Le abitudini sono parte integrante della vita.persona, rendendola individuale. Tuttavia, non tutti possono dirsi utili; al contrario, ognuno di noi ha un certo numero di quelle abitudini di cui vorremmo liberarci. Ma, sfortunatamente, tendiamo a rimandare queste cose apparentemente insignificanti nel dimenticatoio. Tuttavia, se ci pensate, rinunciare alle cattive abitudini semplificherebbe notevolmente la nostra vita e diventerebbe motivo di orgoglio per noi stessi, e quindi in questo articolo considereremo questo argomento eterno.
L'urgenza del problema
Dall'infanzia alla vecchiaia, una persona ogni giornoacquisisce nuove competenze, che poi diventano le sue abitudini. Così, per esempio, spegniamo automaticamente l'acqua, il gas e la luce, allacciamo la cravatta, andiamo a lavorare, anche senza distinguere bene la strada. Ma in mezzo a tutto questo trambusto quotidiano, si insinuano quelle abitudini che ci fanno perdere tempo, ci mettono in una posizione scomoda di fronte ad altre persone, ci mostrano non il nostro lato migliore per i bambini, dando così il cattivo esempio. Pertanto, la domanda "come sbarazzarsi delle cattive abitudini" non è l'ultimo elemento nell'elenco dei problemi urgenti. Tuttavia, le persone spesso pensano che abbandonare questo e fare un passo verso il loro futuro più luminoso sia troppo difficile e richiederà sforzi enormi, quindi questa domanda rimane nell'aria. Tuttavia, ci sono modi semplici per sbarazzarsi delle cattive abitudini e iniziare una nuova vita, quindi analizzeremo ciascuno di essi in dettaglio.
Primo passo
Per prima cosa, cerca di ricordare quando e perchéhai permesso a questa o quella cattiva abitudine di mettere radici nella tua vita. Forse non era il momento migliore, e sei stato perseguitato dal rimorso o da qualche tipo di problema. Prima di pensare a come sbarazzarsi delle cattive abitudini, ricorda a te stesso che non perseguitano le persone felici, ma solo quelle di carattere debole e insoddisfatte della loro situazione. Forse ora ti dirai che sei abbastanza felice con te stesso e la tua vita, ma se ti osservi, sarai in grado di notare quali momenti e situazioni più spesso "mangi", "bevi", "fumi" o trascorri in insonnia... Il primo passo per capire come sbarazzarsi delle cattive abitudini è identificare il terreno su cui hanno origine. Questi possono essere problemi sul lavoro, litigi con un compagno di vita, pensieri negativi sul futuro, ecc. E quindi, prima di tutto, devi imparare come affrontare i tuoi problemi senza sigarette, alcol, insonnia e altre cose.
Secondo passo
Fai appello alla tua immaginazione per aiutartidecidi tu stesso come sbarazzarti delle cattive abitudini. Per fare questo, in primo luogo, inventati una dozzina di attività alternative in quei momenti in cui vuoi prendere una sigaretta o mangiarti le unghie. Quindi, ad esempio, puoi divertirti con le tue caramelle preferite, guardare un video divertente o ascoltare la musica che ti piace, può essere qualsiasi cosa. Secondo, immagina quanto sarai orgoglioso di te stesso e vantati con amici e conoscenti di essere riuscito a superare questi capricci di base. Meglio ancora, immagina, con un sorriso felice sul tuo viso, come puoi complimentarti ogni mese o settimana senza cattive abitudini. Nuovo vestito, biglietti per l'hockey, vacanze con gli amici: riempi la tua vita di più gioia.
Terzo passo
Collega i tuoi cari a questo, girarinunciare alle cattive abitudini in una lezione collettiva! Lascia che tua moglie ti conceda un pasto preferito o una piacevole serata in privato, i bambini condividono i loro interessi e trascorrono più tempo a casa. Parla a tutti della tua ferma intenzione e incoraggia i tuoi amici a fare lo stesso, perché è sempre più difficile far fronte a un compito da soli. E allo stesso tempo ti prenderai cura l'uno dell'altro e ti controllerai. Sarà un grande incentivo se farai qualcosa di materiale come punizione per la violazione, la cui perdita si farà davvero sentire. Quindi, ad esempio, uno degli incentivi per risolvere il problema "come sbarazzarsi rapidamente delle cattive abitudini" può essere una disputa ufficiale onesta su qualcosa di significativo. Oppure puoi accettare di dare a un amico una certa somma di denaro come multa per ogni violazione. Quindi ti osserverà più da vicino allo scopo del proprio arricchimento, e ti tratterai meglio dall'economia.
