למילה "פוביה" יש שורשים יווניים - פובוס -"פַּחַד". זהו מצב בו אדם חווה מידה מוגזמת ובלתי סבירה של פאניקה. זה מופעל על ידי ההשפעה או הציפייה של אובייקט או נסיבות מסוימות. כך נולדות פוביות.
מה זה?
פסיכולוגים מגדירים פוביה כלא רציונליתפחד בלתי נשלט. לכן, זה כמעט בלתי אפשרי להסביר באופן הגיוני את הביטוי שלהם בזמן זה או אחר. אולם לפעמים, הפרעת חרדה פובית נובעת מסלידה ושנאה לא רציונלית למשהו. במקרה זה, לפחד יש צורה מצועפת.
כמובן, פחד הוא תהליך רגשי מולד, מרכיב פיזיולוגי שנקבע גנטית. תחושה זו יכולה להיגרם מסיכונים דמיוניים או ממשיים.
אם אתה מתחיל טיפול בזמן, בשלבים המוקדמיםהתפתחות של פוביה, ניתן להביס אותה. אך מכיוון שעם הזמן הוא מתיישב יותר ויותר במוח האנושי, קשה "לעקור" אותו משם. זה ייקח הרבה מאמץ כדי להתאושש מהפוביה.
הפסיכולוגיה, למרבה המזל, נאבקת בזה.על פי הסטטיסטיקה, מקרים קליניים אינם שכיחים כיום. במקרים כאלה, הם אומרים שהפחד מתחיל לצאת משליטה ולהפריע לחיים הרגילים, והופך להתקפי פאניקה של ממש.
פוביות שונות מהפחדים הרגילים שלהןאובססיה, כאב וחומרה. המטופל לא מצליח לגרש את המצב הזה מהתודעה שלו, בזמן שהאינטלקט נשאר שלם. סימן נוסף הוא מודעותו של המטופל לכך שהפחד שלו אינו נורמלי.
לידת פוביות
הפוביה עצמה לעולם לא תתעורר ישר.מקום. ברוב המקרים מדובר בתוצאה של חוויה קשה, דיכאון ממושך, מתח או כאחד ממרכיבי הנוירוזה. כלומר, הגורמים לפוביות הם מתח, חוויה רגשית (נסתר או לא ממומש על ידי אדם). ז' פרויד טען שהפוביה מופיעה עקב דיכוי, עקירה לחושך תת המודע של בושה, רגשות אשמה, חוויה קשה מאוד.
יותר מכל אובססיות, כמו גם פוביותרגישים לאנשים ששמים את ההיגיון מעל החושים. הדבר החשוב ביותר עבורם הוא היכולת לשלוט במצב. אנשים אלה כוללים בעיקר אנשי עסקים או פקידים גברים, שכן יש להם אחריות עצומה לאורך זמן. זה מונע מהם להירגע. הם מאמינים שבמצב מלחיץ לא צריך לחוות חוויות רגשיות חזקות. בשל העובדה שאנשים כאלה מנסים לשמור על הכל בשליטה, הם מתחילים לסבול מבגידה במוח שלהם.
הפוביה מתחילה להתפתח חזק יותר כאשררגע שבו אדם מחליט לארגן את חייו ללא מושא הפחד שלו. במקרים מסוימים, כאשר נושא החרדה נדיר (נחשים למשל), חיי המטופל רגועים. אבל קשה מספיק להימנע מפוביות מורכבות קיימות. אלה כוללים, למשל, אגורפוביה (פחד לעזוב את הבית ולהיות במקום ציבורי), או כפי שהיא מכונה גם, פוביה חברתית (פחד מלהיות בין אנשים).
הקטגוריות העיקריות של פוביות
- פוביות ספציפיות או פשוטות.מה זה? זוהי תחושת פחד לא פרופורציונלית לגבי מצבים ספציפיים, יצורים חיים, פעילויות, מקומות ודומים. לדוגמה, דנטופוביה (פחד מרופאי שיניים), קינופוביה (פחד מכלבים), אוויאפוביה (פחד מעוף), אורניתופוביה (פחד מציפורים).
