Pulizia del corpo dopo aver smesso di fumare. Recupero dopo il fumo

Una cattiva abitudine come il fumo provocaun colpo assordante per la salute e l'aspetto di una persona. Non c'è da meravigliarsi che molti fumatori smettano di fumare nel tempo. Il periodo di recupero del corpo dopo aver fumato è sempre difficile, perché durante il periodo di stretta amicizia con la nicotina, quasi tutti gli organi e i sistemi vengono attaccati. Dopo aver smesso di fumare, una persona è esposta a uno stress che colpisce l'intero corpo. È in nostro potere rendere il periodo di recupero il più semplice e breve possibile.

Cosa succede al corpo mentre si fuma

Tossine e agenti cancerogeni che hanno avvelenatoil corpo di un forte fumatore, interrompe il lavoro dei sistemi endocrino, nervoso, respiratorio, circolatorio e immunitario. Anche cinque anni di esperienza nel fumo non possono passare senza lasciare traccia. Gli organi semplicemente si abituano a carichi tossici e non è così facile insegnare loro a lavorare in un modo nuovo come sembra a una persona che ha smesso di fumare. Il sistema endocrino cessa di neutralizzare completamente le tossine, il sistema respiratorio perde la sua capacità di fornire la quantità richiesta di ossigeno agli organi ei vasi sanguigni diventano ricoperti da depositi di agenti cancerogeni. La pulizia del corpo dopo aver smesso di fumare è un processo lungo e devi venire a patti con esso.

Qual è la minaccia del fumo

Oltre ai problemi con i polmoni, il cuore, i vasi sanguigni,nel fegato, il fumo maligno può causare lo sviluppo del cancro. I fumatori spesso soffrono di problemi gengivali, rischiano l'artrite reumatoide e difficoltà nel concepire e portare un bambino. Inoltre, quest'ultimo vale non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Il fumo interferisce con l'azione di alcuni farmaci, aumentando così la durata del trattamento per vari disturbi. Inoltre, tutto ciò vale non solo per i fumatori attivi, ma anche per i fumatori passivi, che spesso ottengono la parte del leone di agenti cancerogeni e altre sostanze nocive.

Come il corpo si riprende

• Iniziano i bronchi e i polmoni dopo aver fumatorecuperare il secondo giorno. Ma la pulizia dalle tossine può richiedere sei mesi. È possibile verificare l'efficacia dei polmoni dopo sei mesi, dopo aver superato un esame che consente di vedere il volume di questi organi. Sfortunatamente, non diventeranno mai le stesse di prima di fumare. La pulizia dei polmoni dopo aver fumato è una delle fasi più difficili del periodo di recupero.

• L'astinenza da nicotina tormenta il sistema nervoso dopo l'ultima sigaretta scartata. È importante sopportare il primo mese. Durante questo periodo, i nervi si riprenderanno e il desiderio di nicotina si indebolirà drasticamente.
• Il cuore ei vasi sanguigni iniziano a tornare alla normalità entro un paio d'ore dopo aver smesso di fumare. In sole tre settimane, il cuore inizia a lavorare quasi completamente e l'elasticità dei vasi aumenta.
• Il fegato impiegherà circa cinque mesi araggiungere il livello donicotinico. Questo organo unico è in grado di riprendersi se lo aiuti rinunciando all'alcol e al cibo spazzatura. Entro un anno, il fegato sarà completamente sano.
• I fumatori spesso soffrono di gastrite a causa didisturbi della secrezione acida gastrica. Rinunciando alle sigarette, puoi migliorare il lavoro del tratto gastrointestinale in sei mesi. Ripristinare il corpo dopo aver fumato aiuterà a sbarazzarsi di una serie di problemi digestivi.

Per vedere come sta andando bene il processosmettendo di fumare, è necessario sottoporsi a una visita medica in sei mesi o un anno. Ciò identificherà i problemi esistenti e prescriverà un trattamento per organi e sistemi colpiti dal fumo.

Cambiamenti esterni dopo aver smesso di fumare

I fumatori soffrono di problemi ai denti e alla pelle,le dita acquisiscono un odore caratteristico. È abbastanza semplice sbarazzarsi delle spiacevoli conseguenze del fumo: rinuncia alla cattiva abitudine e dopo alcuni mesi la tua pelle si libererà della sua tinta giallastra e secchezza, i tuoi denti diventeranno bianchi e il tuo alito scomparirà completamente. Alcuni ex fumatori riferiscono di avere l'acne dopo aver smesso di fumare. Questo non è altro che purificare il corpo dalle tossine e questo problema passerà presto. La cellulite è uno dei problemi causati dal fumo. Se smetti di fumare, entro poche settimane noterai cambiamenti positivi nella pelle delle cosce e dei glutei. Le cavità saranno levigate e la pelle diventerà più giovane ed elastica. A volte, i cambiamenti esterni diventano i principali incentivi per smettere di fumare. Ripristinare il tuo corpo dopo aver fumato ti renderà non solo sano, ma anche bello.

Aiuta a purificare il corpo

I medici consigliano di prenderediuretici che aiutano a rimuovere rapidamente le tossine dal corpo, così come i complessi vitaminici che rafforzano il sistema immunitario. Oltre ai farmaci progettati per ripristinare il corpo, ci sono semplici consigli a disposizione di tutti. La pulizia domestica del corpo consiste nell'utilizzo di una serie di misure che aiutano a far fronte a una dipendenza senza compromettere la salute. Prima di tutto, dovresti prenderti cura del tuo habitat.

