Molte donne credono che non esista una dieta del genere,che aiuterebbe davvero a sbarazzarsi del peso odiato. Fortunatamente per te, questo non è il caso. Ma questo è solo un effetto a breve termine che aiuterà a trasformare la tua figura per qualche evento, ma se vuoi ottenere risultati permanenti, dovrai mantenerti nel quadro per molto tempo. Se ti stai chiedendo come farlo, questo articolo ti mostrerà come perdere peso velocemente.
Ci sono molte opzioni differenti.diete per dimagrire. La maggior parte di questi sono di lunga durata, ma allo stesso tempo sono anche sicuri e con tali opzioni di perdita di peso è più facile mantenersi entro i limiti necessari e per molto tempo. Tuttavia, ci sono quelli di breve durata da 2 a 7 giorni, con un risultato di 1 o 8 kg.
Potresti pensare che questo sia impossibile. Tuttavia, non lo è. In pratica, è facile verificare che funzionino effettivamente.
Come scegliere la dieta giusta
Si basa sul principio di limitare la dieta aminimo, cioè la dieta può prevedere due, o meglio uno, alimenti che potranno essere consumati. Per perdere peso con urgenza, scegli una dieta che includa quei prodotti che saranno a tua disposizione e che ami, in modo che la tua perdita di peso non diventi una tortura per te.
Forzandoti, non aiuterai nulla, ma solopiuttosto, accelerare la ripartizione della dieta. Un altro aspetto importante è l'atteggiamento psicologico. Devi credere nelle tue capacità, che puoi farcela. Altrimenti, rinuncerai presto a questa impresa, o se continua, presto appariranno i primi segni di depressione e insonnia.
Per quanto riguarda i prodotti dietetici...Fondamentalmente, sono selezionati che non richiedono una lunga preparazione, in modo che durante la cottura improvvisamente non si voglia mangiare qualcosa di gustoso. Meno sei ai fornelli, meno sarai tentato di vedere cosa ti fa male.
Di seguito sono elencate le diete dimagranti più semplici ed efficaci che ti aiuteranno a diventare irresistibile in così poco tempo.
Dieta a base di kefir
La dieta più semplice per perdere peso è il kefir.A causa del fatto che è leggero ed efficace, è molto comune al momento. La linea di fondo è consumare l'1% di kefir durante il giorno. La quantità è direttamente proporzionale all'acqua, cioè circa un litro e mezzo. Non prendere il resto del cibo in modo che il processo di digestione nello stomaco non sia molto lungo.
Devi anche ricordare che questa opzione dietetica ha un effetto lassativo, quindi devi usarla nei giorni in cui sarai a casa tutto il giorno.
Tuttavia, anche una dieta così semplice ha le suemeno, vale a dire una rigida limitazione al numero di giorni - non più di 3-4 giorni. Poiché, oltre alle tossine eliminate e all'acqua - che, di conseguenza, riduce il peso - dopo questo periodo, iniziano a essere espulse sostanze utili, che possono influire sullo stato di salute.
In caso di possibile dolore al basso ventre,vertigini o emicranie, è meglio smettere di seguire una dieta del genere, altrimenti può portare a conseguenze negative. Ma è necessario passare con attenzione da una dieta a base di kefir, aumentando gradualmente il numero di calorie nella dieta.
Kefir-cetriolo
La dieta più semplice per perdere peso -kefir e cetriolo. Questa è una delle tante varianti del kefir normale, solo con alcune modifiche. Oltre a kefir e acqua (circa un litro e mezzo), è necessario utilizzare anche cetrioli freschi nella quantità di 1,5 kg. Tutti i componenti di tale dieta sono divisi in parti uguali e possono essere consumati in momenti diversi l'uno dall'altro.
Tuttavia, questa dieta ha lo stesso svantaggio diil precedente - un pronunciato effetto lassativo. In un momento del genere, sii sensibile ai cambiamenti nella tua salute, altrimenti questa dieta può solo portare complicazioni e non l'effetto previsto della perdita di peso. In termini di durata, la dieta dura fino a 5-6 giorni, ma non di più, e allo stesso tempo permette di perdere 7 odiati kg di peso.
Grano saraceno
La dieta più semplice per perdere peso velocemente e comedi conseguenza, il preferito da tutti è il grano saraceno. Il grano saraceno stesso è un prodotto dietetico che ha un basso contenuto calorico e non provoca reazioni negative dal corpo, quindi quasi tutti coloro che vogliono cambiare lo usano.
I risultati possono essere sbalorditivi - circa 5 kg.Hai solo bisogno di grano saraceno e basta. Può essere preparato in vari modi, la linea di fondo è che non dovrebbe contenere grassi di cui ti libererai (ovvero, burro e olio vegetale sono vietati), così come il sale.
Non ci sono restrizioni sull'uso.Questa dieta più semplice funziona secondo il seguente algoritmo: il grano saraceno è in grado di rimuovere i sali, che ritardano la rimozione dell'acqua non necessaria dal corpo. E il basso contenuto calorico aiuta a non ingrassare, ma allo stesso tempo soddisfa la fame.
Per i modelli di punta
Ti sei sicuramente chiesto: "Come fanno le bellezze del mondo ad avere una figura così snella?" La risposta è ovvia: le diete più dure. Consideriamone uno.
