Se una persona tende a dormire in qualsiasi momento della giornata enei luoghi più inaspettati, dall'ufficio alla palestra, si può sostenere che ha un problema: sonnolenza costante. Le ragioni di questo spiacevole fenomeno possono essere molto diverse: mancanza di sonno, malattia, stile di vita scorretto, assunzione di farmaci e molto altro. In ogni caso, non puoi sopportare uno stato di sonnolenza costante, devi trovare e sradicare la sua fonte.
Diabete
Molti medici raccomandano persone che hannocostante aumento della sonnolenza e dell'affaticamento, visitare un endocrinologo. Il problema potrebbe essere il diabete. L'insulina serve come fornitore di glucosio per le cellule. Se il desiderio di andare a letto accompagna una persona per tutto il giorno, questo potrebbe essere un segnale di una concentrazione bassa o alta di glucosio nel corpo.
Sospetti immediatamente di avere il diabete,di fronte a una costante sensazione di sopraffazione, non ne vale la pena. Bisogna stare attenti solo quando compaiono i sintomi di accompagnamento caratteristici di questa malattia. Principali manifestazioni:
- bassa pressione;
- prurito della pelle;
- vertigini regolari;
- sete incessante;
- sensazione di secchezza delle fauci;
- debolezza cronica.
Questi sintomi indicano la necessità di una visita immediata da un endocrinologo. Il medico prescriverà un esame del sangue per lo zucchero, analisi delle urine.
Apnea
Elencare le ragioni principali della costantesonnolenza, apnea da non dimenticare. Questa è una sindrome che viene vissuta principalmente dalle persone anziane e obese. Stiamo parlando di una cessazione a breve termine della respirazione che si verifica durante il sonno. Il russare della persona viene improvvisamente interrotto. Il respiro si ferma. Poi russare suona di nuovo. In tali condizioni, il corpo non riceve il riposo necessario e quindi tenta di compensare ciò che non ha ricevuto durante il giorno.
Il sintomo che suggerisce l'apnea è improvvisorisveglio, sensazione di mancanza di ossigeno. Questo può essere ripetuto più volte durante la notte. Al mattino, il paziente ha la pressione alta. In questi casi, dovresti fissare un appuntamento con un medico del sonno: questo specialista lavora con i disturbi del sonno.
La causa della malattia viene stabilita con l'aiuto di uno studio speciale: la polisonnografia. Il paziente trascorre la notte in ospedale, mentre dorme è collegato a un dispositivo che registra tutti i cambiamenti nel corpo.
Problemi di pressione
Le cause comuni di sonnolenza persistente sono l'ipertensioneo ipotensione. La pressione alta (ipertensione) è più spesso riscontrata da uomini sopra i 40 anni, persone in sovrappeso, pazienti con diabete mellito e persone con cattive abitudini (alcol, sigarette). C'è anche una predisposizione ereditaria.
L'ipertensione si manifesta non solo con la sonnolenza, che disturba una persona durante il giorno, e la pressione che sale sopra i 140 in uno stato calmo. I suoi sintomi principali sono:
- distrazione;
- insonnia notturna;
- agitazione costante, nervosismo;
- arrossamento degli occhi;
- mal di testa.
Un'altra potenziale fonte che entracause di sonnolenza costante - ipotensione. Se la pressione è in uno stato costantemente ridotto, l'afflusso di sangue al cervello viene interrotto, c'è una mancanza di ossigeno, che porta alla debolezza e al desiderio di andare a letto. L'ipotensione può essere indicata da manifestazioni quali letargia e debolezza, cefalea, vertigini. Dovresti assolutamente contattare un terapista se la pressione viene costantemente ridotta.
farmaci
Se una persona ha sonnolenza costante, le ragionipuò comportare l'assunzione di determinati farmaci. Prima di tutto, questi sono farmaci psicotropi (antidepressivi, neurolettici, tranquillanti). Il loro effetto può continuare il giorno successivo all'ingestione. I seguenti farmaci possono anche causare sonnolenza:
- antistaminici;
- calmante;
- sonniferi;
- rimedi per la cinetosi;
- antidolorifici;
- anti-freddo.
Se una persona che soffre di sonnolenza prendeun farmaco appartenente a uno di questi gruppi dovrebbe iniziare con un attento studio delle istruzioni. Forse le regole di ammissione sono state violate, la dose raccomandata è stata superata. Se il desiderio persistente di dormire è elencato tra gli effetti collaterali, puoi chiedere al tuo medico di sostituire il farmaco con un altro. Inoltre, non puoi lasciarti trasportare dai sonniferi da banco, "prescrivendoli" da solo.
Anemia da carenza di ferro
La produzione di emoglobina, che fornisce la fornituraorgani con ossigeno, è disturbato se il corpo soffre di una mancanza di ferro. In questo caso, il cervello umano "soffoca", con conseguente debolezza, desiderio di dormire. Quali sono i sintomi della sonnolenza che indicano anemia:
- vertigini;
- violazione del gusto;
- perdita di capelli;
- pallore;
- dispnea;
- debolezza.
Sospetto di anemia sideropenica,prima di tutto, devi fare un esame del sangue. Se i risultati mostrano una diminuzione della concentrazione di emoglobina, è necessario fissare immediatamente un appuntamento con un medico. Il medico prescriverà integratori di ferro e selezionerà un corso di vitamine. Vale anche la pena cambiare la tua dieta per includere melograni, mele, carote e carne rossa. Tutti questi prodotti servono come misure preventive efficaci.
