המחקר של אמנויות לחימה הוא אינטגרליחלק מחייהם של אנשים רבים. מישהו עושה את זה פשוט כתחביב, לוקח כמה ערבים בשבוע להתאמן. ומישהו, להיות אתלט מקצועי, מקדיש את כל זמנו ואנרגיה לכך. אבל לא משנה אם זה תחביב או אורח חיים, אם אדם עוסקת ספורט לחימה ברצינות, הוא יודע כמה חשוב לחדד את כישוריו שוב ושוב יש הכנה משטחי הלם.
עוזר הטוב ביותר עבור זה הוא makivara(מכשיר מיוחד עבור שביתות תרגול), אשר בכל חדר כושר. אבל מה לעשות אם זה בלתי אפשרי באופן זמני ללכת למכון כושר משום מה, אבל אתה צריך להתאמן? כדי לעשות זאת, אתה יכול וצריך לעשות makivara עצמך. איך? תוכלו למצוא את התשובה לשאלה זו במאמר זה - בו נתבונן איך makivara נעשה עם הידיים שלך.
ראשית, כדאי לומר שבדרך כלל יש שני סוגים של מקוויאר: תלויים ועומדים.
כמו הצלחה עצמית נייד גדולנהנה לתלות. או ליתר דיוק, את הגירסה - מקויבארה הקיר. מכשיר זה יכול להיות תלוי על קיר בחדר או על עץ או עמוד ברחוב.
מה שנדרש כדי לקבל makivara טוב, עשה עם הידיים שלך:
- פוליאוריתן (עובי 5-10 מ"מ). זה יכול להיות מוחלף על ידי קצף תיירותי קבוע (קצף מחצלת). זה חומר עבור קליטת הלם.
- עור או burlap עבור ציפוי. מוטב שהחומר היה במלאי.
- רצועות אלסטיות (רוחב בין 3 ל -5 ס"מ) או חבלים לחיזוק (לעץ או לעמוד).
- סקוטש לחיזוק (לעץ או לעמוד).
- 4-8 ברגים (הרכבה על הקיר).
- מברג.
תהליך הייצור
הצלחות נחתכות מפוליאוריטן (או שטיח)הגודל הוא כ- 20-25 על 35-40 ס"מ. כל קטע יכול להיות עשוי משניים או שלוש צלחות. זה תלוי הן ברמת האימון שלך והן בעובי הבולם.
לאחר מכן, אנו לוקחים את המוכן לנדןחומר וקפל אותו לשתי שכבות. אנו מניחים אותו אנכית ומונחים את הצלחת בעמודה. שים את אותה שכבת גימור מעל לתפור את החלקים הקדמיים והאחוריים שלה. ניתן גם ליצור תפרים בין הלוחות.
רצועות אלסטיות (לקצוות שנתפרו בהן סקוטש) או חבלים נתפרים לקצוות התחתונים והתחתונים, איתם יתקבע המקיווארה. אפשרות זו נהדרת לצירוף לעץ או לעמוד.
אם משתמשים בקיר כתומך, פשוט הברג אותו עם ברגים (אם תרצה, תוכל למסמר אותו בדיבלים) במקום הנכון. הנה makiwara, שנוצר על ידי הידיים שלך!
אפשרות נוספת להכנת ניידmakiwara הוא הבא: גשו לחנות החיות וקנו עמדת גירוד לחתול. ואז אתה מקבל שתי רצועות אלסטיות עם ווים בקצוות (אתה יכול להכין אותן בעצמך) באיזו חנות של מוצרי בית ומחברת את כל המבנה יחד. מתברר קליפה טובה שאפשר לתלות על עץ או מוט.
יש דרך אחרת! אתה יכול לעטוף לוח קטן עם קנבוס (אתה יכול לשים משהו תחתיו לרכות). ואז בדוק הר מתאים, וה- makiwara מיוצר בעבודת יד.
ולבסוף, הדרך הקלה ביותר היא לקחת ספר עבה ישן ולהדק אותו לקיר, לקרוע את הכריכה.
אפשרות ניידת מוכנה לא רעההיא Makiwara Badyuka-Shilova. זוהי גרסה ניידת של מקיווארה הפטנטית קמרטון שילובה, הנחשבת לטובה ביותר על ידי אנשי מקצוע רבים ואמני לחימה.
זה נקרא בדרך כלל MBSH, או פשוט makiwara.בדיוק. קשה יותר לעשות את זה במו ידיך מאלה ששקלנו לעיל. אבל יש אפשרות. אתה רק צריך לברר איך זה עובד ולבחור את החומרים הנכונים.
עדיין כדאי לזכור כי טוב ומקיווירה איכותית, המורכבת בבית במו ידיכם, יכולה להחליף את הקונכיות הזמינות בחדר הכושר ותאפשר לכם לא לאבד את הזמן היקר שאפשר להקדיש לאימונים. תרגול מתמיד יהפוך את האגרוף שלך לטכני, חזק וחודר.