Quarto passo
Distraiti il più possibile da quelli dannosi.abitudini, sposta la tua attenzione e trascorri del tempo facendo cose più carine. Se sei single, trova un oggetto di adorazione o, meglio ancora, di conquista, che si tratti di un partner in una relazione o della conquista dell'Olimpo creativo. Se sei sposato, inizia a rinfrescare il rapporto con il tuo coniuge o rinnova la tua casa. Se hai già figli, prenditi cura della loro educazione o, ancora meglio, insegna loro qualcosa di utile e interessante per entrambi: andare in bicicletta, creare modelli di navi o aeroplani, scolpire dalla plastilina, dipingere ritratti - qualunque cosa.
Valore di processo
Quindi trasformi i tuoi pensieri in cose piacevoli,la vita diventerà più gioiosa e il bisogno di usare cattive abitudini scomparirà da solo. E, credimi, tu stesso non noterai come puoi farne a meno per settimane, poi mesi e poi dimenticartene completamente. E, naturalmente, la domanda su come sbarazzarsi delle cattive abitudini perderà la sua rilevanza: mangiarsi le unghie, fumare, afferrare i problemi, ecc. E tutto perché diventerai una persona felice e tutto il superfluo sarà lasciato indietro. Ricorda una volta per tutte che le cattive abitudini perseguitano solo le persone deboli e insoddisfatte delle loro vite e quindi escono da questa lista.
argomento speciale
Tuttavia, non importa quanto sia difficile da controllarete stesso, è ancora più difficile tenere traccia dei tuoi figli. Dopotutto, spesso i genitori, avendo notato una cattiva abitudine nel loro bambino, accendono il regime totalitario e costruiscono tutto per liberarsene sul divieto, sulla punizione e sul sistema sanzionatorio. E questo è fondamentalmente sbagliato. Innanzitutto, come nel caso degli adulti, è necessario comprendere le origini del problema. Gli psicologi dicono che in una cattiva abitudine, un bambino sta cercando alcune sensazioni di cui ha bisogno in questo momento. Ad esempio, i bambini si mangiano le unghie o si mordono le labbra quando sono preoccupati, nervosi per i fallimenti scolastici o nelle relazioni con i coetanei, e soprattutto spesso a causa di problemi in famiglia. Dopotutto, è così che cercano di calmarsi, concentrarsi su cose importanti, distrarsi dalle loro esperienze. Sulla base di questo, vale la pena costruire una strategia di lotta.
Risoluzione dei problemi
Alla domanda "come sbarazzarsi delle cattive abitudini"(per i bambini è particolarmente rilevante) la risposta è estremamente semplice: prenditi cura della tua prole, cari genitori! Parla con loro cuore a cuore, esci più spesso per una vacanza culturale, trascorri del tempo con loro a casa, diventa il loro fedele aiutante e il migliore amico. Naturalmente, questo non significa che devi inseguirli 24 ore su 24, per niente. Basta essere più attenti a loro. E lascia che l'aspetto di una cattiva abitudine in un bambino non sia per te un motivo in più per urlargli contro, ma un motivo per preoccuparti della sua vita e mostrare più interesse per lui. E, soprattutto, non dimenticare che i genitori sono l'esempio più brillante e autorevole agli occhi di un bambino. E quindi, non scandalizzare in famiglia, impara a frenare le tue emozioni per il futuro di tuo figlio, aiutalo a far fronte alle sue esperienze personali, ricompensa per il successo, alleva il suo sano orgoglio in te stesso, sviluppa insieme l'autocontrollo. Dopotutto, come dice la canzone, "la cosa principale è il tempo in casa, e tutto il resto è vanità". Da qui la conclusione: in una famiglia felice, il bambino non si soffermerà sui suoi problemi e imparerà ad affrontarli senza cattive abitudini.
