Quali uniche iscrizioni non appaiono sui pacchettisigarette: "fumare nuoce alla salute", "fumare causa il cancro" e molti avvertimenti che il fumo accorcia la vita e causa malattie cardiache. Tutti ne sono a conoscenza e, ancora, milioni di persone in tutto il mondo, dopo aver letto queste parole, sono attratte da un'altra sigaretta.
Dal nostro punto di vista, gli atleti sono quelli che non fumano mai e conducono uno stile di vita sano. È così? La nicotina è dannosa per i bodybuilder proprio come una persona normale?
Il lato negativo del fumo
È stato a lungo un fatto comune che un cavalloPuoi uccidere una goccia di nicotina, nota a tutti. Ma un calo in questo caso è molto. Nessuno è in grado di fumare così tanto in una volta. Eppure, le sigarette contenenti nicotina e molte altre sostanze chimiche sono molto pericolose per la salute, e il fumo e il bodybuilding sono tanto più incompatibili.
Per il corpo umano, anche in piedi accanto al fumatore, le sigarette causano processi irreversibili, che a volte portano alla morte.
Le malattie più comuni sono il cancro.polmoni, bronchite cronica, ulcera peptica, malattia coronarica. Le resine e i metalli pesanti contenuti nella composizione influenzano il metabolismo e la sintesi proteica. Pertanto, la domanda sull'effetto del fumo sul bodybuilding ha una sola risposta: "Sì!". Le sigarette più pericolose per i bodybuilder che per la gente comune. Sotto carichi pesanti, il cuore, come altri organi, deve lavorare costantemente al limite.
Le foglie di tabacco ecocompatibili non sono sempre utilizzate nella fabbricazione di sigarette. E questo suggerisce che nella composizione puoi trovare non solo nicotina e catrame, ma anche urea e nitrato di ammonio.
L'effetto del fumo sul corpo umano
Quando la nicotina e altre sostanze dale sigarette nei polmoni iniziano immediatamente il processo di assorbimento di sostanze chimiche nel sangue. Inoltre, la nicotina è distribuita attraverso il sistema circolatorio. Il primo a cadere sotto l'influenza negativa del cuore, la frequenza cardiaca è accelerata. Con l'inalazione costante della sigaretta, i polmoni vengono distrutti, i tessuti diventano incapaci di trasportare l'ossigeno necessario. Per questo motivo, tutti gli organi del corpo cadono in carenza di ossigeno, il che riduce la loro produttività e resistenza.
Fumo e bodybuilding contro questo sempliceincompatibile a livello cellulare. Tutti gli atleti si sforzano di migliorare le proprie qualità, aumentare il maggior numero possibile di chilogrammi e aumentare il volume muscolare. Ma dopo aver fumato una sigaretta, la sintesi proteica è ridotta, il che rende l'esercizio inutile, perché in questo caso, la crescita muscolare rallenta. E le proteine e, in effetti, la costruzione di bicipiti e tricipiti è il compito principale dei culturisti.
Idee sbagliate di alcuni atleti
La nicotina può essere considerata lieve psicotropa.sostanza. Se entra nel flusso sanguigno, provoca una sensazione di euforia per un breve periodo. Tuttavia, l'effetto non dura a lungo e il fumatore prende di nuovo una sigaretta. Ne soffre il sistema nervoso umano, che è particolarmente evidente negli atleti il cui corpo è costantemente in movimento.
Alcuni culturisti credono che la nicotinaAccelera il metabolismo, che consente al corpo di bruciare calorie e non accumulare grasso, e aiuta anche ad aumentare la massa muscolare. Il fumo e il bodybuilding, secondo gli esperti, sono due concetti completamente opposti che non dovrebbero intersecarsi, anche se esiste una teoria sui benefici della nicotina.
Nicotina e bodybuilding
Quasi tutti capiscono come il fumo influenzi il bodybuilding. Non porterà a nulla di buono tranne i problemi di salute. In che modo il fumo influisce sui culturisti?
Uno dei principi fondamentali delle classi di costruzioneil corpo è resistenza. Senza lo sviluppo di questa qualità, il pompaggio muscolare non funzionerà. Ogni lezione richiede pazienza e forza di volontà. Ma, come dimostra la pratica, la resistenza peggiora notevolmente dopo l'ingestione di nicotina e resine nel corpo. E questo porta a risultati più bassi nel sollevamento pesi, l'atleta esegue meno approcci in classe. L'allenamento a bassa intensità influisce sul risultato finale.
Il fumo e il bodybuilding sono ancora incompatibiliil motivo è che il monossido di carbonio non consente il completo assorbimento di sostanze e vitamine benefiche. Lo stesso vale per le proteine, il principale materiale da costruzione per la costruzione della massa muscolare. Se un bodybuilder fuma, è improbabile che i frullati di proteine, che dovranno essere assorbiti in grandi quantità, lo aiuteranno.
Durante l'allenamento, il corpo ha bisogno di moltola quantità di ossigeno che entra nel flusso sanguigno attraverso i polmoni. I fumatori non hanno un grande volume di polmoni, una diminuzione dei livelli di ossigeno porta a processi associati a un cambiamento della pressione sanguigna e all'emoglobina nel sangue. Ciò influenzerà immediatamente le condizioni generali dell'atleta, causerà sonnolenza, letargia. Se la vitalità è ridotta, non è necessario parlare di un allenamento efficace.
Se sorge la domanda, è compatibile con il fumo ebodybuilding, vale la pena tenere conto del fatto che la nicotina eccita il sistema nervoso. Il corpo non può rilassarsi completamente, il sonno è disturbato. Se questa condizione diventa permanente, questo indica uno squilibrio nel corpo.
Il fattore più importante che colpisce gli atleti che smettono di fumare è una diminuzione dei livelli di testosterone.
Come ridurre il danno del fumo?
Certo, puoi parlare di danno quanto vuoi.fumare, dipingere le conseguenze terribili, ma molti atleti sanno come il fumo influisce sul body building e, tuttavia, non possono dire addio a questa abitudine.
Gli effetti del fumo possono essere ridotti?Per prima cosa devi provare a smettere di fumare prima dell'allenamento e subito dopo, il che consentirà al sangue di riempirsi di ossigeno e ripristinare la frequenza cardiaca.
L'aumento delle dosi di vitamine ripristinerà la mancanza di nutrienti nei tessuti. È necessario consumare più frutta e verdura fresca, per aumentare il livello di assunzione di proteine in una forma facilmente digeribile.
Smetti di fumare - l'attività principale
Non importa quanto sia difficile, smettere di fumare vale sia la gente comune che i culturisti.
Ci sono molti modi per farlo. Attualmente, è possibile acquistare medicinali che aiuteranno a far fronte senza stress a un'abitudine che danneggia uno stile di vita sano.