Depressione
Hai costantemente sonno?Sia le sue cause che la durata di tale stato possono essere associate alla depressione. Se una persona è stressata, il corpo può reagire con costante sonnolenza. Lo stress prolungato porta a infinite esperienze che il cervello non può affrontare. Iniziare la lotta contro la debolezza in una situazione del genere è identificare il problema che ha causato lo stress e cercare una soluzione ottimale. Un buon psicologo può aiutare in questo.
Le vitamine aiutano a combattere efficacemente la depressione. È meglio prenderli con l'aiuto di un medico. Si consigliano inoltre frequenti passeggiate, sport e un gran numero di piacevoli emozioni.
Squilibrio ormonale
Se provi stanchezza costante esonnolenza, le ragioni possono risiedere nell'interruzione ormonale. Gli ormoni tiroidei controllano un gran numero di funzioni: peso, metabolismo, vitalità. Se gli ormoni vengono prodotti in quantità insufficienti, ciò porta all'interruzione dei processi metabolici e al desiderio costante di andare a letto. Si consiglia di consultare un endocrinologo se si hanno i seguenti sintomi:
- compromissione della memoria;
- pelle secca;
- l'aspetto del peso in eccesso;
- aumento della fatica;
- unghie fragili.
Il medico prescriverà un'analisi per gli ormoni tiroidei e prescriverà un trattamento efficace.
Se la sonnolenza è accompagnata da costantefame, questo potrebbe indicare una gravidanza appena arrivata. Quindi il corpo della futura mamma è protetto dal superlavoro e dallo stress. Nella lotta contro la sonnolenza, le vitamine, il riposo frequente, il buon sonno, compreso il giorno, aiuteranno le passeggiate regolari.
Raccomandazioni generali
Sonno adeguato della durata di almeno 8 ore- una medicina efficace per fenomeni come stanchezza costante e sonnolenza. Le loro ragioni possono essere naturali. Si consiglia di andare a letto prima delle 23:00, poiché è in questo momento che il corpo è sintonizzato sulla massima produzione di ormoni del sonno. Vale anche la pena di stabilire un modello di sonno, andando a letto ogni giorno e svegliandosi allo stesso tempo.
L'aria fresca è un rimedio provato personnolenza. Si consiglia di trascorrere ogni giorno almeno 2-3 ore in strada. Si incoraggia la ginnastica regolare, una dieta ricca di tutti gli oligoelementi importanti e di vitamine. Non permettere alcolici, fumare prima di andare a dormire. Idealmente, dovresti abbandonare del tutto le cattive abitudini.
Parlando di prodotti specifici che si allontananosonnolenza, prima di tutto vale la pena menzionare il pesce. Sgombro, trota, sardine, tonno: questo alimento è ricco di acidi grassi omega-3. Pomodori, pompelmi, kiwi, mele verdi aiutano a disperdere il sonno. I peperoni e gli asparagi sono utili.
Ricette popolari
Molte tisane hanno un valore inestimabile per il corpo.aiuto nella lotta contro la sonnolenza. Le bevande con menta piperita, cicoria, citronella sono note per la loro efficacia. Hanno un effetto rassodante, hanno un effetto calmante sul sistema nervoso e forniscono vigore. Un rimedio provato è l'erba di Bologo. Un bicchiere di acqua bollente ha bisogno di circa 15 grammi di erba. La bevanda viene infusa per 30 minuti. Dovrebbe essere preso tre volte al giorno, usando un cucchiaio.
Risolvi il problema degli attacchi di sonno persistenti inLe foglie di Datura aiuteranno durante il giorno. È necessario preparare 20 grammi in un bicchiere di acqua bollente, immergere per circa 30 minuti. La "medicina" va presa mezz'ora prima del pasto, mezzo bicchiere. Due volte al giorno sono sufficienti. Anche le inalazioni di erbe di Datura sono utili.
Una bevanda che energizza tutto il giornoa base di succo di limone, una piccola quantità di miele (basta un cucchiaino) e acqua riscaldata (circa 200 ml). Il rimedio si prende subito dopo il risveglio, non funziona peggio del caffè, a differenza di quest'ultimo, non ha effetti collaterali.
Va ricordato che i rimedi popolari sono efficaci solo quando si osserva una sonnolenza naturale costante. Le ragioni non dovrebbero essere legate alla malattia.
Pillole per la sonnolenza
I farmacologi moderni pagano il massimoattenzione alla sonnolenza, uno dei loro ultimi successi è il farmaco "Modafinil". Questo farmaco ha un effetto attivante sul cervello, senza causare insonnia. I soggetti del test erano soldati dell'esercito americano che erano in grado di resistere efficacemente al sonno per 40 ore.
Il farmaco è prezioso non solo per l'assenza di effetti collateralieffetti e dipendenza. Ha anche un effetto positivo sulla memoria e sull'intelligenza, rende una persona più resiliente. Spesso i medici lo prescrivono per le seguenti malattie:
- problemi di memoria legati all'età;
- Il morbo di Alzheimer;
- stato post-narcotico;
- depressione.
Inoltre, gli aminoacidi aiutano a combattere la letargia e la sonnolenza. Si tratta di glicina, acido glutammico, che si assumono, a seconda del peso, 1-2 compresse al giorno.
Lasciare incustoditi la debolezza cronica e il desiderio incessante di dormire è pericoloso. Sei costantemente assonnato? Le cause, i sintomi e il trattamento saranno determinati e prescritti da un medico.