In termini di tempo, sono solo 3 giorni, ma il risultatoNe vale la pena - da 3 a 5 kg, e l'intera dieta per il giorno sarà un uovo di gallina (bollito) e 300 g di ricotta a basso contenuto di grassi. L'essenza di questa dieta sta nel momento del consumo, cioè tutto questo deve essere mangiato prima delle cinque di sera, e non c'è affatto la cena, e se hai fame, puoi bere acqua calda con l'eventuale aggiunta di succo di limone.
Succhi appena spremuti
La dieta stessa è la più semplice, ma allo stesso tempotempo efficace, che lo rende uno dei più comuni. Bere succhi appena spremuti per 3 giorni, però, la difficoltà sta nel fatto che bisogna bere solo succhi di agrumi e non vanno diluiti con acqua o zuccheri aggiunti.
I succhi devono essere preparati al momento, non è possibilefarli in anticipo. Puoi usare arance, pompelmi o limoni come base. Bevi tre volte al giorno, 200-250 ml alla volta, e se vuoi mangiare qualcosa, è consentito utilizzare acqua minerale o naturale non gassata.
Minestre
Questa è la dieta casalinga più semplice basata suzuppe e richiedendo il rispetto del regime per 7 giorni. Il risultato sarà una perdita di peso di 4-5 kg. Durante la settimana si mangiano solo zuppe di verdure illimitate, quindi non avrai fame.
Principi di base per fare le zuppe:
- Non prendere le patate a causa della grande quantità di amido.
- Nessuna aggiunta di carne per fare i brodi.
- In nessun caso non prendi l'olio, te ne liberi.
- È meglio non usare affatto il sale e, se non puoi, usalo solo in piccole quantità.
Si scopre che tali zuppe vengono assorbite molto facilmente dallo stomaco, poiché la zuppa è un liquido senza additivi gravosi.
Inoltre, non dobbiamo dimenticare il regime di bere, anche sequesto è quello che dice qualsiasi dieta. Entro un giorno, dovrebbero essere consumati 2 litri di acqua. Non dobbiamo dimenticare che non puoi berlo subito dopo aver mangiato la zuppa, quindi lo stomaco si allunga, quindi la fame ti arriverà più velocemente e il metabolismo stesso rallenterà, il che non è nei tuoi interessi.
Senza carboidrati
La dieta più semplice a casa -senza carboidrati. È nella nostra parte superiore, perché è efficace e mantiene i risultati a cui sei arrivato per molto tempo, poiché la sua azione non si basa sulla rimozione delle tossine e dell'acqua, ma sulla scomposizione dei grassi. Di conseguenza, questo è molto meglio, poiché nel primo caso le sostanze utili vengono quasi sempre rimosse.
La dieta dura tre giorni, ma puoi perdere 2-3 kg. Tuttavia, c'è un elemento che deve essere soddisfatto: allenarsi attivamente in palestra. Il menu è descritto di seguito:
- Colazione. Un uovo sodo.
- Cena. 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi e tè senza zucchero per ridurre i carboidrati.
- Spuntino pomeridiano. Viene eseguito allo stesso modo del pranzo.
- Cena. Non esiste affatto e se hai fame, bevi acqua calda.
Questa dieta è la più semplice, ma per alcuni sembrerà molto difficile e brutale, e pochi possono farcela, quindi c'è un'altra alternativa.
La dieta successiva dura più a lungo - da 7 a 14 giorni, ma è meno difficile.
Il suo menu non è vario e si compone di:
- Colazione. Una fetta di pane di segale (non bianco), tè verde senza zucchero ed eventualmente anche l'uso di formaggi a pasta dura in modo che contengano meno grasso possibile.
- Cena. Tutto lo stesso pane di segale, fagioli e ricotta. Tutto questo può essere lavato con il tè.
- Cena. Qui, si potrebbe dire, ci sarà una festa. Petto di pollo usando meno olio possibile e un pomodoro o un cetriolo per uno spuntino. Non è vietato, se si vuole, bere il tè dopo tutto questo.
Questa dieta è la più semplice, non complicata da nulla.
Zucca
Questa è la dieta più semplice per i pigri, chedura fino a 12 giorni e con il suo aiuto puoi perdere 6 kg di peso in eccesso. Questa dieta non ha controindicazioni, il che rende la dieta uno dei primi posti in popolarità.
La linea di fondo è mangiare cibia base di polpa di zucca. In questo caso la cottura va fatta con il vapore. Oppure la zucca dovrebbe essere bollita in modo che tutte le sostanze che si possono depositare scompaiano durante il trattamento termico. Il sale è usato al minimo, così come l'olio. Puoi anche unire altre verdure alla zucca, ma la percentuale di zucca dovrebbe essere dell'80%.
Puoi cucinare vari piatti da esso: zuppe, purè di patate, cereali, ecc. Puoi anche preparare succo e semi appena spremuti, che sarà piacevole fare clic davanti alla TV.
Non dobbiamo dimenticare che non dovrebbero esserci più di tre pasti, ma fino a due spuntini. Puoi anche fare sport durante una dieta del genere, poiché ciò accelererà il metabolismo.
La dieta della zucca è la più semplice, il che la rende molto comune.
conclusione
Puoi ancora elencare le diete per molto tempo, ma deviscegli una cosa per te stesso e vai ostinatamente verso questo obiettivo, in nessun caso fermandoti. Se interrompi il processo a metà, non ci saranno risultati e danneggerai solo il tuo corpo.
Buona fortuna nel migliorare il tuo corpo e non dimenticare che non dovresti mai arrenderti, e se improvvisamente ti rendi conto che potresti non essere in grado di farcela, chiedi supporto a un amico o una ragazza.
