Dormo in viaggio: cause di sonnolenza

Dormo in movimento ...Forse tutti hanno familiarità con questo stato. Succede che gli occhi si chiudano da soli, il cervello non possa concentrarsi su nulla e le mani si rifiutino ostinatamente di fare qualsiasi cosa. Le ragioni possono risiedere in condizioni di salute, stile di vita improprio e molti altri fattori. Ma la cosa più importante è superare il sintomo, diventare vigorosi e attivi.

Cos'è la sonnolenza?

"Dormire in movimento" è uno stato familiare per molte persone moderne. La sonnolenza è solitamente accompagnata dai seguenti sintomi:

• sbadiglio incontrollato costante;
• pesantezza delle palpebre;
• sentirsi stanco;
• stato emotivo rotto;
• completa apatia;
• irritabilità aumentata;
• stato depressivo;
• difficoltà respiratorie
• forti mal di testa (soprattutto al mattino);
• un graduale aumento del peso corporeo;
• ipertensione;
• diminuzione dell'acuità visiva e dolore agli occhi;
• soppressione della funzione secretoria delle ghiandole, che si manifesta con secchezza delle fauci e occhi attaccati;
• diminuzione della potenza negli uomini (e libido nelle donne).

Perché dormi in viaggio?

A nessuno piace sentirsi "assonnato.fly ", perché qualsiasi persona vuole essere attiva e lavorare in modo produttivo. Per risolvere il problema, è necessario rispondere alla domanda:" Perché dormo in viaggio? "Le ragioni possono essere le seguenti:

• Disturbi respiratori durante il sonno. Se una persona sta respirando affannosamente o russando quando si sveglia, si sentirà stanca e sopraffatta.
• Condizioni scomode (letto scomodo, aria viziata nella stanza, temperatura sbagliata nella stanza). Di conseguenza, la persona non ottiene un riposo adeguato.
• L'assunzione di sonniferi spesso provoca sonnolenza, poiché la maggior parte dei farmaci dura più di 6 ore. Pertanto, il corpo umano è sveglio e il cervello sta ancora dormendo.
• Stanchezza cronica associata a bassi livelli di emoglobina, ipovitaminosi e mancanza di ossigeno.
• Uno stile di vita sedentario è accompagnato dall'accumulo di acido lattico nei muscoli, che provoca uno stato di sonnolenza.

Sonnolenza dopo aver mangiato

A volte una persona dorme in movimento dopo aver mangiato.Questo sintomo diventa particolarmente pronunciato nel pomeriggio. Tuttavia, non c'è nulla di anormale in questo che possa causare preoccupazione. Quando il cibo entra nel tratto digestivo, gli organi iniziano a lavorare sodo e il maggior volume di sangue va all'apparato digerente. Così, il cervello inizia a sentire la fame di ossigeno e entra in una modalità di funzionamento "economica". Ciò significa che dovrai aspettare un po 'prima che il sangue inizi a circolare di nuovo nella stessa modalità e la tua precedente performance tornerà a te.

Come risvegliare il corpo?

Una persona che si alza presto tutti i giorni, ogni tanto dice di sé: "Dormo in viaggio". Per sentirti bene e avere una giornata produttiva, segui questi suggerimenti:

• Apri tutte le tende per far entrare molta luce nella stanza. Se fuori è nuvoloso, fornire una buona illuminazione artificiale.
• La mancanza di liquidi nel corpo porta a un guasto. Bevi quanta più acqua possibile durante il giorno se vuoi sentirti riposato.
• Fai sempre colazione, perché il cibo aiuta il corpo a risvegliarsi. La tua dieta dovrebbe contenere quante più proteine ​​possibile.
• Muoviti di più. Se hai un lavoro sedentario, attorciglia il collo in diverse direzioni. E se possibile, cammina per l'ufficio, salta e fai anche qualche squat.
• Impara a respirare attraverso la pancia. Fai diversi respiri frequenti se ti senti assonnato.
• Allenati a svegliarti e ad allenarti con una musica ritmica attiva. Devi scegliere tali tracce da cui il corpo stesso inizia a ballare.
• Per sbarazzarsi della sonnolenza, hai bisogno di ossigeno. Apri una finestra o esci per una boccata d'aria fresca.
• Inizia la mattinata con una doccia (è meglio se è contrastante). Se hai sonnolenza nel bel mezzo della giornata, lavati semplicemente con acqua fredda.
• Se vuoi davvero dormire, sarà inutile combattere il corpo. Concediti 15-30 minuti per riposare, quindi inizia a lavorare con rinnovato vigore.

