Ogni fumatore con esperienza almeno una volta nella vitaHo pensato se abbandonare questa cattiva abitudine. Ma non tutti coloro che hanno deciso di "allacciare" una relazione con le sigarette e imboccare la strada della salute hanno abbastanza carattere e resistenza.
Quando si celebra la Giornata internazionale contro il fumo?![giorno di smettere di fumare](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
![giorno di smettere di fumare](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
Problemi di fumo di anno in annostanno prendendo slancio. Per chi è abituato a rimandare tutte le buone imprese “a lunedì”, la Giornata Internazionale per la Smettere di Fumare può essere un buon motivo per smettere di fumare. Nel 1977 in America, l'International Cancer Society, insieme all'Organizzazione mondiale della sanità, ha avviato l'istituzione di questa festa. La giornata di sostegno per tutti coloro che volevano cambiare vita era prevista per il terzo giovedì di novembre. Oltre a richiamare l'attenzione sulle conseguenze negative dell'abitudine acquisita, è stata richiamata anche la Convenzione sul controllo del tabacco, adottata nel 2003 dall'Organizzazione mondiale della sanità. È stato sostenuto da più di 90 paesi del mondo, inclusa la Russia.
Fumatori accaniti, chi sono?
Va notato con grande rammarico che,Nonostante la crescente antipropaganda, istituita dalla Giornata mondiale contro il fumo, la sigaretta è saldamente integrata nella vita della società moderna. Per molti, tirare una boccata di sigaretta al mattino è un rituale naturale come, ad esempio, bere una tazza di caffè o fare un toast. Le statistiche mostrano che la maggior parte delle persone (circa il 90%) prova a fumare nella prima giovinezza. Pensa: l'età media di un fumatore alle prime armi nel nostro paese è di 11 anni. In seconda o terza media, circa l'8-12% degli studenti fuma regolarmente, e già in prima o seconda media la percentuale sale a 21-24. Gli scienziati dicono che la maggior parte dei giovani che hanno fumato prima dei 18 anni non possono liberarsi di questo dannoso
![giornata internazionale per la cessazione dal fumo](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_2.jpg)
Statistiche deludenti
Il fumo di tabacco influisce negativamente su quasi tutti gli organi, aggrava e provoca
![giornata mondiale senza fumo](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_3.jpg)
Perché è difficile smettere di fumare?
La dipendenza dal tabacco dominaposto accanto alla tossicodipendenza e all'alcolismo tra le abitudini di morte più comuni dell'umanità. Quasi tutti i fumatori credono di poter smettere di fumare in qualsiasi momento,
![no smoking day novembre nove](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_4.jpg)
Alcuni consigli su come smettere di fumare
Ma ci sono anche buone notizie.Le condizioni sgradevoli del corpo di una persona che smette di fumare possono essere fermate e la forza di volontà può essere rafforzata attraverso alcune semplici tecniche. Il bisogno di tabacco da parte dell'organismo con una graduale diminuzione della dose e lo svezzamento da esso a livello fisico consentono di soddisfare i moderni sostituti della nicotina: cerotti, compresse, ecc. I seguenti suggerimenti possono aiutarti a superare la dipendenza. Stabilisci una data chiara - un giorno per smettere di fumare - e preparati a sostituire la cattiva abitudine di tenere una sigaretta tra i denti con
![giorno dell'evento per smettere di fumare](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_5.jpg)
La vita senza sigaretta
Quelli che hanno rinunciato presto alle sigarettesentire i cambiamenti favorevoli che stanno avvenendo nel loro corpo. Più di una volta, tutti ringrazieranno se stessi e faranno una standing ovation per il fatto che un giorno gli è venuta una grande idea: passare una giornata a smettere di fumare. Già alla fine del secondo giorno dopo aver rinunciato alla cattiva abitudine, il corpo inizia a rimuovere l'anidride carbonica e il monossido di carbonio, il tono dei vasi sanguigni torna alla normalità e diventa letteralmente più facile per una persona respirare. Dopo una settimana, l'olfatto migliora e il gusto si affina. Dopo un paio di settimane, ritorna una carnagione sana, l'odore dalla bocca scompare, così come l'odore specifico della pelle e dei capelli. Una persona diventa energica, la resistenza aumenta in modo significativo. Tra le altre cose, vengono migliorate la concentrazione e la memoria.
Metodi per smettere di fumare in tutto il mondo![quando è il giorno per smettere di fumare?](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
![quando è il giorno per smettere di fumare?](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
La lotta per la salute umana si sta svolgendo in tutto il mondo.L'Organizzazione Mondiale della Sanità sostiene ampiamente la Giornata internazionale per la cessazione del fumo. Il mese di novembre in molti paesi è il punto di partenza della “maratona del benessere” di eventi volti a sostenere tutti coloro che vogliono smettere di fumare. 140 paesi in tutto il mondo hanno già approvato una serie di leggi che limitano l'uso della nicotina. In America, alcune aziende hanno chiuso le assunzioni per i fumatori e hanno introdotto il divieto di produzione di sigarette extra forti, nonché di sigarette senza filtro. E a Singapore, per esempio, ci sono quartieri "non fumatori". Eppure, le principali misure per combattere il fumo sono state e rimangono l'aumento del prezzo delle sigarette e la promozione di uno stile di vita sano.