Nella maggior parte dei casi, sensazioni dolorose inla zona del tallone indica l'aspetto di uno sperone. Questa è una crescita sull'osso che causa molti disagi. Vale la pena notare che questo disturbo si verifica abbastanza spesso, specialmente nelle persone anziane. Ci possono essere molte ragioni per l'aspetto e i sintomi della patologia, le considereremo più in dettaglio nel nostro articolo. Se si verifica questo problema, si consiglia di eseguire esercizi di sperone calcaneare. Va ricordato che, prima di procedere a quello principale, devi prima fare gli esercizi, lo stretching. Ciò contribuirà ad eliminare il dolore e preparare il corpo per una serie di esercizi.
Cos'è?
Nel dizionario medico, lo sperone calcaneare è scritto comefascite plantare. Il nome della patologia riflette molto accuratamente l'essenza del problema: infiammazione della fascia muscolare e del guscio intorno. La fascite può verificarsi a seguito di un regolare esercizio fisico. La fascia inizia a infiammarsi e ferirsi, quindi compaiono depositi di calcio, che è lo sperone calcaneare.
Dovrebbe essere chiaro che la crescita ossea non si verificasolo negli anziani. Anche se, ovviamente, hanno maggiori possibilità di acquisire questa patologia rispetto ai giovani. La formazione della fascite è un disturbo spiacevole che ti impedisce di camminare semplicemente in piedi. Con qualsiasi carico, si verifica un forte dolore, costringendoti a fermarti. È imperativo eseguire esercizi con uno sperone calcaneare. Grazie a loro, la gamba si svilupperà e anche il dolore diminuirà.
cause di
Considera le categorie di persone che sono più suscettibili a questo disturbo, nonché le malattie che causano la fascite. Quindi, è molto probabile che i seguenti gruppi abbiano speroni:
- che è costantemente in piedi per le peculiarità della professione;
- persone coinvolte nell'atletica a livello professionale;
- persone in sovrappeso;
- quelli che soffrono di piedi piatti;
- donne che indossano scarpe col tacco alto.
In questo elenco, spiccano i piedi piatti.Molte persone non lo considerano un problema, non sapendo come questo disturbo interferisca con la vita. Quando si cammina, le gambe si stancano molto rapidamente ei muscoli del polpaccio sono sempre tesi.
Le ragioni per l'aspetto di uno sperone calcaneare includonoalcune malattie. Particolarmente pericolosi sono la gotta, la spondilite anchilosante, l'artrosi deformante, ecc. Vale la pena notare che lo sperone si forma a causa di una causa specifica, che deve essere identificata prima di un complesso di trattamento.
Segni di patologia
Il sintomo principale della fascite è il dolore acuto.nel tallone. Inoltre, si verificano costantemente sensazioni spiacevoli: quando si cammina, si corre e anche solo in posizione eretta. Considera alcuni tipi di dolore che possono verificarsi con questa patologia:
- il dolore è acuto o dolorante;
- l'andatura diventa zoppa, poiché è impossibile calpestare un tallone dolorante;
- le sensazioni spiacevoli di solito compaiono dopo un lungo riposo ai primi passi;
- se il carico aumenta, il dolore agisce in modo simile.
Il solo sperone calcaneare è solo del 10%del numero totale di crescite. Potrebbe essere vecchio e non doloroso. Tuttavia, a livello fisiologico, l'accumulo si farà sentire. Come trattare uno sperone calcaneare a casa? Ne parleremo di seguito.
diagnostica
Quando compaiono i primi segni, è consigliatocontattare uno specialista. In questo caso c'è un piccolo problema, non tutti sanno esattamente a chi iscriversi. Quindi quale medico dovresti contattare per uno sperone calcaneare? Per cominciare, vale la pena visitare un reumatologo. Tuttavia, se l'accumulo osseo è causato da un grave trauma, visita un podologo.
Dopo un esame esterno, lo specialista invierà il paziente per una visita medica. In questo caso, include:
- raggi X
- se ci sono problemi con la diagnosi, viene prescritta una risonanza magnetica;
- l'ecografia viene eseguita quando il tallone deve essere esaminato ripetutamente;
- esami del sangue, inclusi biochimici e generali.
Dopo aver determinato la diagnosi, il medico prescriverà un corso di terapia. In ogni caso, includerà ginnastica correttiva ed esercizi con sperone calcaneare. Pertanto, è necessario prepararsi per un'attività fisica leggera.
