Il sovrappeso è affrontato nella vitaMolte persone. Alcuni lo sopportano come un fatto indiscutibile, mentre altri si precipitano in battaglia, tagliando la dieta a metà o addirittura triplicando. Ma dimenticano che l'attuale "via di mezzo" è solo da qualche parte a metà strada.
E se scegli già il modo di gestire i chili in più, dovresti sapere che la base, in ogni caso, dovrebbe essere il principio di una dieta sana ed equilibrata.
La dieta delle cipolle è una di queste che consenteallontanarsi attivamente dai chili di troppo. La sua base è la zuppa di cipolle. La dieta è progettata per sette giorni. Durante questo periodo, puoi facilmente sbarazzarti di 5-6 chili in più. Se l'obiettivo viene raggiunto e si desidera ripetere, è necessario ricordare la necessità di riposare il corpo per diversi giorni (3-4 giorni).
Il piatto principale è la zuppa di cipolle.Una dieta basata su di essa esclude i cibi grassi dal consumo. Non contiene alimenti ad alto contenuto calorico e le verdure utilizzate per la sua preparazione aiutano la scomposizione dei grassi nel corpo. Hanno un basso contenuto calorico e fanno parte di molte diete bilanciate. La zuppa di cipolle a dieta è caratterizzata dal fatto che viene consumata più energia nell'assimilazione del piatto principale rispetto a quella dei prodotti che vi sono inclusi. Pertanto, la zuppa di cipolle non fa paura a mangiare più volte al giorno, senza limitarsi alla quantità.
Per preparare la zuppa di cipolle dovrebbe prendere 1kg di cavolo (preferibilmente bianco), 6 cipolle di medie dimensioni, 2 baccelli medi di peperone (secondo alcune fonti, preferibilmente verdi), un mazzetto di sedano, 2-3 pomodori (a piacere), cubetto di condimento o brodo, sale (a piacere), Puoi aggiungere spezie (pepe, aglio, curry). Le verdure tagliate e deposte in una padella devono essere versate con acqua fredda. Dopo l'ebollizione, tutto viene cotto per 10 minuti a fuoco alto, quindi fino a cottura (concentrandosi sul cavolo) a bassa temperatura.
Una dieta a base di zuppa di cipolle consente ancora l'uso di una dieta aggiuntiva, che è prevista per la settimana come segue (oltre al piatto principale):
1 giorno: frutta (qualsiasi, eccetto banane e uva ad alto contenuto calorico);
2 giorni: qualsiasi verdura in forma fresca, in umido, bollita (sono consentite 2-3 patate al forno e un po 'di olio vegetale);
3 ° giorno: verdure (escluse le patate) e frutta (escluse le banane)
4 ° giorno: da due a tre banane e fino a due bicchieri di latte scremato. Il corpo ha bisogno di un'integrazione di proteine e vitamine. Questa è una giornata spartiacque. Possibili sbalzi d'umore;
5 giorni: fino a 500 grammi di carne magra bollita (pollo, manzo o pesce) e pomodori;
6 giorni: carne, verdure (tranne le patate) e verdure;
7 giorni: riso integrale, verdure e succo di frutta.
Zuppa di cipolle e prodotti dieteticiè più consigliabile assumere piccole porzioni durante il giorno, quindi sarà meglio attenuare la sensazione di fame e la quantità di cibo che entra nel corpo sarà minima. Durante la dieta, è necessario controllare l'assunzione di liquidi. La sua quantità non deve essere inferiore a 2 litri. È meglio se si tratta di acqua pulita senza gas. L'acqua ha un effetto positivo sul metabolismo nel corpo e contribuisce al processo di eliminazione di sali e tossine dal corpo. Il caffè e il tè dovrebbero idealmente essere eliminati dall'elenco, ma se è impossibile rifiutarli, bere senza zucchero e latte.
Una limitazione significativa durante la cipolladiete: non mangiare cibi fritti, prodotti da forno e farine, nessun dolce, incluso miele naturale, bevande gassate, comprese bevande dietetiche, alcool. Va ricordato che l'alcol può essere consumato dopo almeno un giorno dopo la fine della dieta della cipolla.
Negli ultimi giorni, dovresti mangiare almeno una voltazuppa di cipolle. Una dieta per perdere peso consente al corpo di perdere chili in più in una settimana senza stress e stress. E se lo si desidera, può anche essere ripetuto. La dieta delle cipolle è un mezzo efficace per perdere peso, perché nella sua dieta utilizza prodotti che hanno lo scopo di abbattere i grassi, che contengono una piccola quantità di calorie, ma un complesso vitaminico e minerale sufficiente.
Le persone con una malattia dello stomaco o dell'intestinobisogna stare attenti con questa tecnica. Poiché una dieta a base di zuppa di cipolle è caratterizzata dal fatto che l'uso costante di cipolle e cavoli, contenenti molta fibra grossolana, può causare irritazione alle mucose gastrointestinali.
