L'attrezzatura per migliorare il cuore è estremamentesono importanti. Stiamo parlando di tapis roulant, cucitrice, canottaggio e cyclette. Oltre a regolare l'attività cardiaca, il loro aiuto è anche quello di "uccidere" i grassi in eccesso.
Diverse verità comuni
Allo stesso tempo, non tutti "brillano" nelle lezioni in palestra. Uno non ha abbastanza tempo, l'altro - i soldi, il terzo non si costringerà a uscire di casa. Ora, se il simulatore era in piedi vicino al divano ...
Acquista tu stesso l'attrezzatura sportiva per la casaper scopi diversi è di moda ora. Soprattutto quando le finanze ei metri quadrati lo consentono. Ma cosa fare per chi ha un appartamento piccolo e non c'è assolutamente modo di destinare una stanza separata per una palestra di casa?
C'è solo una via d'uscita: per decidere quali conchiglie sono più importanti per te, prenota un angolo per loro (ad esempio, in camera da letto) e inizia a praticare. Ma cosa scegliere esattamente?
Oltre alla classica barra orizzontale e un set di pesi, ti consigliamo di procurarti un tapis roulant e iniziare a fare jogging a casa.
Perché traccia?
La corsa è un'attività universale, adatta a quasiper tutti. È stato scritto così tanto sui suoi benefici che non ha senso ripeterlo. Nel frattempo, a volte è difficile organizzare una corsa elementare all'aria aperta - ora è neve e pioggia, ora è gelido, ora è polvere e gas di scarico delle auto, ora un cortile angusto e nessuno stadio nelle vicinanze.
Avere un tapis roulant a casa - la parte del leonei problemi scompaiono automaticamente. Né il tempo fuori dalla finestra, né la mancanza di attrezzature adeguate o il tempo per recarsi allo stadio non sono più una scusa. Questa è pigrizia, madre ...
Quindi, abbiamo deciso: andiamo al negozio perquesto allenatore miracoloso. Veniamo. E stiamo vivendo uno shock dai prezzi. E ricordo subito che c'è, in generale, una crisi in cantiere. E c'è dove spendere soldi senza di essa.
Ma è davvero possibile sputare sul sogno di un corpo forte e bello? No, non ci arrendiamo. Gli artigiani della nostra vasta Patria hanno trovato e stanno trovando una via d'uscita da ogni situazione! O quasi tutti.
Come realizzare un tapis roulant con le tue mani nel tuo appartamento?
Sì, dopo aver visitato gli sport "cool"memorizzare i pensieri prendono proprio quella direzione. Tapis roulant fai-da-te: è possibile? Soprattutto se vuoi avere un modello che si muova da solo, cioè dotato di un motore elettrico? Vediamo cosa puoi fare qui.
Ricorda subito: avrai ancora bisogno di spazioUn sacco. Ma per appartamenti angusti (ad esempio monolocali), questo problema esiste anche in caso di acquisto di un simulatore di marca. È un'altra cosa quando hai una casa di campagna: a volte riesci ad allocare un intero seminterrato per una mini palestra.
Tuttavia, i proprietari di una spaziosa periferiale società immobiliari sono raramente perplesse da domande su come realizzare un tapis roulant con le proprie mani o simili. O acquistano costosi simulatori o corrono nella natura in una zona pittoresca.
Un paio di avvertimenti
Anche se sei un artigiano riconosciuto, un tapis roulant fai-da-te a casa può essere troppo difficile. Perché?
In primo luogo, è improbabile che tu trovi un'istruzione sensataper lavoro. Dopo aver scovato Internet, riceverai una montagna di informazioni sul dispositivo di un campo sportivo (con una traccia!) Per attività all'aperto o con pubblicità di siti che offrono attrezzature per palestre. Va bene anche se non "prendi" virus viaggiando verso risorse sospette.
In secondo luogo, ci saranno quasi inevitabilmente problemi conl'acquisizione dei materiali necessari, come discusso di seguito. Di conseguenza, decidi comunque di agire a tuo rischio e pericolo. Bene, proviamo a condividere una piccola istruzione.
