Még a dohányosok megértik, mennyire káros a dohány.a füst fényt okoz. Miért dohányoznak? Sok oka van. Ez mind mentális, mind fizikai függőség. Azok, akik elhagyják a rossz szokást, azt gondolják, hogy minden baj mögött van, de a valóságban minden sokkal bonyolultabb. A dohányzás évei során a felesleges mennyiség felhalmozódik a tüdőben. Ez nagymértékben rontja az egészséget. A nikotin tüdejének tisztításához sok erőfeszítést kell tennie.
A dohányfüst védtelenné teszi tüdeinketkülönböző fertőzések előtt. Elősegíti a rák kialakulását és fejlődését is. Azonnal, amikor egy ember abbahagyja a dohányzást, tüdeje elkezdi gyógyulni, nyálka jelenik meg bennük, ami segít eltávolítani az összes felesleges anyagot. Ez a nyálka gyakran különféle kellemetlenségeket okoz. Először is, az erős köhögéshez. Oka miatt sokan azt gondolják, hogy abbahagyják a dohányzást, csak súlyosbították helyzetüket. Nem szabad félnie - a kövér, a kifolyó köpet nagyon hasznos a szervezetünk számára. Ha megérted, így sok szükségtelen dolog jön bennünk.
Bárki, aki gondolkodik a tüdő tisztításáról, meg kell értenie saját magának, hogy a tisztítási folyamat nagyon finom. A gyors eredményekre való várakozás nem éri meg.
Hogyan lehet megtisztítani a tüdőt
Javasoljuk, hogy kövesse az alábbi tippeket. Nagyon nagy előnye származik tőlük.
Mindenekelőtt tanácsot akarok tenniamennyire csak lehetséges, óvja magát a használt füsttől. Ennek oka nem az a tény, hogy érdemes lehet újra dohányozni (erről most nem erről van szó), hanem azért, mert a tüdő jelenleg nagyon érzékeny. Még a legkisebb ütés is kellemetlen következményekhez vezethet. Ne menjen egy kávézóba, ahol a dohányzás megengedett az előcsarnokban, kerülje meg a dohányzókat az utcán és így tovább.
Ajánlatos leszokni a dohányzásrólmaximális vízmennyiség. Úgy gondolják, hogy ez segít megtisztítani a tüdőt. Egyél zöldségeket és gyümölcsöket. Az ezekben található vitaminok nemcsak a légutakat, hanem az egész testet is gyorsan helyreállítják. Az antioxidánsok, amelyek gazdagok ezekben a termékekben, szintén nagyon hasznosak lesznek.
A háznak mindig tisztanak kell lennie.A tüdőbe eső por meglehetősen súlyosan károsíthatja őket. Töltsön elég időt takarításra. Az is ajánlott, hogy légkondicionálót telepítsen a lakásába. Sétáljon tovább, vagy csak kint maradjon. Este és reggeli séták nagyon hasznosak lesznek. Lefekvés előtt szellőztesse le a szobát, kerülje a tömést.
Hogyan lehet megtisztítani a tüdőt légzési gyakorlatokkal
Ne légy lusta, állandóan edzd a tüdődet.Sok hasznos gyakorlat létezik. A részletesebb bevezetéshez javasoljuk a jóga irodalom elolvasását. Itt vesszük figyelembe a legegyszerűbbet.
Először is üljön le, hogy kényelmes legyen. A fej, a mellkas és a nyak egyenes vonalú legyen. Hajtsa kissé hátra a vállait, térdre tegye a kezét.
Lélegezzen be lassan, számolva hatot.Ezután számolj háromra, tartva a lélegzetét. Ezután egy lassú kijáratot követ, amelyben számolni kell és az inspirációra is szükség van. A következő lépés ismét késés lesz (számolj háromra). Ezt a gyakorlatot legfeljebb ötször meg kell ismételni.
Itt van egy másik módszer:mély lélegzetet vesz be, majd lélegezés nélkül fagyos le. Hajtsa össze ajkait és kezdje hirtelen kilégzést, de szünetekkel. Ez a gyakorlat nemcsak a tüdő tisztítását segíti elő, hanem helyreállítja az erőt is.
Végső tippek
Hogyan lehet tisztítani a tüdőt?Mindenképpen kezdjen el bármilyen sport gyakorlását, mivel az aktív életmód nem csak a légzőrendszert, hanem az egész testet is erősíti. Ajánlott több zabliszt enni az ételekben.
A tüdő tisztításához gyakran használja a fenyő rügyek infúzióját, a juhar főzetét. Az illóolajokkal végzett inhaláció hatékony.
