק אשליה. אתה צריך להתמודד עם עצמך. ואם זה לא מסתדר עבורך, אתה צריך ללכת לרופא מומחה.

איך לשרוד משבר אמצע החיים?אתה צריך למצוא מטרה בחיים. תאר את משאלותיך ותחביבי ילדותך וחדש אותם. אף אחד לא יאשים אותך בזה. אם אין לכם מספיק רגשות, קפצו עם מצנח או צאו לרכיבה על סוסים. אם החיים האישיים שלך עדיין לא עובדים, התחל לצאת. נסו למצוא איזון בין בית, עבודה, משפחה, חברים, ספורט, בידור והתפתחות עצמית. ואם אתה מצליח, אתה יכול להניח שהתגברת בהצלחה על המשבר.

או אולי לעזוב את המשפחה?

משבר אמצע החיים אצל גברים לאחר 40 לעתים קרובותקשור לשאלה כזו. נראה לגבר שאישה אחרת תוכל לעשות אותו מאושר יותר. אבל השאלה שעליכם לשאול את עצמכם היא: מדוע אשתי לא מרוצה ממני? אם גבר יכול לחיות בשלום עם אישה במשך 10 שנים, זה אומר שהיא הייתה די מרוצה ממנו. עזיבת המשפחה זו החלטה קשה. אתה לא יכול לקחת את זה בפזיזות. במיוחד אם יש ילדים. גבר צריך להיות מודע בבירור למה שהוא רוצה למצוא במערכת יחסים חדשה? תשוקה, רוך, הבנה או אהבה? ראשית עליך לדבר עם אשתך. אולי גם חסר לה. אתה תמיד יכול לעזוב. ראשית עליכם לנסות להציל את הנישואין. ואם כבר לא ניתן לעשות שום דבר, אז הפרידה תהיה הפיתרון הטוב ביותר.

משבר אמצע החיים בקרב נשים נעלםקצת שונה מגברים. המין ההוגן הוא יותר פלגמטי, ולכן זה די פשוט עבורם להרוס נישואים. במיוחד החלטה זו נלקחת בקלות על ידי נשים שכבר הספיקו לרכוש מאהב. נראה לאישה שהגבר החדש יאהב אותה לנצח, שהתשוקה לא יכולה להיעלם. אך יש להבין כי עד שאדם ישנה את עצמו, הוא ימשוך את אותם אנשים עם אותן הדמויות וההשקפות על העולם.

האם שינוי תדמית יעזור?

איך משבר אמצע החיים לאחר 30?תסמינים אצל נשים יכולים להיות כאלה: הם מסתכלים במראה ורואים את הקמטים הראשונים, שיער אפור, כתמי פיגמנטציה על העור. כל זה מציע מחשבות על הזקנה המתקרבת. אבל אף אישה לא רוצה להזדקן. לכן רבים מחליטים בגיל זה לניתוח פלסטי. הם מבצעים מתיחת פנים, הם אפילו יכולים לשנות את צורת האף או השפתיים. נראה להם שחייהם לא הסתדרו בגלל כמה פגמים חיצוניים, ולא בגלל תסביכים פנימיים. מה הטעם לשנות את התספורת או את צבע השיער, אם המחשבות לא משתנות בשום דרך? כמובן, יש אנשים שקלים יותר להסתדר עם העובדה שחיים חדשים חייבים להתחיל בהכרח בשינויים חיצוניים. אך זכרו: שום דבר בחיים לא ישתנה עד שתשתנו.

מה לעשות אם לבעל יש משבר אמצע החייםוהוא מתחיל להיות צעיר יותר? שימו לב לכך. אחרי הכל, גברים, כמו נשים, תמיד רוצים להיראות יפה יותר עבור המין השני. לכן האישה צריכה להיות הראשונה להעריך את מאמצי הגברים. אחרי הכל, אם הדבר לא נעשה על ידי אישה קרובה, יש מישהו בצד שיכול להעריך את המאמצים בערכם האמיתי.

דאג לבריאות שלך

כיצד לטפל במשבר אמצע החיים בקרב גברים?בגיל 35 הגוף מתחיל לאבד את צורתו וכוחו לשעבר. וכדי לא להזדעזע, להסתכל על עצמך במראה, אתה צריך לשחק ספורט. זה יעזור להימנע מבעיות בריאות רבות. והכי חשוב, אנשים העוסקים בספורט חושבים בצורה מפוכחת ומקורית יותר. זרימת החמצן והדם למוח עוזרת בשיפור היכולות הקוגניטיביות. וספורט הוא דרך נהדרת לסוג של מדיטציה. במצב זה קשה לחשוב או לעסוק בהלקאה עצמית. אחרי הכל, אתה צריך להתמקד בנשימה ולשקול גישות לציוד ספורט. אחרי אימונים, אף אחד לא מרגיש רע, לפחות מוסרית. לכן, אם אינך יודע מה לעשות או כיצד לשפר את חייך, אתה יכול ללכת בבטחה לחדר הכושר.

