Quella crusca è un prodotto molto utile,è noto da tempo immemorabile. Molto tempo fa, hanno iniziato a essere utilizzati per normalizzare il sistema digestivo. Al giorno d'oggi, devono semplicemente essere inclusi nella dieta di ogni persona, perché nel cibo moderno ci sono pochissime fibre e fibre grossolane. La crusca è la pelle di un seme, un germe di grano. I nostri antenati hanno cotto il pane esclusivamente con farina grossolana e la farina bianca è rimasta per la tavola festiva.
Nella crusca, oltre alle vitamine A, E e B, ce ne sono moltemicro e macroelementi sono rame, magnesio, potassio. Stimolano il lavoro dei processi metabolici nel corpo e, soprattutto, sono costituiti interamente da fibre alimentari. Loro stessi non vengono praticamente assorbiti dalle pareti intestinali, tuttavia, con una quantità sufficiente di liquido che entra nel corpo, lo assorbono e si gonfiano, creando un volume morbido. Quindi puliscono efficacemente la mucosa, agendo come uno scrub. La fibra contenuta nella crusca apporta all'organismo benefici inestimabili in termini di riduzione della quantità di zucchero e colesterolo nel sangue.
Molte persone preferiscono usare la crusca perperdere peso perché hanno poche calorie. La crusca si gonfia nello stomaco, riempiendolo, e quindi una persona non sente la fame per molto tempo. Grazie alla crusca, la motilità intestinale aumenta e l'assorbimento dei nutrienti in essa contenuti è più lento. Le persone che spesso praticano un'attività fisica intensa per far fronte alla fame la sera possono mangiare due cucchiai di crusca, annaffiati con kefir.
Se decidi di utilizzare la crusca per dimagrire,allora non devi lasciarti trasportare troppo. Il fatto è che un uso eccessivo di loro può causare disfunzioni intestinali - gonfiore o flatulenza. Mangia piccole quantità di crusca, non più di due o tre cucchiaini al giorno. Se hai malattie allo stomaco o all'intestino, è meglio consultare un medico dettagliato prima di usare la crusca.
Tuttavia, i benefici della crusca non lo sono affatto.esagerato. Sono davvero molto necessari per mantenere uno stile di vita sano, per prevenire una serie di malattie, per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine.
La crusca d'avena è molto efficace per la perdita di peso.Il loro valore sta nel fatto che aiutano a proteggere il corpo dal cancro, normalizzano la funzione intestinale. La crusca di frumento viene utilizzata insieme al germe di grano. Anche la crusca di segale per dimagrire è buona. Inoltre, è solo un magazzino di fibre e fibre grossolane. Se non sei attratto dalla crusca sciolta nella sua forma pura, puoi mangiare il pane di crusca. Mangiare solo cento grammi di pagnotte di crusca al giorno fornirà al tuo corpo fibre adeguate. Siate certi che questo è un modo economico ed efficace per impegnarvi in un'alimentazione sana.
La parte principale della crusca per dimagrire è la bucciagrani. Le calorie in tale crusca sono la quantità minima. La ricerca medica ha dimostrato che la crusca contiene fino al novanta per cento dei componenti biologicamente attivi dei cereali integrali. Si scopre che, senza mangiare cibi a base di farina integrale, perdiamo costantemente molte sostanze utili.
La crusca contiene fino al quindici percentoproteine, ci sono acidi grassi. La crusca per dimagrire può essere aggiunta a porridge, zuppa, carne macinata, gelatina. Si mangiano mescolando con latte, yogurt o kefir. La crusca è ampiamente usata nella cottura. Ovviamente possono essere utilizzati anche separatamente. La ricetta è semplice. Basta versare un po 'di crusca (uno o due cucchiai) con acqua bollente, lasciare agire per un quarto d'ora. Quindi scolare l'acqua e ora il porridge sano e nutriente è pronto!
Pertanto, la crusca verrà rimossa dal corpo.metalli pesanti e radionuclidi non necessari per lui. Per la disbiosi, anche la crusca è ampiamente utilizzata. Il loro uso è inestimabile nelle malattie del colon. Si scopre che la crusca stessa non viene digerita, ma aiuta a combattere molti disturbi.
