מנטרה - מה זה? ולמה הם?

מנטרה היא צליל אחד או משפט חוזר על מעגל את מספר הכרחי של פעמים. זוהי תפילה עתיקה בסנסקריט.

על מה ואיפה משמשים מנטרות

קודם כל, אנשים העוסקים במדיטציה יודעיםאת מהות המנטרה, מה זה ולמה. הם נדרשים לטבילה במצב מיוחד של שקט ורוגע. אתה יכול להשתמש בהם במובן אזוטרי, אבל למעשה מדיטציה היא הדרך הנפוצה ביותר להירגע לנקות את דעתך. ביצוע מנטרות עוזר למוח להתכוונן לתוך הגל הרצוי. רטט קול לעזור המוח והגוף להירגע.

כמו כן, אנשים שיודעים היטב את עוצמת הקול יכוללומר כי תפילות אלה הם בעלי ערך רב לשיפור החיים. אם תשאל אותם על המנטרה - מה היא ולמה, הם יענו כי אלה הם רעידות קול המסייעים לך להשיג שגשוג, בריאות, אהבה וכל דבר אחר. יש תיאוריה כזו כי מנטרות לעזור להגשים רצונות, לרפא מחלות. יש מנטרות מיוחדות של אהבה, ריפוי, או מה שמכונה מנטרות בריאותיות.

כיצד מנטרה עוזר להירגע ולהירגע

כאשר אתה meditating או פשוט יושב בנוחותעומד לבדו וחוזר על אותו צליל מזמרים מאה פעמים, התודעה שלך, המוח שלך מתרכז רק בצליל הזה ובשכפולו. לכן, כל המחשבות לעזוב את הראש, רק את הצליל הזה נשאר. וגם אם אין מאמינים במאפיינים האזוטריים של תפילות עתיקות אלה, הרי שאי-אפשר לערער על השימוש המעשי שלהם. בזמנים של לחץ, מתח נפשי גדול זה עוזר לעבור לנוח. אבל לא כולם מצליחים. האדם המודרני נהג להירגע ליד צג המחשב או מול הטלוויזיה. אבל למעשה, חופשה כזו עושה כלום. חשוב לחלוטין להירגע הגוף ולשחרר את כל המחשבות לפחות עשר דקות, אז תהיה רק ​​השפעה. והדרך הקלה ביותר להשיג זאת היא באמצעות הקשבה וקריאת מנטרות. אתה יכול להפעיל את ההקלטה עם שירה של מנטרות הראשון נפשית, ולאחר מכן לחזור בקול רם אחרי המבצע. אתה יכול לקרוא בשקט או מתחת למוסיקה מרגיעה את עצמך.

איך לעשות מנטרות בצורה נכונה

ראשית, לא למהר, עדיף למתוחקולות, כאילו לשיר אותם. שנית, עדיף ללמוד את הטקסט של המנטרה מראש. שלישית, אתה צריך להתמקד רק על המנטרה, על ההגייה שלו. אל תתנו מחשבות זרות לתוך הראש שלך. בפעם הראשונה, זה אולי נראה כמו משימה מרתיעה, אבל כפי שאתה בפועל, זה יסתדר טוב יותר. בנוסף, אם אתה מרבה להשתמש mantras, למשל, כדי להירגע, המוח עצמו יהיה כבר לחבר את שני מושגים. וכששמע צליל מוכר, הוא יירגע באופן רפלקסיבי ויכוון לגל של רגיעה.

רביעית, כל הזמן צריך להתאמןרק מנטרה אחת או שתיים. אתה לא צריך לשנות אותם כל יום. לכן אין זה סביר להביא יתרונות מוחשיים. על מנת לקבוע "משלך" עליך תחילה ללמוד מהן מנטרות, מה הן ולמה כל אחת מהן מיועדת, כדי להבין לשם מה בדיוק אתה זקוק לה.

כמעט לכל מנטרה יש משלהאת כללי ההגייה שלה ואפילו המלצות באיזו שעה ביום עדיף לקרוא אותה. נהוג גם לדקלם מנטרות לפחות 108 פעמים. או יותר פעמים, אך בהכרח מכפיל משלוש. כדי לא לאבד ספירה ולא להיתלות בזה, הם משתמשים במחרוזת תפילה, שעליה 108 חרוזים קטנים ואחד גדול, על מנת להבין שהמעגל נגמר. לקרוא אותם, קל, ללא היסוס, לגעת בזה אחר זה באצבעותיך לאחר כל הגייה.