Passando alla tecnologia di processo
Tapis roulant fai da te per la casail tipo meccanico generalmente non è così difficile da padroneggiare. Il suo diagramma schematico può essere rappresentato sotto forma di un supporto o di una cornice (piccole guide o solo gambe più un ponte per la tela). Tutte le parti sono in legno (nel peggiore dei casi), anche se ha ancora senso rendere le gambe in metallo - per affidabilità.
Il telaio deve essere collegato a una coppiasemiassi orizzontali e dovrebbero essere ad altezze diverse per creare una leggera inclinazione. Quindi una fitta rete elastica (come un bulldozer o un carro armato) viene tirata saldamente sugli alberi. Ed infatti, il lavoro sulla creazione del simulatore è stato completato.
Se hai bisogno di un simulatore senza fallodi tipo elettrico - "come uno vero" - dovrai rimanere perplesso collegando uno degli assi a un motore elettrico che lo farà ruotare. Gli artigiani più creativi, forse, potranno utilizzare un motore a benzina.
Sulle difficoltà e sui problemi
A prima vista, tutto è semplice. Ma in realtà, poche persone portano a termine i loro piani. Da cosa? Riprendendo il lavoro, inizi a capire le difficoltà sopra menzionate.
Il problema principale è trovare un adattomateriale da cui è possibile realizzare la tela. Dopotutto, è necessaria una forza considerevole in combinazione con l'elasticità. Le opzioni industriali di solito non sono disponibili per artigiani single home. E cosa prendere in sostituzione non è chiaro.
Un altro punto è un tapis roulant fatto in casaRealizzato con le tue mani, risulta essere spesso ingombrante e occupa più spazio del previsto. Costruire un tapis roulant compatto è una sfida per un artigiano molto esperto. Il resto, al termine dei lavori, può essere visitato dall'idea di sbarazzarsi del mostro risultante e di correre in cortile.
Il motore elettrico è un mal di testa separato.È costoso, difficile e inaffidabile. È anche pericoloso a casa. Quindi pensaci. Forse è più redditizio investire alla volta in una semplice opzione di budget (per 5-7 mila rubli) e dimenticare i problemi? Inoltre, nel kit probabilmente riceverai entrambi i sensori di frequenza cardiaca con monitoraggio del computer dell'efficienza dell'allenamento e una serie di opzioni per la loro modalità.
Dedicato ai più ostinati
Diciamo che non ti abbiamo convinto.Bene, prendiamo una calcolatrice e calcoliamo quanto ti costerà il tapis roulant con le tue mani. Cioè, scopriamo il costo dei materiali per la sua autoproduzione. Il telaio è fatto meglio non con il legno, ma con il metallo - realizzato in acciaio inossidabile. Il filmato dipende dalle dimensioni selezionate (non parliamo nemmeno della necessità di avere un disegno-disegno preliminare - questo è già chiaro).
Oltre ai tubi metallici stessi, avrai bisognoabilità nel taglio e nella saldatura unitamente alle attrezzature adeguate. L'opzione ideale è quando entrambi sono già disponibili. Lo strumento, tuttavia, può essere preso in prestito.
Un altro materiale di cui hai bisogno è l'elastico più stretto su cui correrai. E anche - rulli di plastica.
Il tapis roulant fai-da-te lo faràsequenza. I tubi vengono tagliati in pezzi di una dimensione predeterminata, alcuni dei segmenti andranno al telaio, alcuni alle traverse. Su quest'ultimo, vengono inseriti i rulli (se non riesci a ottenere quelli già pronti, dovrai iniziare a ritagliare i rulli da pezzi di plastica). Quindi l'intero telaio viene saldato secondo lo schema, le travi con i rulli inseriti sono saldate al suo interno. Tirare la tela sul telaio, come già accennato, completa la procedura.
Quindi il tapis roulant più semplice (fatto a mano) di tipo meccanico è pronto. Buona fortuna per il tuo impegno!
