A lenmagolaj színtelen illérett és szárított lenmagból nyert sárgás olajos folyadék. Élelmiszer iránti kereslet, mert magas az omega-3 zsírsavak és sok más olyan anyag, amelyre az embernek szüksége van. Sok kétség merül fel azok körében, akik meg akarják kezdeni a lenmagolaj szedését. A hasznos tulajdonságok, előnyök és ártalmak, amelyekről hallhat, annyira ellentmondanak egymásnak, hogy kissé nehéz megérteni őket. Előretekintve azonnal el kell mondania, hogy nagyon óvatosan kell használnia ezt a terméket, hogy ne károsítsa egészségét. Az ilyen kezelés megkezdése előtt mindig konzultálni kell szakemberrel.
Mi a lenmagolaj
Az olajat szárított magok préselésével nyeriklen. A bútorok díszítésétől az olajfestésig sokféle felhasználása van. Festékekhez, festékekhez, lakkokhoz és gyantákhoz adják, mivel az ilyen manipulációk hozzájárulnak az olajozott felületek gyors száradásához. A fa lenmagolaj-kezelése befejezettebb, ápolt megjelenést kölcsönöz, gazdag, fényes felületet biztosít. Ennek az anyagnak számos más felhasználási lehetősége van, így nem minden lenmagolaj használható étrend-kiegészítőként vagy kezelésre.
Különbség a nyers (hidegen sajtolt) és a "főtt" között(forrón préselt) olaj. Az előbbit leggyakrabban étrend-kiegészítőként használják, mert nyers formában megőrzi az összes tápértéket. Halvány arany színű, szagtalan és íztelen. Teljesen más a helyzet a forrón préselt olajjal, vagy a szárító olajjal. Termikusan feldolgozott, sötétebb színű és jellegzetes szúrós szagú, nem biztonságos fogyasztani, nagyban károsíthatja az egészséget.
Olaj tulajdonságai
A lenmagolaj népszerű gyógyszerélelmiszerre és kezelésre egyaránt használják. Alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz, egy omega-3 zsírsavat, amely nélkülözhetetlen az emberi egészség megőrzéséhez és számos betegség megelőzéséhez. A zsíros tengeri halak hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, de sajnos nem mindenki eszi meg őket, és a szükséges mennyiségű mikroelem pótolható finomítatlan hidegen sajtolt lenmagolaj fogyasztásával.
A nők számára a lenmagolaj nemcsak ajánlottbizonyos betegségek kezelésére, hanem a közérzet, a bőr, a haj körmének és mások állapotának javítására is. Lignánokból áll, amelyeket növényi ösztrogénnek is tekintenek. A lenmagolaj testre gyakorolt terápiás hatása a hormonális háttér kiegyensúlyozásában, az ösztrogénnel társult daganatok áttétjének megakadályozásában, a gyulladásos betegségek különböző tüneteivel járó állapotok javításában stb.
A lenmagolaj előnyei a női test számára
A lenmagolaj előnyei a nők számára nyilvánvalóak.Mivel a menopauza utáni nők hajlamosak sokféle betegség kialakulására, feltétlenül el kell fogyasztaniuk ezt az értékes terméket. Hozzáadható salátákhoz, köretekhez, tiszta formában vagy gyógyszerként, például kapszulaként is bevihető. Ha egy 30 évesnél idősebb nő azt a szabályt alkalmazza, hogy minden nap lenmagolajat fogyaszt, akkor képes lesz megelőzni a különböző hormonális természetű, szív- és érrendszeri, mozgásszervi rendszereket, javítani a bőr állapotát és az arcszínt.
Olaj használata női betegségek esetén
Esszenciális zsírsavak, amelyeknagy mennyiségben tartalmaz lenmagolajat, segítenek minimalizálni a nők mellrák kockázatát. Ezenkívül gyakran a női nemi szervek betegségei, a premenstruációs szindróma, az endometrium hyperplasia és az endometriosis, a petefészek ciszták, a menstruációs fájdalom, a premenopausa előtti tünetek, a női meddőség kezelésére használják. Ha egy nő elkezdi szedni ezt a gyógymódot, akkor egy hónap múlva észreveszi a menstruációs ciklus normalizálódását, a méh működésének javulását. A progeszteron szintje a testben kiegyensúlyozott lesz. Ezenkívül a fejfájás, a hangulatváltozások, az alvászavarok, a szorongás és még sok más megszűnik.
A lenmagolaj előnyei a nők számáraa prosztaglandinok termelésének megakadályozása. Súlyos menstruációs vérzést okozhatnak, ha feleslegben ürül. A lenmagolajban található fitoösztrogének szerepet játszanak az ösztrogén és a progeszteron szintjének stabilizálásában, amelyek viszont jótékony hatással vannak a menopauza alatti hőhullámokra. A gyógyító anyag kiváló táplálékkiegészítő azoknak a nőknek is, akik csontritkulásban szenvednek. Az omega-3 zsírsavak javíthatják a kalcium felszívódását a szervezetben, és ezáltal csökkenthetik a kalciumhiány kockázatát.
Lenmagolaj használata fogyáshoz
Sok nő lenmagolajat használfogyás. Visszajelzéseket az előnyökről, a gyógyászati célokra történő felhasználásról és egyéb információkról gyakran hallhatunk a barátoktól, de a legjobb, ha dietetikustól kérünk tanácsot. Az ilyen módon történő fogyás előnyeiről fog beszélni, figyelmeztet a negatív pontokra. A lenmagolaj előnyei a fogyás szempontjából meglehetősen nagyok. A táplálkozási szakemberek gyakran javasolják, hogy pácienseik étrend-kiegészítőként használják az elhízás leküzdésére. Ráadásul, ha a telített zsírt és a transzzsírt gyógyító anyaggal helyettesíti, további egészségügyi előnyökkel járhat. Azonban, ha úgy dönt, hogy a lenmagolajat fogyás céljából használja, akkor annak alkalmazását, előnyeit, ellenjavallatait és adagolását előzetesen meg kell beszélnie orvosával.
