La colonna vertebrale è il fondamento della nostra vita.È il pilastro su cui poggia la salute del corpo. Più la colonna vertebrale è simmetrica, migliore è la funzione degli organi interni, più è flessibile e mobile, meglio funzionano gli organi di percezione del mondo esterno. Ecco perché la salute del sistema muscolo-scheletrico è il cardine del normale funzionamento del corpo umano.
Aikune: che cos'è?
Aikune è una ginnastica della colonna vertebrale capace direstituirgli flessibilità e salute. Il nome stesso di ginnastica è difficile da tradurre letteralmente, perché ha un significato profondo. Può essere espresso approssimativamente in questo modo "ascolta il tuo corpo e seguilo".
Abai Emshi, un guaritore del Kazakistan, si è sviluppatoquesta serie rivitalizzante di esercizi. Lui stesso ha subito gravi ferite dopo aver partecipato alla guerra in Afghanistan. Abai stava cercando un sistema che potesse riportarlo a una vita piena per molto tempo. Ha studiato il sistema di guarigione dei chiropratici popolari, combinando gradualmente la conoscenza in un'unica filosofia olistica della salute. Aykune - ginnastica che include oltre 1000 esercizi!
L'efficienza della ginnastica aikune Abai primadimostrato su me stesso. Successivamente, ha iniziato ad aiutare migliaia di persone che vogliono vivere di nuovo una vita piena. Nel 1998 è stato riconosciuto come uno dei migliori guaritori in Russia. In molte città iniziarono ad aprirsi centri sanitari che praticavano questo approccio alla guarigione della colonna vertebrale.
Aykune: benefici per la salute
La ginnastica colpisce il corpo nel suo insieme.Questo perché ogni organo è associato a una specifica vertebra. Ad esempio, il primo è associato agli organi dell'udito, il secondo alla vista e così via. Cioè, ripristinando la salute di ciascuna vertebra in particolare e la simmetria della colonna vertebrale in generale, è possibile migliorare la salute umana. L'Aikune è una ginnastica che può migliorare significativamente la circolazione sanguigna, il flusso sanguigno agli organi interni e rafforzare la struttura muscolare. Inoltre, il sistema immunitario inizia a difendere il corpo con tutte le sue forze.
Questo effetto è ottenuto da lieveallungando i muscoli. La piena concentrazione psicologica viene praticata durante la ginnastica. Anche i muscoli profondi che di solito non vengono utilizzati nella vita di tutti i giorni sono inclusi nel lavoro. I muscoli irrigiditi e cronicamente tesi si rilassano, le terminazioni nervose che sono state pizzicate vengono rilasciate.
A chi viene mostrato l'aikune?
Se vuoi essere sano, allora hai bisognoaikune. La ginnastica, i cui esercizi mirano al ripristino della salute, è adatta sia a chi ha già gravi problemi sia a chi ritiene che la cura migliore sia la prevenzione.
I primi esercizi sono in grado di eseguireuna persona anche con gravi disabilità. Dopo la seconda lezione, una persona sente come gli esercizi vengono dati sempre più liberamente ed è pronta per passare a quelli più complessi. La ginnastica aikune per la colonna vertebrale è disponibile per tutti. Ogni giorno diventa sempre più facile gestire il proprio corpo.
Controindicazioni per l'attuazione
Come e come ogni sistema di recupero della salute,aikune non è universale e ci sono persone che non solo non saranno aiutate dalle classi, ma faranno anche del male. È necessario iniziare a praticare questa ginnastica dopo aver consultato uno specialista e sotto la supervisione di un allenatore. Gli istruttori affermano che l'aikune è una ginnastica che non ha controindicazioni. Tuttavia, il buon senso e i luminari della medicina suggeriscono che gli esercizi non dovrebbero essere eseguiti quando:
- Tumori maligni, specialmente nella colonna vertebrale.
- Esacerbazione di malattie croniche.
- Il decorso acuto delle malattie infettive.
- Gravi disturbi mentali.
Ginnastica aikune: esercizi
Un approccio attento e informato è il principio fondamentaleaikune. La ginnastica, i cui esercizi diventano progressivamente più difficili, può essere eseguita per 10 minuti, o forse un'ora. Tutto dipende dal tuo livello di forma fisica e salute.
- Esercizio 1... Siediti su una sedia.I piedi sono paralleli tra loro, in linea con le spalle. Raddrizza lentamente la schiena. Raggiunto il massimo, rimani in questa posizione per 3-4 minuti. Aumenta il tempo di esercizio ogni giorno.
- Esercizio 2. Tenendo la schiena dritta, piega lentamente e delicatamente nella regione lombare.
- Esercizio 3. La schiena è dritta. Cerca di inarcare il petto il più in avanti possibile. Mantieni questa posa. Potrebbe esserci una sensazione di bruciore alla colonna vertebrale.
- Esercizio 4. Facendo questo esercizio, non lo farairinforza solo la struttura muscolare della schiena, ma aiuta anche il corpo a liberarsi delle tossine, il che aiuterà a migliorare il funzionamento del sistema immunitario. Posizione come nell'esercizio precedente. La schiena è dritta, il petto è tirato in avanti, mentre lo stomaco è tirato il più possibile. Mantieni questa posizione per 3-4 minuti.
- Esercizio 5. Continuiamo a mantenere la posa precedente. Ora prova a muovere le scapole l'una verso l'altra il più possibile. Attraverso questo esercizio puoi migliorare la circolazione sanguigna e tonificare la tua pelle.
- Esercizio 6... Ora ripeti la riduzione delle scapole, questa volta solo lo stomaco è rilassato.
I medici raccomandano di non prenderti cura della tua salutequando ci sono malattie acute e croniche, e anche durante il periodo di salute. La ginnastica aikune è un insieme di esercizi, eseguendoli, guadagnerai salute per molti anni.