Trattamento farmacologico
Va notato che i metodi e i metodi di terapiace ne sono un numero enorme. Dopo aver deciso quale medico contattare con uno sperone calcaneare, possiamo procedere al trattamento diretto. Ha sempre lo scopo di eliminare la causa che ha causato la patologia.
Se la lesione è diventata la causa della patologia, è necessario stare a riposo per circa un mese e assumere farmaci antinfiammatori. Tra questi, i più efficaci sono "Ibuprofen" e "Diprospan".
In caso di dolore molto forte al tallone, è necessario iniettare corticosteroidi con altri agenti direttamente nel punto che è al centro della malattia.
Se la causa è l'artrite, il reumatologo prescriverà antibiotici. Ti aiuteranno a far fronte all'infezione. Come trattare uno sperone calcaneare a casa?
esercizi
L'intero ciclo di ginnastica correttiva è miratoallungando la fascia sulla suola in modo che alla fine prenda la sua forma originale. Ciò si ottiene dando elasticità. Una serie di esercizi per uno sperone calcaneare è prescritta dal medico curante, quindi possono differire.
Di solito, gli esperti consigliano prima di farlocompiti volti ad allungare i muscoli della parte inferiore della gamba. Devi stare di fronte al muro a una distanza tale da poterlo raggiungere con i palmi delle mani, le gambe dovrebbero essere distanziate di 30 cm. In questo caso, la gamba ferita deve essere posizionata dietro. Dopo aver preso questa posizione, puoi iniziare a fare squat, l'importante è che i talloni non si alzino dal pavimento. Medici esperti affermano che il modo migliore per trattare gli speroni calcaneari è attraverso l'esercizio.
Nella stessa posizione, devi stare attento e lento.piega le ginocchia. Questo dovrebbe essere fatto fino a quando non si inizia a sentire l'allungamento delle zampe posteriori. Non appena senti che il processo è passato, devi congelarti e stare in piedi in questo modo per circa 15 secondi, quindi continuare gli squat.
Qualche altro esercizio per lo sperone calcaneare
Come già notato, prima devi fare beneallungare i muscoli delle gambe. A questo proposito, la fascia si allunga e tutto va a posto. Questo esercizio mira a raggiungere questo obiettivo. Posiziona una lavagna o un libro di circa 5 cm di spessore vicino al muro. Quindi dovresti stare su di esso in modo che i calzini si trovino sul materiale e i talloni penzolino. Dopodiché, devi appoggiarti al muro e piegarti in modo che i muscoli inizino ad allungarsi. Dovresti rimanere in questa posizione per circa 15 secondi. Quindi è necessario raddrizzare e sollevare il corpo sulle dita dei piedi 15 volte, i talloni dovrebbero pendere sotto il supporto.
Esercizi e ginnastica correttiva per il tallonelo sperone è difficile da sopravvalutare. Il compito sopra descritto può essere ripetuto quotidianamente, prima su entrambe le gambe, poi alternativamente su ciascuna. Dopo un buon allungamento dei muscoli del polpaccio, puoi iniziare altri esercizi.
Esercizi per il piede con sperone calcaneare
Il piede è il luogo di localizzazione dell'educazione, quindi il suo sviluppo è semplicemente necessario per un trattamento di alta qualità. Consideriamo diverse attività più efficaci:
- Palla che rotola. Tutto ciò di cui hai bisogno per fare questo esercizio è una pallina da tennis. L'essenza del compito è far rotolare la palla con tutto il piede dolorante. Se non c'è la palla, si può usare una semplice bottiglia d'acqua.
- Raccogliere vari oggetti con i piedi.Spargi sul pavimento piccoli oggetti come piselli, fagioli, ecc .. Senza usare le mani, prova a rimettere tutto insieme. E questo può essere ripetuto ogni giorno, cambiando le dimensioni e la superficie degli oggetti.
- Ginnastica per il piede.Vale la pena notare che è necessario iniziare e finire con un allungamento. Quindi, usando le mani o una benda elastica, dovresti tirare il piede verso di te il più possibile e tenerlo premuto per 15 secondi. Ripeti questo esercizio con uno sperone calcaneare più volte al giorno.
massaggio
La ginnastica è, ovviamente, buona, ma eccellenteil massaggio non ha ancora fatto male a nessuno. Il trattamento complesso è completato da questa procedura, perché spesso il paziente è perseguitato dal dolore. Puoi fare il massaggio da solo o puoi contattare gli specialisti in questo campo.