- פוביות חברתיות.מה זה, עכשיו תגלו. הם נקראים גם הפרעת חרדה חברתית. פחד הוא פוביה מורכבת או מורכבת עם שורשים עמוקים. מטופל הסובל ממחלה מסוג זה מתמודד עם קשיים במסגרת חברתית. לעתים קרובות מאוד קשה לו למצוא את עצמו ולהיות בין אנשים. כשהוא מגיע למסיבות, חתונות, תערוכות, הוא חווה חרדה גדולה. אדם מתייסר מפחד מבוכה, גינוי והשפלה פומבית, למשל, מעצם המחשבה על דיבור בפני מספר רב של אנשים, הוא נבהל. החל מגיל ההתבגרות, הפרט מנסה להימנע ממצבים חברתיים כאלה. דיכאון עלול להתפתח עם הזמן.
- אגורפוביה - פחד להיות במצב, לאיש מוצא, כלומר, אדם מפחד להיתקע במצב נואש ולא לקבל עזרה. זה יכול לכלול פחד מנסיעה באוטובוס או רכבת, פחד ללכת לחנויות גדולות. במקרים קשים במיוחד, הפרט אינו מסוגל לעזוב את ביתו. אגורפוביה כוללת פוביות מורכבות ומורכבות.
רשימת הפוביות הנפוצות ביותר
ישנם מספר רב של סוגים שלהם, שרבים מהם מחולקים לתת-מחלקות. להלן הפוביות הנפוצות ביותר. גם מה זה מוסבר.
כיום, הנפוצה ביותר היא ארמופוביה – פחד מבדידות. אבל זה חל על אותם אנשים שחוששים להיות לבד עם עצמם.
אביפוביה
אביופוביה נפוצה לא פחות.אנשים הסובלים ממחלה זו מפחדים לטוס. מצבם מחמיר בשל העובדה שכל תאונת מטוס מכוסה מאוד בעיתונות. בנוסף, ניתן למצוא את פחד הטיסה גם בפחדים אחרים, כמו קלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים) ואקרופוביה (פחד גבהים). לאדם הסובל מאוויאפוביה אפשר לייעץ בדבר אחד: נסה להסיח את הדעת ממחשבות של פחד (להאזין למוזיקה, לקרוא ספר, לראות סרט וכו').
פיירפוביה וגלוסופוביה
מחלה שכיחה למדי במודרנההעולם - הפחד מפני דיבור בפני קהל. זהו הפחד העמוק ביותר של האנושות כולה. כל אחד מאיתנו מפחד להיראות מגוחך, טיפש, חסר יכולת או מגוחך.
כמובן, הם עצבניים לחלוטין לפני ההופעה.כולם - ממורה ועד פוליטיקאי. הדבר היחיד שיכול ללמד אותך להתגבר על הפחד הזה הוא הופעות תכופות בחברות צפופות. אם לאדם קשה ביותר להתחיל להתמודד עם הפחד שלו, אז עדיף לו לעבוד עם פסיכולוג מנוסה שילמד בדיוק את תרגול התקשורת.
פַּחַד גְבָהִים
אקרופוביה היא פחד גבהים.ברוב המקרים, זה דווקא פחד מנפילה. אדם פשוט נמנע מהנושא של פוביה - אסור לטפס על נקודות גבוהות. במקרים קיצוניים, להסיח את הדעת מעצם היותם בגובה.
שום פוביה לאף אחד
הפוביה מהחושך מוכרת לכולם מילדות, אבל לא לכולםלאורך זמן יכול להתמודד עם זה. עבור מבוגרים, זהו הפחד הכי לא הגיוני. אתה יכול לנסות להיפטר מזה על ידי שאלת את עצמך מה בדיוק מפחיד אותך בחושך.
