Tabella del contenuto calorico dei prodotti secondo Bormental. Contenuto calorico dei piatti pronti secondo Bormental

Argomenti di perdita di peso negli ultimi pochidecenni è diventato più che rilevante. L'epidemia di figure snelle è iniziata nei lontani anni '80, quando le passerelle del mondo erano inondate di bellezze dalle lunghe gambe. Tuttavia, insieme alla moda per una figura ideale, è sorto il problema dell'eccesso di peso. Quindi, oggi circa il 20% degli abitanti del nostro pianeta soffre di obesità, che è ciò che usano i creatori di diete nuove e farmaci dimagranti. E in questo articolo imparerai tutto sulla dieta del Dr. Bormental e su come calcolare il tuo corridoio calorico per la perdita di peso più efficace.

Qual è il merito del dottor Bormental?

Molti credono che lo sia il dottor Bormentaluna persona reale che ha creato una dieta unica. In effetti, il nome del personaggio Mikhail Bulgakov dal romanzo "Heart of a Dog" è stato nominato una rete di cliniche, nutrizionisti, psicoterapeuti ed endocrinologi che aiutano a regolare la dieta e lo stile di vita dei loro pazienti.

Il principio nutritivo Bormental esiste da oltre 12 anni. Nel corso della sua esistenza, la clinica ha aiutato diverse migliaia di pazienti a perdere peso, come evidenziato da numerose recensioni.

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Tuttavia, il trattamento in questa istituzione può consentirenon tutti. Pertanto, il cliente dovrà pagare circa 35.000 rubli per lo sviluppo di un sistema alimentare individuale. Ma oltre alla dieta, il medico prescriverà senza fallo varie procedure cosmetiche: massaggio, rassodamento della pelle, peeling e molto altro. I prezzi per una procedura presso la clinica variano da 1.500 a 4.000 rubli. Ma non essere arrabbiato. Dopotutto, conoscendo il contenuto calorico dei prodotti finiti secondo Bormental e seguendo tutti i consigli, puoi perdere peso senza corsi e procedure costosi.

Dieta secondo Bormental

Viene compilata una dieta individuale nella clinicadopo aver superato tutti i test e misurato l'età metabolica del corpo. Tuttavia, esiste uno schema di perdita di peso Bormental semplificato basato sul conteggio delle calorie e sulla restrizione gastronomica, adatto a quasi tutti. L'unica eccezione è un gruppo di persone che sono controindicate in una forte restrizione nel cibo.

Come ogni dieta, il principio di corretta alimentazione di Bormental include una serie di regole obbligatorie, in base alle quali è possibile ottenere ottimi risultati:

• Il paziente deve calcolare il suo corridoio calorico per determinare il volume della dieta quotidiana. La quantità minima di cibo consumato non dovrebbe essere inferiore a 1100 calorie al giorno.
• Per un effetto rapido, è necessario consumare quotidianamente abbastanza proteine, verdura e frutta.
• Per un conteggio preciso delle calorie, è necessario acquistare una bilancia da cucina elettronica.
• La tabella delle calorie Bormental dovrebbe essere sempre in un posto ben visibile.
• È imperativo bere almeno 2,5-3 litri di acqua pulita al giorno. Ciò contribuirà a mantenere il tuo corpo idratato.
• I pasti dovrebbero essere divisi in 6-8 set.
• Non ignorare la necessità di un'attività fisica regolare che ti aiuterà ad accelerare il tuo metabolismo.
• Stabilisci una regola per organizzare i giorni di digiuno 1-2 volte a settimana.

Menù giornaliero

Suggeriscono le regole nutrizionali bormentaliuna dieta quotidiana equilibrata contenente proteine, grassi e carboidrati. Altrimenti, il corpo non riceverà le sostanze più necessarie e le conseguenze possono essere negative.

Il vantaggio di una dieta è che una personapuò mangiare assolutamente qualsiasi cosa. La cosa principale è calcolare correttamente il corridoio calorico secondo Bormental. Nel tempo, una persona impara a determinare quali alimenti riesce a saziarsi più velocemente e quali dovrebbero essere definitivamente esclusi dalla sua dieta.

Come calcolare il tuo corridoio calorico?

Puoi calcolare il corridoio calorico bormentale usando la seguente semplice formula: OO = A + B - C, dove:

• A = peso x 9,99;
• B = altezza x 6,25;
• B = età x 4,92.

Dal numero risultante, le donne devono sottrarre161, e per gli uomini aggiungere 5. La cifra risultante è il corridoio calorico bormentale, che ti permetterà di mantenere il peso. Se sottrai 200-300 calorie da questo numero, ottieni la tariffa giornaliera per la perdita di peso. La tabella Bormental del contenuto calorico ti aiuterà a calcolare la tua dieta. Tuttavia, non è consigliabile consumare meno di 1100 calorie al giorno, poiché il corpo diventerà debole e impoverito.