L'effetto migliore si ottiene aggiungendounguenti di diversa natura. E qualsiasi cosa andrà bene, la cosa principale è riscaldare e alleviare il dolore. La procedura inizia massaggiando il tallone con i pollici, premendo leggermente con il medio sul sito del dolore. Tale prevenzione dovrebbe durare almeno dieci giorni.
La fase successiva è contrassegnata da un massaggio generale.In questo caso, iniziano dal piede, spostandosi dolcemente verso il tallone. In questo modo, puoi ottenere un completo rilassamento del piede. Le procedure vengono eseguite per ammorbidire il tessuto attorno alla formazione in modo che il tallone diventi mobile. Va ricordato che non puoi liberarti dello sperone con l'aiuto del massaggio, ma in combinazione ha un buon effetto.
Rimedi popolari
Quando si verifica uno sperone calcaneare, molti pazientiutilizzato per il trattamento della medicina tradizionale. Questo è esattamente il caso in cui questi rimedi possono aiutare meglio dei farmaci. Il sito della lesione viene strofinato delicatamente con unguenti e gel fatti da te. Dopo il massaggio, si consiglia di mantenere i piedi in un bagno di acqua calda con aggiunta di sale.
Usa attivamente gli esercizi per rafforzarepiedi. Devi rotolare il mais sul pavimento e raccogliere gli oggetti rimanenti con le dita dei piedi. I medici confermano che l'assunzione con il mais è abbastanza efficace, poiché a contatto con l'istruzione, c'è un'alta probabilità di un aiuto inestimabile nell'eliminare la crescita.
Le recensioni sul trattamento alternativo degli speroni calcaneari sono per lo più positive. Semplici procedure consentono di ottenere un certo successo ed eliminare l'istruzione.
Intervento chirurgico
L'operazione per rimuovere lo sperone è molto rara,solo nel caso in cui tutti gli altri metodi fossero inutili. Con un corso di terapia ben scelto e la sua attuazione, è possibile evitare spiacevoli conseguenze. È possibile eliminare l'educazione senza intervento chirurgico, l'importante è che un buon specialista sia impegnato nel trattamento.
Quando l'accumulo viene azionato, l'intero sperone viene rimosso insiemein una piccola parte dell'osso. Se si tratta dei chirurghi, ciò non conferma il fatto del numero minimo di ricadute. La rimozione chirurgica non impedisce l'emergere di nuova crescita ossea.
Inoltre, i medici devono chirurgicamenterimuovere quelle escrescenze che si sviluppano costantemente e interferiscono notevolmente con il camminare. Un tale sviluppo di eventi è possibile se inizi il disturbo e non usi alcun rimedio casalingo per gli speroni calcaneari o altri.
prevenzione
Attività fisica quotidiana, eccesso di peso el'eccesso di cibo costante può diventare attivatori nella comparsa di una crescita. A poco a poco, il piede si indebolisce e il carico non diminuisce e forse aumenta. Successivamente, iniziano a sorgere problemi con le gambe e si forma uno sperone calcaneare.
La salute è affare di ogni persona.Qualcuno lo tratta con attenzione, altri lo ignorano. Per proteggerti da situazioni così spiacevoli, dovresti lavorare su te stesso ogni giorno, migliorando le tue capacità in tutto. Se è successo che apparisse uno sperone, devi mettere tutte le tue forze per eliminarlo. Seguendo le semplici raccomandazioni dei medici, puoi superare lo sviluppo dell'istruzione e tornare a una vita confortevole.
Ecco alcuni suggerimenti per mantenersi in buona forma e prevenire gli speroni calcaneari:
- non permettere chili in più;
- Se hai i piedi piatti, prova a correggerlo con plantari ed esercizi ortopedici;
- non iniziare malattie infettive, iniziare immediatamente il trattamento;
- donne: non indossare i tacchi alti inutilmente.
Questi consigli sono semplici e non hai bisogno di nullarifiuta di seguirli. Vale la pena ricordare che la salute è la cosa più importante nella nostra vita. Pertanto, in qualsiasi circostanza, è necessario risolvere i problemi associati a questo.