תנאטופוביה
טנטופוביה - פחד מוות - היא חמורההשפעה על אנשים רבים. הסוג שלו הוא נקרופוביה - זה הפחד מגופות. אנשים רבים מאמינים בטעות שמחלה זו כוללת גם פחד מבתי קברות. אבל לפחד הזה יש שם אחר - קוימטרופוביה. נקרופוביה היא פחד שקשה להתגבר עליו. צריך להבין שהחיים הם מעגל הכולל מוות. חשוב להבין שתמיד יהיו אנשים שיזכרו אותך.
אטיפוביה
פחד לטעות או להיכשלרודף אפילו אנשים מצליחים. זה אפילו יכול לעורר פחדים נפוצים אחרים (דחייה, שינוי, מה אנשים חושבים). לכן, יש להפסיק לחשוב על מה שאולי יקרה או לא ולחשוב חיובי.
רקטופוביה
הפחד מדחייה הוא פחד מאוד חזק וסוחף. לעתים קרובות, מתחתיו מסתתר הרצון להיות מקובל או נאהב. אדם צריך לוודא שמישהו צריך אותו ולא יינטש.
ארכנופוביה
פחד ידוע למדי הוא הפחד מעכבישים.אין לו סיבות ותנאים מוקדמים להופעתו. הפחד הבלתי רציונלי הזה פשוט מתעורר ולעיתים אף מעצבן את הסובל ממנו. יש אנשים שמחליטים להתגבר על זה בדרך הבאה. הם מבלים זמן רב באזור או במדינה בהם עכבישים נפוצים מאוד ומגיעים במינים ובגדלים רבים.
פובופוביה
לאנשים רבים יש, בצחוק, לעתים קרובות שאלה לגבי איךפחד מפוביות כמו שאומרים. מסתבר שיש גם פחד כזה – פובופוביה – הפחד להתחיל לפחד ממשהו. תופעה חריגה למדי מתרחשת אצל מי שהיו במצב מלחיץ בעבר. הופעתו מחדש בעתיד מפחידה אדם, ובמיוחד הרגשות שהוא סבל מדאיגות. הפובופוביה מאכילה את עצמה, הפחד מתחיל לצאת משליטה ומתיש.
קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה
הפחד ממקומות סגורים מטריד מאודהפרעה. האדם הקלסטרופובי מתאר זאת כמרגיש לכוד ללא כניסה או יציאה. זה בדרך כלל מתבטא רגשית ופיזית. מה גורם לפוביה זו עדיין לא ידוע בדיוק. זה מתחיל להתפתח במהלך גיל ההתבגרות ולעתים קרובות חולף או הופך פחות בולט עד הבגרות.
עם זאת, לא כל הפחדים נופלים תחת המונח "פוביות". רשימת הנפוצים ביותר מתעדכנת, מתעדכנת ומתרחבת כל הזמן.
תסמיני פוביה
סימנים אופייניים להתקף פאניקה הם:
- פעימות לב מהירות;
- כאבים בחזה;
- הפרעות בעבודת הלב, הפרעת קצב עלולה להתרחש;
- מְיוֹזָע;
- קוצר נשימה או נשימה מהירה;
- הפרות של המנגנון הוסטיבולרי;
- יש תחושה של גוש בגרון, מעיכה;
- סחרחורת או עילפון;
- כהה בעיניים, "זבובים";
- חולשה בכל הגוף;
- השרירים דחוסים מאוד, עד כאב (בעיקר כתפיים, בטן, צוואר, גרון);
- התכווצויות שרירים בזרועות וברגליים;
- צמרמורת;
- חוסר תחושה באזורים מסוימים בגוף;
- לִרְעוֹד;
- בחילות, הקאות, שלשולים;
- חנק;
- חוסר אוויר;
- תחושת אימה, פאניקה, פחד.
אין צורך שכל התסמינים יהיו נוכחים. אדם הסובל מסוג כלשהו של פוביה כבר יודע בערך למה לצפות בהתקף הפאניקה הבא.