מה לעשות אחרי משבר באמצע החיים? אל תפסיק את האימון שלך בשום צורה שהיא. אל תיקח כושר כתרופה. חשבו על ספורט כחלק בלתי נפרד מהחיים. אז יהיה קל יותר ללכת לחדר הכושר.

ילדים הם פרחי חיים

תחשוב על מה נולדת? זכות להגשים את משימתך בחיים. אבל תמות מתישהו. וכדי להעביר את הידע המצטבר שלך ואת הניסיון שלך, אתה צריך לחשוב על ילדים. הם הופכים את החיים לשלמים. כן, אינך יכול להפוך ילד למשמעות חייך ומרכז היקום. אבל הילדים הם שיאירו את זקנתך ויביאו כוס מים כשאתה כבר לא מסוגל לקום. לכן, כדי להימנע ממשבר באמצע החיים, חשוב על ילדים בגיל 28. ואם תביא לעולם את ילדך הראשון לפני 30, אולי בעיות פסיכולוגיות יעקפו אותך. אתה לא צריך לרמות את עצמך ולקנא בזוגות נשואים עם ילדים.

ומה הם הסימפטומים של משבר אמצע החייםגברים מעל גיל 40? בגיל זה גבר מבין שילדים הם חלק מחייו. ואם הם כן, הוא מתחיל לקחת חלק פעיל בהתפתחותם. אבל לפעמים להרוויח תשומת לב ואהבה של ילדים זה קשה. במיוחד אם החבר'ה לעתים רחוקות רואים את אבא. לכן, אדם עלול להיכנס לדיכאון מכיוון שילדיו שלו לא אוהבים אותו. על מנת שלא לחפש את התשובה לשאלה כיצד להרוויח אהדת הילד, כדאי לשים לב לילדך כבר מהלידה.

מניעה

כדי לא לחשוב מה לעשות אחרי ארוחת הערבמשבר אמצע החיים, לאחר שחשים את הסימפטומים שלו, יש להתחיל לפתור את הבעיה באופן מיידי. איזה סוג של מניעה צריך לעשות? צריך לעשות תרגיל קטן. צייר מעגל וחלק לאזורים בחייך שנראים לך חשובים. זה יכול להיות משפחה, עבודה, התפתחות עצמית, חברים, אהבה, ספורט וכו 'ועכשיו לשים סוף לכל מגזר. זה צריך להיות קרוב יותר לאמצע, פחות תשומת לב לאזור זה. ואז חבר את הנקודות. אל תדאג אם בסוף תהיה לך טרנטולה במקום מעגל. המשימה שלך היא לעשות זאת בכדי לעשות סדר בחייך. אם אינך דואג לבריאותך, הירשם לעיסוי או לבריכה, אם אינך שם לב למשפחתך, הפסיק לעבוד בשעות הערב. בצע את התרגיל הזה כל שבוע, ותמיד תדע איזה אזור בחייך זקוק לתשומת לב מוגברת.

כדי להרגיש תמיד בטוח, אתה צריךלעבוד עם ההערכה העצמית שלך. אנשים רבים מצליחים לחיות חיים שלמים מבלי לחוות שום הנאה מהחיים עצמם. ברור שבמצב כזה משבר אמצע החיים לא יאחר לבוא. אם אדם מבלה לפחות בכל סוף שבוע במעניין, יציאה לטיולים, התכנסות עם חברים, יציאה ליער, אז הוא לא יתרשם שהחיים עוברים. אבל אם אדם יושב ערבים חופשיים וכל סופי השבוע שלו בטלוויזיה, לא יהיה קשה להבין מה מאיים על האדם הזה בגיל 30 יחד עם השמנת יתר.

למדו לעשות הכל מראש. זה יעזור לך מאוד בחיים. אם אתה לא מרגיש מותש כל הזמן על ידי ביצוע הפרויקט ברגע האחרון, יהיה לך זמן לבלות אותו לבד עם מחשבותיך. האם אתה מתקשה? כן, ארגון חייכם יכול להיות קשה לעיתים. אבל כשאתה שולט בכל מה שקורה, עושה בשלווה כמה התאמות שתמיד יופיעו, יהיה קל יותר לעקוב אחר מה שקורה סביבך. לפיכך, יהיה קל לפתח הרגל לניתוח. ומיומנות זו תעזור לך למיין את כל הבעיות שלך בדרך מוכחת כבר.