Zsírsavakkal telített olaj ada szükséges energia, vitaminok és ásványi anyagok csökkentik a magas koleszterinszint és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A lenmagolaj fogyás előnye, hogy hatékonyan segíti a nőket a kívánt eredmények elérésében. Napi kis mennyiség elegendő ahhoz, hogy az ember fájdalommentesen tudja szabályozni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét és megemészteni az elfogyasztott ételeket anélkül, hogy "tartalékokat" rakna le az oldalára. Azoknak a nőknek, akik napi kalóriabevitelüket 1200 egységre csökkentették, napi 4 teáskanál olajat kell fogyasztaniuk.
A lenmagolaj használatának ártalma
Természetesen némi kárt okoz a szervezetbenennek az anyagnak a felhasználása rendelkezésre áll. Az éhgyomorra érkező lenmagolaj ártalma és előnyei különösen nyilvánvalóak. Oldható rostot tartalmaz, amely hasmenést, görcsöket, puffadást és puffadást okozhat. Ha a lenmagot elegendő folyadék nélkül veszi be, székrekedést vagy bélelzáródást tapasztalhat. Ezért a kezelés során fel kell mérni az éhgyomorra érkező lenmagolaj káros hatásait és előnyeit, és módosítani kell az adagolást.
Semmilyen körülmények között ne használjon éretlenmagok a kezelésre, mivel mérgezőek és mérgezőek lehetnek a szervezetben. Ha bármilyen gyógyszert lenmaggal vagy olajjal együtt alkalmaznak, ez megakadályozhatja a gyógyszerek normális felszívódását, befolyásolhatja a fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő, hormonális gyógyszerek hatékonyságát. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy ha lenmagolajat akar használni, akkor annak előnyeit és tulajdonságait, a betegségek alkalmazását és kezelését részletesen meg kell beszélni orvosával.
Hogyan kell használni a lenmagolajat
Mint már említettük, a lenmagolajóriási jelentőségű számos betegség kezelésében. De ahhoz, hogy az ilyen gyógymód előnyös legyen, tudnia kell, hogyan kell használni az anyagot, milyen mennyiségben károsíthatja a testet, és hogyan hat a különféle szervekre.
A lenmagolaj forrásatöbbszörösen telítetlen zsírsavak, vegyszerek, amelyek csökkenthetik a gyulladást. Ezért használják aktívan rheumatoid arthritis, ödéma és más gyulladásos betegségek kezelésére. Ezenkívül az olajat a nők a menopauza idején és a női betegségek megelőzésére használják. Ezekre a célokra napi négy evőkanál elegendő lesz, a kezelés ideje 6-15 hónap.
Bőrbetegségek esetén, valamint javulás céljábóla bőr és a körmök állapotát krémekkel és maszkokkal kell elvégezni lenolaj hozzáadásával. Néhány csepp belőle egy szokásos kéz- vagy arckrémbe, és a terméket enyhe masszírozó mozdulatokkal dörzsölik a bőrbe és a körmökbe. Egy hónap rendszeres használat után fel lehet jegyezni az első pozitív eredményeket, és magad is meggyőződhetsz arról, hogy a lenmagolaj milyen nagy előnyökkel jár a nők számára. A kezelési eljárásokat ajánlott naponta, esténként elvégezni, a bőr tisztítása után.
Lenmagolaj a főzés során
Ha kényelmetlen az olajat kanállal inni, akkor megtehetiadd hozzá az ételekhez. Például a lenmagolajjal és szárított gyümölcsökkel készült túrót ízletesnek és egészségesnek tekintik. Egy ilyen finomság elkészítéséhez keverjen össze 250 gramm túrót, 1-2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejfölt, 1-2 evőkanál lenmagolajat és egy maréknyi szárított gyümölcsöt (mazsola, szárított barack, aszalt szilva, stb.) turmixgépben. Mindent verj simára és egyél. Egyébként a főétel helyett hasonló étel fogyasztható reggelire vagy délutáni teára.
Lenmagolajat hozzáadnak növényi salátákhoz, köretekhez, halhoz vagy húshoz. A zsírok kötődnek a fehérjékhez, és lehetővé teszik számukra, hogy a szervezet könnyebben felszívódjon.
Ellenjavallatok az olaj használatához
A lenmagolaj előnyei a nők számára kétségtelenül elég nagyok. Van azonban olyan emberek kategóriája, akiknek egy vagy másik okból tilos ezt a gyógymódot kezelésre használni. Ezek tartalmazzák:
- terhes nők;
- szoptató anyák;
- gyermekek;
- bélzavaros emberek;
- allergiás reakciókra hajlamos emberek;
- véralvadási problémákkal küzdő emberek.
Az olaj tárolása
Mint minden olajos folyadékot, tárolja a lenmagot isaz olajat hűtőszekrényben kell tartani, hogy minősége ne változzon, és nem jelenik meg avas aroma. Használat előtt kissé rázza meg az üveg olajat, majd öntse a szükséges mennyiséget egy kanálba. A maradék folyadékot fedéllel jól le kell zárni, és a következő bevitelig hűtőbe kell helyezni.
