Nel mondo di oggi, le persone hanno iniziato sempre piùpensare a come mantenere la propria salute. La colpa è dell'ecologia e di un ritmo di vita piuttosto complicato e veloce, che, sfortunatamente, influiscono negativamente sullo stato del corpo. Di recente hanno iniziato a emergere varie tecniche per mantenere la propria salute.
Sulla tecnologia
Oggi ci sono molti psicotecnici diversiauto conoscenza. Uno di questi è la respirazione olotropica. Le recensioni dicono che grazie a lei, una persona entra in uno stato di trance superficiale, quindi avvengono la guarigione mentale e la profonda conoscenza della sua essenza. Gli autori di questa tecnica sono una coppia sposata: Kristina e Stanislav Grof, dal 1975 la tecnica sta guadagnando un pubblico sempre crescente.
Principio
Che cos'è la respirazione olotropica?Testimonianze di persone che usano questa tecnica dicono che la cosa principale è respirare velocemente. Solo grazie a questo, puoi inserire lo stato desiderato. È bello se allo stesso tempo suoni tranquilli di musica pacifica. Questa tecnica è adatta sia a classi indipendenti che a coppie. Se vengono selezionate due persone per la sessione, il sitter avrà il ruolo del cosiddetto assistente, progettato per rendere la sessione più profonda.
Il processo
Quindi, la tecnica consiste in diverse fasi"Respirazione olotropica". L'allenamento inizia con un briefing, impostazioni, tecniche rilassanti che preparano solo il cervello e il corpo. Questo è seguito dalla parte principale - il respiro stesso, grazie al quale una persona cade in uno stato speciale. Dopo la sessione, ha luogo uno scambio di esperienze: i partecipanti condividono ciò che è accaduto loro durante la sessione. Va notato che se alla prima visita alla formazione una persona non ha nulla da dire, ciò non significa che sarà sempre così. Per il risultato, è necessario tempo, questo deve essere ricordato.
Regole di base
Assicurati di esercitarti correttamenterespirazione olotropica. Le recensioni dicono che la normale applicazione delle regole è di grande importanza. Quindi, ciò che vale la pena ricordare. Più importante: devi solo respirare attraverso la bocca, il naso non è coinvolto. È anche importante mantenere un certo ritmo: un respiro veloce e un'espirazione rilassante. Con questa tecnica, viene attivato solo il torace, la respirazione superiore funziona, non devi dimenticartene. È anche necessario essere in grado di concentrarsi su ciò che è importante: non attirare pensieri inutili, seguire la tecnica di respirazione, pensare a sensazioni corporee. Fino alla fine della sessione, è necessario osservare l'immobilità e non aprire gli occhi, perché è così facile perdere l'energia che funziona con una persona.
disagio
Per coloro che vogliono praticare l'olotropiala respirazione, le recensioni degli esperti non saranno superflue: molti notano che a volte una persona può provare disagio durante l'allenamento. Come sbarazzarsene? Se il corpo ha sensazioni spiacevoli, intorpidimento, devi provare a correggere la situazione con l'aiuto di immagini e atteggiamenti positivi. Se questo non aiuta, devi sapere come uscire rapidamente dalla trance: per questo devi passare a una respirazione più rapida, con il cane e tornare gradualmente alla realtà. Interrompere bruscamente la lezione è fortemente scoraggiato, può essere molto dannoso. È importante ricordare che dopo la sessione è necessario rilassarsi e calmarsi per circa mezz'ora.
Corsi di formazione
L'olotropico è praticato ovunque oggi.respiro. Mosca, San Pietroburgo: queste sono le città in cui puoi facilmente trovare attività simili. Nelle città più piccole possono anche esserlo, ma in qualsiasi situazione vale la pena assicurarsi che gli organizzatori sappiano con cosa hanno a che fare e che abbiano determinati documenti che consentano loro di impegnarsi in questa attività.
