Una figura snella è il sogno di milioni di ragazze.Per sbarazzarsi del peso in eccesso e delle pieghe odiose nelle aree problematiche, le donne sono pronte a tutto. Ore estenuanti di allenamento in palestra, iniezioni e pillole costose, il digiuno sono solo la punta dell'iceberg.
Top 10 modi efficaci
i seguenti suggerimenti aiuteranno:
- Bere acqua. L'acqua pura non gassata è una fonte di forza vitale per il corpo. Il volume minimo è di 1,5 litri al giorno.
- Pasti frequenti. Il danno della fame al corpo è stato dimostrato decenni fa. È meglio mangiare più spesso, ma ridurre le porzioni. La dimensione ottimale per un pasto è un palmo aperto.
- Conteggio delle calorie giornaliere. I gadget moderni sono dotati di un'intera gamma di applicazioni utili per aiutarti a farlo senza alcuno sforzo. Guida il peso del cibo e la tecnica farà tutto da sola.
- Non c'è abbastanza tempo e denaro per il personaleallenatori e fitness? C'è una via d'uscita: camminare. Gli scienziati hanno dimostrato che anche un piccolo aumento dell'attività fisica ha un effetto positivo sulla perdita di peso.
- Tempo libero.Sci, pattinaggio sul ghiaccio, pattinaggio e nuoto sono solo alcune delle possibili attività che aiutano a combattere non solo la noia, ma anche le zone problematiche del corpo. Una divertente compagnia di amici e familiari che sostengono gli sforzi più audaci fornirà uno stato d'animo positivo per l'intera giornata.
- Massaggio e automassaggio.Regolari sessioni di massaggio ti aiuteranno a regolare la tua figura senza costringerti a fare cerchi intorno alla palestra o portare manubri per ore. Un corso ben scelto aiuterà ad eliminare le carenze di zone specifiche, di cui nessuna dieta al mondo può vantarsi.
- Trattamenti termali.Scrub, impacchi di film e maschere per il corpo possono rimuovere tutti i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo. L'aumento del flusso sanguigno verso le aree problematiche fornirà elasticità e compattezza alla pelle. I cosmetici naturali dovrebbero essere preferiti. L'ingrediente più popolare negli scrub domestici sono i granuli di caffè.
- Doccia fredda e calda.I trattamenti con l'acqua sono un ottimo modo per svegliarsi e sintonizzarsi con un nuovo giorno. La procedura dovrebbe iniziare con piccole fluttuazioni della temperatura dell'acqua. La differenza dovrebbe essere aumentata di 2 gradi ogni giorno. Infine, strofinare accuratamente il corpo con un asciugamano di spugna fino a quando non appare un leggero rossore.
- Trova la tua motivazione.L'atteggiamento mentale è una parte importante di qualsiasi cambiamento nella vita. Centinaia di articoli letti su uno stile di vita sano e seguendo i consigli di fidanzate miracolosamente magre non porteranno a risultati utili fino a quando una persona non troverà qualcosa di proprio. L'incentivo personale è il percorso più sicuro per essere magri.
Il ritmo della vita di una persona moderna non è sempreti permette di riservare abbastanza tempo per visitare palestre e molte ore di allenamento. Ma l'aderenza quotidiana a semplici consigli ti aiuterà a dimenticare l'eccesso di peso con un minimo cambiamento nella dieta e nell'esercizio fisico.