תדירות או סדירות חשובה.ההשפעה תהיה, גם אם תקדישו חמש עד עשר דקות ביום לשירת מנטרות, אך בכל יום. אך כמעט ולא תהיה שום תועלת אם תבצע תרגול זה מספר שעות ברציפות, אך רק פעם בחודש.

וכמובן שאתה זקוק לפרטיות. כך שאף אחד ושום דבר לא יסיח את הדעת במהלך ה"פגישה ". וחשוב שהיציבה בה אתה נמצא בזמן הזה תהיה נוחה ושעמוד השדרה שלך ישר.

המשמעות הכללית של מנטרות

את המנטרה ניתן לבחור לא רק לפי שלהמטרה, אך גם בטבע. בהינדואיזם, מנטרות פונות לאלים. וגם לאלים יש דמויות משלהם. לכן, גם לאותן מטרות, אנשים שונים צריכים לבחור קומפוזיציות סאונד שונות.

לדוגמא, למופנמים, הקרוב ביותר יהיההאל ההינדי שיווה, ובהתאם לתפילות המופנות אליו. לדוגמא, "אום נאמה שיבאיה" היא מנטרה להתכוונן לגל של רוגע ורוגע. זה מתורגם בערך כבוד או שבח לאל שיווה.

עבור מוחצנים, מנטרות המוקדשות לקרישנה מתאימות יותר. לדוגמא: "אום קלים קרישנאיה גובינדאיה גופיג'נה ואלאבהאיה סווחה."

אם אינך יכול להחליט איזה סוגאת עצמך, אז יש גם מנטרות אוניברסליות. לדוגמא, הוודי "אום בהור בהווה סווחה טאט סביטור ורניאם בהרגו דבאסיה דהימחי דהיו יו נה פרכודאיאת." זו מנטרה לבריאות, לבריאות הנפש ולרוגע. זה נקרא מנטרת גאיטרי ומומלצת בצורה הטובה ביותר עם הזריחה, כשפניה.

כיצד עובדת המנטרה: מהי ולמה

מסנסקריט "מנטרה" מתורגמת כ"משחרר את הנפש." וזה נחוץ בדיוק בשביל זה, קודם כל, כדי לשחרר את הנפש מכל הדברים השליליים. וזה, בתורו, מוביל לא רק לצמיחה רוחנית, אלא גם לטיהור הגוף. אחרי הכל, זה זמן רב הוכח על ידי מדענים שכל המחלות שלנו, בערך, הן מעצבים, או יותר נכון, מהמחשבות שלנו, מהשלילי שאנחנו לוקחים בעצמנו ונושאים בתוכנו במשך שנים, או אפילו עשרות שנים, לא יודע איך להיפטר ממנו. לכן, עם ההגייה הקבועה והנכונה של תפילות עתיקות אלו בסנסקריט, תוכלו להיפטר בהדרגה לא רק מלחץ שנוצר לאחרונה, אלא גם מהצטברות שלילית ישנה של רגשות ומחשבות במוחנו ובתודעתנו. וזה קורה בזכות תנודות קול, אז אתה צריך ללמוד כיצד לבטא צלילים בצורה נכונה. צריך להתחיל עם הצליל הקדום והפשוט ביותר "אום", או במילים אחרות "אום". ויש לבטא את זה בזמן הנשיפה, מנסה לכוון את האוויר לבטן התחתונה. כמו כן, יש לתרגל מנטרה זו וכל דבר אחר רק בקיבה ריקה, כלומר לפני האכילה, או לפחות 2.5 שעות לאחר מכן.

המנטרה עובדת לא רק דרך סאונד, אלא גם דרךעל ידי שינוי יחס החמצן והפחמן בגוף. כדי לבטא צלילים בצורה נכונה, אתה צריך לנשום בצורה מסוימת, מה שתורם להשפעה חיובית על המוח והגוף בכללותו. מבחינת נשימה, זה דומה לפרניאמה, הנוהג היוגי של נשימה בריאה.