L'olio di lino è incolore oun liquido oleoso giallastro ottenuto da semi di lino maturi ed essiccati. È richiesto per il cibo perché ha un alto livello di acidi grassi omega-3 e molte altre sostanze di cui una persona ha bisogno. Molti dubbi sorgono tra coloro che vogliono iniziare a prendere l'olio di semi di lino. Le proprietà benefiche, i benefici e i danni di cui puoi sentire parlare sono così contraddittori che è un po' difficile capirli. Guardando al futuro, dovresti dire immediatamente che devi usare questo prodotto con grande cura per non danneggiare la tua salute. Prima di iniziare tale trattamento, dovrebbe sempre esserci una consulenza specialistica.
Cos'è l'olio di lino
L'olio si ottiene dalla spremitura dei semi essiccatilino. Ha una varietà di usi, dalla decorazione di mobili alla pittura ad olio. Viene aggiunto a pitture, inchiostri, vernici e resine, poiché tali manipolazioni contribuiscono alla rapida asciugatura delle superfici oliate. Il trattamento con olio di lino del legno gli conferisce un aspetto più curato e curato, fornisce una finitura ricca e luminosa. Ci sono molti altri usi per questa sostanza, quindi non tutto l'olio di semi di lino può essere usato come integratore alimentare o per il trattamento.
Distinguere tra crudo (spremuto a freddo) e "bollito"(spremuto a caldo) olio. Il primo è più comunemente usato come integratore alimentare perché conserva tutto il valore nutritivo nella sua forma grezza. Ha un colore dorato pallido ed è inodore e insapore. La situazione è completamente diversa con l'olio spremuto a caldo o l'olio essiccante. Lavorato termicamente, ha un colore più scuro e un caratteristico odore pungente, non è sicuro mangiarlo, può nuocere gravemente alla salute.
Proprietà dell'olio
L'olio di semi di lino è un rimedio popolareutilizzato sia per il cibo che per il trattamento. Contiene acido alfa-linolenico (ALA), un acido grasso omega-3 essenziale per mantenere la salute umana e prevenire molte malattie. I pesci di mare grassi hanno proprietà simili, ma, sfortunatamente, non tutti lo mangiano e la quantità richiesta di microelementi può essere reintegrata mangiando olio di lino spremuto a freddo non raffinato.
Per le donne, l'olio di semi di lino è consigliato non soloper la cura di alcune malattie, ma anche per migliorare il benessere, lo stato della pelle, dei capelli, delle unghie e altro. È costituito da lignani, che sono anche considerati estrogeni vegetali. L'effetto terapeutico dell'olio di semi di lino sul corpo consiste nel bilanciare lo sfondo ormonale, prevenire la metastasi di tumori associati agli estrogeni, migliorare le condizioni con vari sintomi di malattie infiammatorie, ecc.
I benefici dell'olio di semi di lino per il corpo femminile
I benefici dell'olio di semi di lino per le donne sono evidenti.Poiché le donne in post-menopausa sono inclini a sviluppare molte malattie diverse, è imperativo per loro consumare questo prezioso prodotto. Può essere aggiunto a insalate, contorni, preso puro o preso come farmaci come capsule. Se una donna di età superiore ai 30 anni impone di mangiare olio di semi di lino ogni giorno, sarà in grado di prevenire varie malattie di natura ormonale, sistema cardiovascolare, sistema muscolo-scheletrico, migliorare le condizioni della pelle e la carnagione.
L'uso dell'olio per le malattie femminili
Acidi grassi essenziali checontenute nell'olio di semi di lino in grandi quantità, aiutano a ridurre al minimo i rischi di cancro al seno nelle donne. Inoltre, è spesso usato per trattare le malattie genitali femminili, la sindrome premestruale, l'iperplasia endometriale e l'endometriosi, le cisti ovariche, il dolore mestruale, i sintomi della premenopausa e l'infertilità femminile. Se una donna inizia a prendere questo rimedio, in un mese noterà la normalizzazione del ciclo mestruale, un miglioramento della funzione dell'utero. Il livello di progesterone nel corpo sarà bilanciato. Inoltre, scompaiono mal di testa, sbalzi d'umore, disturbi del sonno, ansia e altro.
I benefici dell'olio di semi di lino per le donne sonoimpedendo la produzione di prostaglandine. Possono causare forti emorragie mestruali se escrete in eccesso. I fitoestrogeni nell'olio di semi di lino sono coinvolti nella stabilizzazione dei livelli di estrogeni e progesterone, che a loro volta hanno un effetto benefico sulle vampate di calore durante la menopausa. La sostanza curativa è anche un ottimo integratore alimentare per le donne che soffrono di osteoporosi. Gli acidi grassi Omega-3 possono migliorare l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo e quindi ridurre il rischio di carenza di calcio.
Usare l'olio di semi di lino per perdere peso
Molte donne usano l'olio di semi di lino perperdere peso. Il feedback sui benefici, su come usarlo per scopi medicinali e altre informazioni può essere spesso ascoltato dagli amici, ma è meglio chiedere consiglio a un dietologo. Parlerà dei benefici di perdere peso in questo modo, mettendo in guardia contro i punti negativi. I benefici dell'olio di semi di lino per la perdita di peso sono piuttosto grandi. I nutrizionisti raccomandano spesso ai loro pazienti di usarlo come integratore alimentare per combattere l'obesità. Inoltre, se sostituisci i grassi saturi e trans con una sostanza curativa, puoi ottenere ulteriori benefici per la salute. Tuttavia, se si decide di utilizzare l'olio di semi di lino per la perdita di peso, l'uso, i benefici, le controindicazioni e il dosaggio devono essere discussi in anticipo con il proprio medico.