Tabella delle calorie degli alimenti secondo Bormental

Per un facile calcolo dell'apporto caloricoc'è una tabella speciale in cui sono indicati i parametri dei principali prodotti caratteristici della dieta degli abitanti della Russia Il contenuto calorico è indicato qui per 100 grammi. In altre parole, se devi calcolare l'indicatore di 300 grammi di un prodotto, allora il numero di calorie dalla tabella deve essere moltiplicato per 3. Quindi, conoscendo il contenuto calorico dei prodotti secondo Bormental, puoi costruire correttamente la tua dieta in modo non solo per non aumentare di peso in eccesso, ma anche per perdere peso ...

Contenuto calorico dei piatti pronti secondo Bormental

Per la comodità di calcolare le calorie da specialistiClinica "Doctor Bormental" è stato sviluppato un tavolo basato sui piatti più comuni in Russia, che vengono preparati in ogni famiglia. Pertanto, è possibile non calcolare il contenuto calorico di tutti i componenti di un'insalata o di una zuppa; è sufficiente solo trovare il nome richiesto nella tabella.

La tabella delle calorie del Dr. Bormental consente ai pazienti di essere più attenti alla propria salute e di regolare la dieta quotidiana del cibo consumato.

Corretto completamento della dieta

L'uscita dalla dieta di due settimane dovrebbe esseresenza intoppi. Quindi, dovresti aggiungere 50-100 calorie all'indennità giornaliera per 2-3 giorni. Dopo la dieta, si consiglia al paziente di aderire al suo corridoio calorico. Se il numero di calorie consumate aumenta, nel tempo inizierai a ingrassare di nuovo.

Non interrompere bruscamente la dieta e aumentare il numero di calorie in eccesso rispetto al fabbisogno giornaliero. Un salto così brusco può interrompere i processi metabolici nel corpo, il che porterà a una serie immediata di massa grassa.

Controindicazioni

La dieta Bormental non dovrebbe essere seguitaalcuni gruppi di persone. Ciò include i bambini sotto i 18 anni, le donne in gravidanza e in allattamento e gli anziani. La tabella del contenuto calorico dei prodotti secondo Bormental in caso di controindicazioni è facoltativa, ma tutti devono escludere fast food e altri prodotti dannosi dalla loro dieta.

In nessun caso dovresti seguire questa dieta.coloro che soffrono di malattie croniche o infettive e disturbi ormonali. In ogni caso, è imperativo consultare specialisti: uno psicoterapeuta, un endocrinologo e, naturalmente, un nutrizionista.

Misure aggiuntive nella lotta per una figura snella

Oltre a una corretta alimentazione, efficacevarie procedure cosmetiche che possono essere eseguite a casa contribuiscono alla perdita di peso. Il massaggio sottovuoto o rullo con l'aggiunta di oli essenziali di agrumi aiuta a combattere la cellulite. Per coloro che devono affrontare il problema della pelle flaccida e secca dopo un'improvvisa perdita di peso, gli impacchi aiuteranno. Come base per gli impacchi, puoi utilizzare alghe (alghe), argilla blu e bianca, caffè macinato o miele.

Tuttavia, qualsiasi procedura cosmetica ha il suocontroindicazioni. Quindi, gli impacchi non dovrebbero essere eseguiti da persone allergiche ai componenti dell'una o dell'altra composizione utilizzata, nonché da donne in gravidanza e da coloro che stanno attivamente subendo processi infiammatori nel corpo. Un forte rilascio di tossine durante la procedura può solo aggravare la situazione.

L'attività fisica è obbligatoriaprogramma dimagrante secondo Bormental. Puoi iniziare con esercizi classici, aumentando gradualmente il carico e il numero di ripetizioni. È imperativo camminare per 1-2 ore al giorno all'aria aperta. Nuoto, lezioni di yoga per principianti e ciclismo sono un ottimo aiuto per combattere i chili in più. Inoltre, l'attività fisica aiuterà a prevenire il rilassamento cutaneo che tutti coloro che perdono peso devono affrontare. E, naturalmente, dovresti sempre calcolare il contenuto calorico dei pasti pronti secondo Bormental.

Recensioni dietetiche

Numerose recensioni da parte di persone che hanno utilizzatoi servizi della clinica "Doctor Bormental" possono essere approssimativamente suddivisi in due categorie. La maggior parte dei clienti che sono riusciti a ottenere i massimi risultati e perdere 10-30 chilogrammi esprime un'opinione positiva sulla metodologia e sul lavoro del personale. Tuttavia, quei pazienti che non sono riusciti a far fronte all'eccesso di peso lasciano solo recensioni negative. Di regola, operano con un prezzo troppo alto per i servizi della clinica e un risultato basso.

Devi capirlo per qualsiasi positivol'effetto dovrebbe essere fatto con un certo sforzo. Può essere molto difficile per le persone in sovrappeso rivedere completamente la propria dieta e il proprio stile di vita. Dopotutto, ciò richiede un'enorme forza di volontà e una motivazione infinita, che sono così carenti nella maggior parte dei pazienti obesi. L'importante è superare il traguardo nei primi 5-10 libbre caduti, in cui il dottor Bormental ti aiuterà. Il contenuto calorico degli alimenti in questo caso gioca il ruolo più importante. E il riflesso nello specchio sarà una grande motivazione!