כשזה מגיע להתמכרות, לרוביש לנו תמונות של אנשים הסובלים ממה שנקרא תלות כימית (התמכרות לאלכוהול, סמים, עישון). בנוסף לכך, אנו כוללים תשוקה מוגזמת למחשבים (משחקים, רשתות חברתיות) והימורים כהתמכרות.
עם זאת, יש גם תלות הדדיתשונה מסוגים אחרים של התמכרות בכך שלפחות שני אנשים מעורבים בתהליך זה. ושחרור מהתלות המשולבת יכול להוביל לפתרון בעיות רבות אחרות, בין אם זה שימוש בחומרים או "חיים" ברשת חברתית.
צריך לדעת במה להילחם
כדי להיפטר מתלות-קו-תלות, תחילה עליך להבין מהי ולמה זה מסוכן. יש רשימה ארוכה למדי של מאפיינים של אדם תלוי בשיתוף פעולה, הנה כמה מהם:
- אדם תלוי בשיתוף מרגיש טוב כאשר הוא מאושר על ידי אחרים;
- חווה תחושת אשמה על בעיות של אנשים אחרים;
- מפחד להידחות;
- מחלק את כל העולם ל"שחור" ו"לבן";
- עושה אידיאליזציה לא ראויה של אחרים ומתרעם עליהם על כך שלא עמד בציפיותיו;
- אינו יכול להבחין בין מחשבותיו ורגשותיו למחשבות ורגשות של אחרים.
ניתן להמשיך ברשימה זו, אולם כל המאפיינים המפורטים משקפים את מחיקת הגבולות של הפרט, סוג חשיבה לא מודע.
החלמה אפשרית או לא?
הגישה הרפואית המסורתית עונה על שאלה זו בשלילה, תוך התייחסות לחוסר האפשרות להתעמת עם הגורמים הביולוגיים והתורשתיים המעורבים בהיווצרות התנהגות ממכרת.
עם זאת, כפי שטוענים ברי וג'ייני ויינהולד,שחרור מתלות משולבת הוא קודם כל שחרור מבעיות לא גמורות, לא פתורות בילדות המוקדמת של הלקוח. כל אדם עובר מספר שלבים חשובים בתהליך ההתפתחות שלו. יש להשלים את כל השלבים הקשורים למעבר של אדם משלב אחד לאחר בצורה מקובלת, אחרת קיים סיכון להתפתחות התנהגות סוטה.
כנראה בשלב מסוים בהיסטוריה של הלקוחהופרו גבולות או התרחש אירוע כלשהו, שההיזכרות והעיבוד שלו יאפשרו לך לחוות שחרור. לפעמים אנחנו רחוקים כמה צעדים מהתלות בשיתוף פעולה, וחשוב להקפיד במיוחד בגידול ילדים.
העיקר זה חופש
בספרו, להשתחרר משיתוף פעולה, ברי וינהולד מתמקד במושג החופש כאיכותמאפיין אישיות. חופש מרמז על מצב מסוים שלא ניתן להשיג על ידי התמקדות רק בגירויים חיצוניים. עם זאת, חופש אין פירושו פטור מעונש ומתירנות. קודם כל, חשוב להבין ממה אנחנו רוצים להשתחרר.
שחרור מתלות משותפת כרוך קודם כל בהפניית המבט הפנימי אל ה"אני" שלו עצמו, למודעות לסיבות הקובעות את התנהגותנו.
דרכים להתאוששות
לרוב, שחרור ממלכודת התלות המשולבת מתרחש בשתי דרכים:
1. על ידי התמקדות בתלות משולבת כמחלה, כאובייקט זר שצריך להתמודד איתו.
2. על ידי בניית מערכות יחסים חדשות עם אנשים אהובים.
אבל ישנה דרך שלישית, לה מוקדש הספר "שחרור מתלות משולבת". גישה זו מבוססת על העובדה שתלות-קו-תלות אינה מחלה חשוכת מרפא, אלא ניתנת לתיקון בהצלחה.
הפוטנציאל של הפרט בדרך לחופש
יחסי תלות משותפים הורסים אדםכי הם מובילים למחיקת גבולות הפרט, לאובדן חלקי של עצמו ולפירוק באחר. עבודה המכוונת לפיתוח הפוטנציאל האישי שלו, למימוש עצמו כמכלול, מביאה לחיזוק גבולות ה"אני" שלו.
כדי להיפטר מכבידתלות משותפת, כיום היעילה ביותר היא תוכנית 12 השלבים, הכוללת מחקר מדורג של בעיית יחסי תלות משותפת. במהלך העבודה על תוכנית זו, אדם לומד לקחת אחריות על חייו וכתוצאה מכך, הופך לאדם בוגר יותר.
תלות משותפת וחברה
עם זאת, קשה להשתחרר.העובדה שהחברה המודרנית אינה מעוניינת בהתפתחות של אדם. לכידות, רוח צוות זה טוב. אבל, מצד שני, חברה הבנויה על תלות משולבת היא אפקט עדר, המוחק את גבולות ה"אני" של האדם, היעדר הדעה שלו וכתוצאה מכך מושפע מנקודת המבט של מישהו אחר.
עם זאת, האדם הוא יצור חברתי ויכול לחיות בנפרד מאחרים. במאבק להשתחרר מהתלות המשותפת, אנשים אחרים יכולים לספק תמיכה וסיוע שלא יסולא בפז. במיוחד, היפטרות מהתלות המשולבת של זוגות נשואים היא הרבה יותר מהירה, יעילה וללא כאבים אם היא מתבצעת באופן מיידי עבור שני בני הזוג. השתתפות במגוון קבוצות תמיכה גם תזרז את תהליך ההחלמה באמצעות השפעה חיובית של אנשים אחרים עם אותן בעיות. לבסוף, קריאת ספרות מוטיבציה על שחרור מוצלח תספק את המשאבים הדרושים לשינוי אישי.
מניעת תלות משולבת
הדבר הפשוט ביותר שאנו יכולים לעשות הואלהגן על ילדך ממערכות יחסים תלותיות משותפים בעתיד זה להיות איתו בקשר חזק מילדותו המוקדמת, אך במקביל לכבד את גבולותיו. לשם כך, חשוב להבין שילד הוא אדם שיש לו את הזכות לרגשותיו ולרגשותיו. כאשר אנו אוסרים משהו על אדם קטן לעתים קרובות יותר ממה שאנו מתירים זאת, הוא עלול להפסיק להאמין בעצמו ולהסתמך רק על דעתו ה"מוכשרת" של מישהו אחר.
