Hőguta, tünetek amely enyhe ésrendkívül súlyos, a testben a hőszabályozás funkciójának megsértése következtében alakul ki. A napszúrás egyfajta hő, a perzselő napsugárzásnak való kitettség miatt következik be. Jeleik azonosak: az agy és a szív- és érrendszer aktivitásának zavara, amely az általános egészségi állapot romlásának, fejfájásnak, megnövekedett pulzusnak és émelygésnek nyilvánul meg. Súlyosabb túlmelegedés esetén a bőr kipirosodása is megfigyelhető (napszúrással - főleg az arc), szédülés, hányás, a szem sötétedése, légszomj. A gyermekek orrvérzése lehet. A hő és a napszúrás ebben a szakaszban sürgős orvosi ellátást igényel: az ember pulzusa és légzése gyakoribbá válik, a test hőmérséklete 39-40 fokig emelkedik. Súlyos esetekben eszméletvesztés, görcsök vagy hallucinációk léphetnek fel. Az áldozat bőre elsápad. A halál ebben a szakaszban lehetséges (az esetek legfeljebb 30% -a).
Ha napszúrásra vagy hőgutára gyanakszik,akinek a tünetei eleinte enyhék lehetnek, az áldozatot hűtéssel és friss levegővel kell ellátni. Ha a parton történt szerencsétlenség, az árnyékba kerül, ha zárt helyiségben, akkor ki kell venni vagy ki kell vinni a levegőbe, vagy be kell ültetni (lefektetni) egy nyitott ablak, ventilátor vagy légkondicionáló közelében, és hűvös vizet kell adni neki. Gombolja ki a gallért a ruháin, lazítsa meg az övet - ez növeli az oxigénellátást.
Hányinger, gyengeség és szédülés eseténjobb, ha az áldozat, még akkor is, ha eszméleténél van, vízszintes helyzetbe kerül. A fejed alá tehet például egy táskát vagy összetekert ruhákat. Biztosítani kell, hogy hányás esetén ne fojtson el. A lehető leghamarabb orvost kell hívnia.
A test hűtését az biztosítjahűvös borogatás - a homlokára és a fej hátsó részére helyezzük. Ha lehetséges, hideg (de nem hideg!) Vizet kell öntenie az áldozat testére: hőmérséklete legalább 18 fok legyen. Az eszmélethez juttatása segít az ammóniában. A mentő megérkezése előtt az áldozatnak teljes pihenést kell biztosítani. A hőguta, amelynek tünetei elég veszélyesek, légzésleállást okozhatnak. Ebben az esetben el kell kezdenie az újraélesztési intézkedéseket: a tüdő mesterséges szellőztetése a "szájról szájra" módszerrel.
A napszúrás elkerülése érdekében mindenképpen tegye megviseljen kalapot a melegben. Nyáron nem szabad napsütésben lenni napközben: jobb, ha 11 óra előtt elhagyja a strandot, és csak 17 óra után tér vissza. A vakáció érkezése utáni első napokban ne napozzon sokáig - hagyja, hogy a test megbirkózzon az akklimatizációval. Ha melegben kell elhagynia a házat, viseljen világos színű, természetes szövetből készült ruhákat. Kerülje a szűk tárgyak viselését.
A hőguta, a tünetek megelőzése érdekébenami rendkívül kellemetlen és meglehetősen súlyos, a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni a túlzott fizikai megterhelést forró időben. Zárt helyiségekben biztosítani kell az állandó légáramlást. A melegben nem szabad zsíros és fűszeres ételeket fogyasztania, és az adagokat csökkenteni kell: a test már komoly terhelést szenved. Ezt a folyamatot egyedül próbálja szabályozni - sokan észrevették, hogy meleg időben egyáltalán nincs kedvük enni. Az ételnek könnyűnek és az ételnek jól kell felszívódnia. Korlátoznia kell az alkohol, különösen a kemény alkohol fogyasztását.
A melegben sokat kell inni: Ásványvíz, jeges tea citrommal, gyümölcslé és gyümölcsital, szárított gyümölcs kompót alkalmas. Jobb korlátozni az édes szénsavas italokat: a magas cukortartalom miatt nem képesek megfelelően csillapítani a szomjukat, de túlzott használat mellett hozzáadnak néhány plusz fontot. Ha betartja ezeket az egyszerű irányelveket, akkor a hőguta és a napenergia tünetei megkerülik Önt.
