У нас на кухне имеется большой ряд продуктов, che i nutrizionisti attribuiscono a cibi sani. Tuttavia, le arachidi, i cui danni e benefici sono costantemente discussi, non sono incluse in questo elenco, poiché sono considerate un prodotto di zavorra per il metabolismo umano.
Ma porta benefici tangibili.A rigor di termini, le arachidi non possono essere chiamate una noce, poiché sono il frutto di una pianta tropicale e non appaiono come noci, ma nel terreno come tuberi. I semi di questa pianta contengono molte proteine, grassi e minerali, oltre a vitamine. Dal momento che le arachidi sono già abituate a chiamare noci, questo è quello che lo chiamano.
Peanuts: danno e beneficio
La composizione delle arachidi include un'enorme quantitàsostanze antiossidanti che forniscono una protezione affidabile delle nostre cellule dagli effetti dei radicali dannosi. Le arachidi contengono polifenoli, che determinano le proprietà antiossidanti di questo prodotto. Questi composti hanno una struttura simile con i componenti contenuti nel vino rosso, perché tutti sanno che il vino rosso è un modo eccellente per prevenire le malattie vascolari e cardiache. I benefici delle arachidi diventano notevolmente maggiori se tostati, motivo per cui si consiglia di cuocere in una padella fino a ottenere una tonalità dorata prima di mangiare. La quantità di antiossidanti nelle arachidi può essere confrontata solo con il melograno, che è il leader tra tutti i prodotti. Le arachidi, i cui danni e benefici sono costantemente discussi, possono essere aggiunte a qualsiasi piatto in piccole quantità, quindi non possono danneggiare la salute o la figura.
Вред арахиса может быть отмечен в некоторых alcuni casi. Ad esempio, si riferisce ai prodotti allergenici, quindi è necessario fare attenzione quando lo si utilizza. Le caratteristiche di un'allergia ad essa sono le seguenti: prurito, gonfiore della bocca e della laringe, eruzioni cutanee e dolore allo stomaco. Un altro pericolo è considerato un alto contenuto calorico, che spesso causa sovrappeso. Mangiare arachidi, i cui danni e benefici dipendono dalla quantità e dalle caratteristiche individuali del corpo, è molto attento.
Una persona normale non può più consumare150-200 grammi di noci al giorno. Se questa norma viene superata, dopo un paio d'ore può iniziare il gonfiore. E a causa della grande quantità di proteine in essi contenute, si può sentire dolore allo stomaco. Questo sarà un chiaro segno di eccesso di cibo e l'incapacità del corpo di digerire così tante noccioline. Per una migliore assimilazione, è necessario dividere questo volume del prodotto in due pasti, altrimenti il tuo corpo non sarà in grado di assorbire una grande quantità di arachidi.
Ci sono alcuni momenti in cui i nutrizionisticonsiglio di mangiare noccioline - mattina. In questo momento, avrà un effetto positivo sul tuo livello di energia, tuttavia non dovrebbe essere prima delle 9:00. Prima di ciò, vale la pena mangiare una mela, una banana o altra frutta e non si consiglia di mescolare le noci con altri prodotti contenenti proteine. Se hai già mangiato semi o noci al mattino, le arachidi saranno superflue. Tali combinazioni sono consentite all'ora di pranzo. Dopo le sei di sera, è severamente vietato mangiare noccioline. Si scopre che se si seguono tali semplici consigli, questo prodotto alimentare ne trarrà solo beneficio.
Арахис рекомендовано употреблять исключительно в essiccati, poiché fritti possono contenere una grande quantità di tossine. Quando acquisti arachidi secche, devi guardare attentamente le noci. È importante acquistare un prodotto fresco che non abbia muffe o insetti. È meglio scegliere un prodotto senza bucce, su questo puoi vedere meglio la presenza di muffe o funghi. Fai attenzione - e poi tutto andrà bene.