La casa dovrebbe essere pulita, e allo stesso tempo dannosai prodotti chimici per la pulizia devono essere eliminati. Un corpo indebolito potrebbe non essere in grado di far fronte a livelli elevati di sostanze chimiche e odori velenosi. Qualcuno nella tua famiglia continua a fumare? Fai del tuo meglio per ridurre al minimo la tua presenza in compagnia del fumatore. Ad esempio, puoi chiedere a un parente che fuma di spostarsi temporaneamente. In questo caso, la pulizia del corpo dalla nicotina andrà più veloce e non soccomberai di nuovo alla cattiva abitudine.

Fattori di supporto

Pulizia del corpo dopo aver smesso di fumare -il processo è abbastanza nervoso, quindi dovresti avvertire i tuoi colleghi e i tuoi cari che i tuoi sbalzi d'umore non sono una conseguenza del tuo cattivo atteggiamento, ma una normale reazione del sistema nervoso a un processo complesso. Cerca di smettere di partecipare a feste rumorose e celebrazioni in cui ci sono molti fumatori per un po '. Un prerequisito per una sana uscita dal regime di molti anni di fumo è l'attività fisica praticabile. Questa può essere una visita in palestra e una passeggiata di mezz'ora prima di andare a letto in un parco vicino. Dopo aver smesso di fumare, una persona diventa più forte e più attiva. Può fare esercizi che prima erano inaccessibili. Usa questo tempo non solo per purificarti dall'interno, ma anche per mettere in ordine la tua figura.

Nutrizione per smettere di fumare

La dieta di ieri richiede un'attenzione particolare.fumatore. La pulizia del corpo dopo aver smesso di fumare è impossibile senza aderire ai principi di una corretta alimentazione. Spesso, dopo aver abbandonato una cattiva abitudine, le persone aumentano di peso. Ciò è dovuto al fatto che i processi metabolici, non più stimolati dalla nicotina, rallentano per un po '. C'è un'uscita! Non sostituire la voglia di fumare con una manciata di caramelle o una barretta di cioccolato, è meglio, al contrario, seguire una dieta moderata. Evitare cibi pesanti, grassi e zuccherini, fast food, bevande gassate e alcol aiuterà a purificare rapidamente il corpo dalle tossine che avvelenano organi e sistemi.

Ricette per la pulizia del corpo

• Per pulire i polmoni dopo aver fumatoil più efficaci possibile, vengono utilizzati anche metodi popolari testati negli anni. Si tratta di inalazioni con lavanda, celidonia, menta, assenzio e tiglio. Le tinture di conifere aiutano anche a ripristinare i polmoni. Oltre all'inalazione, le piante di cui sopra possono essere utilizzate come additivi in ​​un bagno caldo, che ti aiuterà a rilassarti e non pensare alle sigarette.
• La sauna e la tisana sono un ottimo passatempoper un ex fumatore. Le tossine vengono eliminate insieme al sudore e il potere curativo delle erbe rende il corpo più forte e più resistente a vari tipi di malattie.

• Le lampade aromatiche con aromi rilassanti di lavanda, menta o eucalipto aiuteranno ad accelerare il processo di "guarigione" da una cattiva abitudine.
• Purificare il corpo dopo aver smesso di fumare avenaaiuterà a sbarazzarsi di tosse e mancanza di respiro in una sola settimana. Un bicchiere di chicchi d'avena viene versato con mezzo litro di latte, portato a ebollizione ed evaporato a metà. La miscela viene passata al setaccio (dovresti ottenere circa mezzo bicchiere di pappa). Bere la bevanda calda tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.
• Il tè alla viola e all'origano aiuta a liberare i polmoniresine, senza provocare un effetto espettorante. Due cucchiai della miscela vengono versati con mezzo litro di acqua bollente, l'infuso viene infuso per un'ora. Bere al posto del tè tre volte al giorno senza zucchero. Queste semplici ricette per la pulizia del corpo renderanno più facile e veloce smettere di fumare.

Quanto dura il periodo di recupero

I tempi di recupero sono sempre individuali.Dipendono sia dall'esperienza del fumo che dal numero di sigarette fumate al giorno, dalle condizioni generali del corpo. Una persona affronta i sintomi dopo aver smesso di fumare in pochi mesi, un'altra potrebbe richiedere più di un anno. Come notare che il corpo sta affrontando e recuperando? Prima di tutto, i sintomi sono tosse e secrezione di espettorato. Così i polmoni vengono liberati dai depositi nocivi e imparano a respirare di nuovo. Molte persone notano sbalzi d'umore improvvisi, che possono essere affrontati con l'aiuto di farmaci o infusi di erbe.

Sul lato positivo, la normalizzazioneappetito e facilità di svegliarsi al mattino. L'odore e il gusto iniziano a tornare alla normalità già il secondo giorno dopo l'ultima sigaretta fumata. Finalmente puoi sentire il gusto di una vita sana, goderti aromi dimenticati. Alcuni fumatori iniziano a chiedersi come potrebbero privarsi dei piaceri di base disponibili per tutti per anni. Apprezza i vantaggi di smettere di fumare. Ciò ti consentirà di non liberarti e di non correre al negozio per la porzione successiva del veleno.

Come forzarti a smettere di fumare

Tutti possono smettere di fumare!È sufficiente motivarti correttamente. Una persona abbandona una cattiva abitudine semplicemente calcolando quanti soldi butta via in un solo anno di fumo. Altri trovano più facile smettere dopo aver appreso dei danni che le sigarette possono causare al corpo. Anche i fattori esterni sono importanti: il fumo diventa fuori moda. Ciò è particolarmente vero per il gentil sesso, che spesso inizia a fumare "per l'azienda".