L'olio saturo di acidi grassi daràl'energia necessaria, vitamine e minerali, ridurrà il rischio di sviluppare colesterolo alto e malattie cardiache. I benefici dell'olio di semi di lino per la perdita di peso sono di aiutare efficacemente le donne a raggiungere i risultati desiderati. Una piccola quantità al giorno è sufficiente affinché una persona possa controllare indolore la quantità di calorie consumate e digerire il cibo mangiato senza depositare "riserve" sui lati. Le donne che hanno ridotto il loro apporto calorico giornaliero a 1200 unità dovrebbero consumare fino a 4 cucchiaini di olio al giorno.
Il danno derivante dall'uso di olio di semi di lino
Certo, qualche danno al corpo dal'uso di questa sostanza è disponibile. I danni e i benefici dell'olio di semi di lino a stomaco vuoto sono particolarmente evidenti. Contiene fibra solubile che può causare diarrea, crampi, gonfiore e flatulenza. Se prendi semi di lino senza abbastanza liquido, potresti avvertire costipazione o ostruzione intestinale. Pertanto, durante il trattamento, devono essere valutati i danni e i benefici dell'olio di semi di lino a stomaco vuoto e devono essere apportati aggiustamenti del dosaggio.
In nessun caso dovrebbe essere usato immaturo.semi per il trattamento, poiché possono essere velenosi e intossicare il corpo. Quando vengono utilizzati farmaci insieme a semi di lino o olio, quest'ultimo può bloccare il normale assorbimento dei farmaci, influenzare l'efficacia di antidolorifici, antinfiammatori, farmaci ormonali. Pertanto, è sicuro affermare che se si desidera utilizzare l'olio di semi di lino, i benefici e le proprietà, l'uso e il trattamento delle malattie dovrebbero essere discussi in dettaglio con il proprio medico.
Come usare l'olio di semi di lino
Come già accennato, l'olio di semi di lino haimportanza colossale nel trattamento di numerose malattie. Ma affinché il trattamento con un tale rimedio sia utile, dovresti sapere come usare la sostanza, in quali quantità può danneggiare il corpo e come agisce su vari organi.
L'olio di semi di lino è una fonte diacidi grassi polinsaturi, sostanze chimiche che possono ridurre l'infiammazione. Ecco perché viene utilizzato attivamente per trattare l'artrite reumatoide, l'edema e altre malattie infiammatorie. Inoltre, l'olio viene utilizzato dalle donne durante la menopausa e per la prevenzione delle malattie femminili. Per questi scopi, saranno sufficienti quattro cucchiai al giorno, il corso del trattamento va dai 6 ai 15 mesi.
Per le malattie della pelle, oltre che per migliorarela condizione della pelle e delle unghie dovrebbe essere eseguita con lozioni e maschere con l'aggiunta di olio di semi di lino. Se ne aggiungono poche gocce a una normale crema per le mani o per il viso e il prodotto viene massaggiato sulla pelle e sulle unghie con delicati movimenti massaggianti. Dopo un mese di uso regolare, sarà possibile notare i primi risultati positivi e vedere di persona quanto siano grandi i benefici dell'olio di semi di lino per le donne. Si consiglia di eseguire le procedure di trattamento ogni giorno la sera, dopo aver pulito la pelle.
Olio di semi di lino in cucina
Se ti senti a disagio nel bere olio con i cucchiai, puoiaggiungerlo agli alimenti. Ad esempio, la ricotta con olio di semi di lino e frutta secca è considerata gustosa e salutare. Per preparare una porzione di tale prelibatezza, mescolare 250 grammi di ricotta, 1-2 cucchiai di panna acida a basso contenuto di grassi, 1-2 cucchiai di olio di semi di lino e una manciata di frutta secca (uvetta, albicocche secche, prugne, ecc.) in un frullatore. Sbattere tutto fino a che liscio e mangiare. A proposito, un piatto simile può essere mangiato a colazione o al tè del pomeriggio al posto del piatto principale.
L'olio di semi di lino viene aggiunto alle insalate di verdure, guarnito con esso in contorni, pesce o carne. I grassi si legano alle proteine e consentono loro di essere assorbiti più facilmente dall'organismo.
Controindicazioni all'uso dell'olio
I benefici dell'olio di semi di lino per le donne sono senza dubbio abbastanza grandi. Tuttavia, esiste una categoria di persone a cui, per un motivo o per l'altro, è vietato utilizzare questo rimedio per il trattamento. Questi includono:
- donne incinte;
- madri che allattano;
- bambini;
- persone con disturbi intestinali;
- persone inclini a reazioni allergiche;
- persone con problemi di coagulazione del sangue.
Come conservare l'olio
Come tutti i liquidi oleosi, conserva i semi di linol'olio deve essere refrigerato in modo che la sua qualità non cambi e non appaia un aroma rancido. Agitare leggermente la bottiglia di olio prima dell'uso, quindi versare la quantità necessaria in un cucchiaio. Il liquido rimanente deve essere ben chiuso con un coperchio e messo in frigorifero fino alla prossima assunzione.