Ricette popolari

Se ti dici costantemente: "Dormo in movimento", cosa fare, la saggezza popolare lo dirà. È consuetudine affrontare questo problema come segue:

• Evita saponi e altri prodotti alcalini. Attraverso i pori contribuisce alla stanchezza.
• Sciacquare bene l'avena (circa un bicchiere) eriempire con un litro d'acqua. Cuoci la composizione fino a farla sembrare una gelatina. Filtrare, mescolare in proporzioni uguali con il latte e aggiungere un po 'di miele. Bere un terzo di bicchiere quattro volte al giorno. Per risolvere completamente il problema, devi seguire un corso di 3 mesi.

farmaci

Se ti dici sempre più spesso: "Dormire in movimento", potresti aver bisogno di farmaci per eliminare il sintomo spiacevole. Presta attenzione a questi strumenti:

• Gli aminoacidi hanno dimostrato di essere molto efficaci contro la sonnolenza. Puoi prendere "Glicina" o acido glutammico 1-2 compresse al giorno.
• "Modafinil" è una sostanza relativamente nuova,che è progettato per regolare la modalità di veglia e riposo, senza danneggiare il corpo. Tali farmaci saranno efficaci anche se la maggiore sonnolenza è cronica.
• "Supradin" è un complesso vitaminico e minerale che energizza il corpo, rendendo una persona attiva e vigorosa.

Sonnolenza causata da intossicazione

"Dormo costantemente in movimento" è uno stato normale di persone che hanno cattive abitudini. Quindi, le cattive abitudini possono avere un tale effetto sul tuo corpo:

• Alcol: quando la concentrazione nel sangue raggiunge 2,5 ppm, inizia la fase di eccitazione. È seguito da sonnolenza grave e prolungata.
• La nicotina porta al vasospasmo, cheimpedisce l'apporto della quantità richiesta di ossigeno al cervello. Tutto ciò è accompagnato dall'infiammazione delle membrane vascolari, dallo sviluppo di placche e coaguli di sangue. Di conseguenza, il 30% dei fumatori soffre di sonnolenza persistente.
• Assunzione di sostanze psicotrope (senza prescrizione medica)porta alla formazione di sonnolenza cronica. Ciò è dovuto al fatto che i processi che si verificano nel sistema nervoso centrale sono inibiti. Con l'assunzione di farmaci prolungata e incontrollata, è impossibile tornare alla normalità senza assistenza medica.
• I farmaci agiscono come l'alcol, provocando agitazione seguita da estrema sonnolenza.

Malattia quando una persona dorme in movimento

L'aumento della sonnolenza non è sempreil risultato del lavoro eccessivo o dell'organizzazione irrazionale del processo lavorativo. A volte, questo può essere un sintomo di una grave malattia. Ecco i più comuni:

• L'insufficienza cardiaca causa la privazione dell'ossigeno della corteccia cerebrale. Di conseguenza, la persona avverte una stanchezza costante e soffre di disturbi del sonno.
• L'encefalopatia è responsabile dell'aumento dell'attività, che si alterna a una forte inibizione della corteccia cerebrale. Uno dei segni della malattia è il costante bisogno di dormire.
• Le patologie renali spesso causano un ritardo nel sangue delle tossine azotate. Ciò porta al fatto che la persona dorme per un tempo anormalmente lungo e durante il periodo di veglia è stanca e passiva.
• Le patologie del fegato rendono difficile la puliziasangue da prodotti metabolici. Di conseguenza, una grande quantità di sostanze tossiche inizia a entrare nel cervello. Inoltre, tali condizioni causano la sintesi di serotonina, acido lattico e piruvico, che porta a un deterioramento dell'afflusso di sangue al cervello. Questo non solo porta a una sonnolenza costante, ma può anche portare al coma.
• L'intossicazione infettiva è associata all'infezione del corpo con batteri, virus, funghi e parassiti. Ciò porta ad un indebolimento del sistema immunitario, che è accompagnato da sonnolenza patologica.
• L'ipotiroidismo è un danno alle ghiandole endocrine,i cui sintomi principali sono l'assenza di emozioni, la perdita di interesse per la vita e la sonnolenza costante. Questa condizione è causata da un calo del livello degli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea. Di conseguenza, si osservano carenza di ossigeno nel cervello e accumulo eccessivo di liquido nelle sue circonvoluzioni.
• L'ipocorticismo è l'insufficienza surrenalica. Questa condizione è accompagnata da una diminuzione della pressione sanguigna, che sicuramente causerà sonnolenza.
• Il diabete mellito crea tutte le condizioni persquilibrio dei carboidrati. Le fluttuazioni costanti dei livelli di insulina e zucchero nel sangue danneggiano la corteccia cerebrale, che può portare a encefalopatia. La sonnolenza diurna è uno dei principali sintomi di questo problema.
• Il trauma cerebrale può causare dannicircolazione sanguigna. Di conseguenza, si verifica la fame di ossigeno. Inoltre, si possono osservare disturbi della coscienza. La sonnolenza è uno dei sintomi più comuni delle lesioni alla testa.

conclusione

Dormire in movimento non è assolutamente normale.Questo stato causa molti disagi a te, così come alle persone che sono in contatto con te. È possibile che sia giunto il momento di ripensare il tuo approccio all'organizzazione del lavoro e del tempo libero, nonché di introdurre nella tua dieta quanti più cibi sani e ricchi di vitamine possibile. Se questo non aiuta, assicurati di consultare un medico. Questa situazione potrebbe diventare un segno di una grave malattia.