A tojás az egyik legnépszerűbbtermékek, amelyek nélkül a legtöbb ember egyszerűen nem gondol a létezésükre. Annak ellenére, hogy mindannyian ismeretesek ez a táplálék gyermekkora óta, a tojásokról különböző vélemények és előítéletek vannak, amelyekről ma is beszélünk.
A csirke tojások előnyei és káros hatásai: 1. mítosz
Ma hallhatja azt a véleményt, hogy a legtöbba közönséges csirketojás káros az egészségünkre. Ezt az állítást nyugodtan nevezhetjük hamisnak, mivel évezredek óta az ember rendszeresen használja ezt a mindenki számára ismert terméket, a test károsodása nélkül. Természetesen, ha azonnal megesz két tucat tojást (vagy romlott tojást fogyaszt), akkor legalább gyomorrontást kap, de ez inkább kivétel a szabály alól.
A csirke tojások előnyei és káros hatásai: 2. mítosz
Van egy kijelentés, hogy egy személyarra törekszik, hogy jól étkezzen, minden bizonnyal fel kell adnia a csirketojást. Valójában a természetes csirke tojás nagyon hasznos és szükséges termék az emberi test számára, amely telíti a testet tápanyagokkal, és nem vezet súlygyarapodáshoz. A csirke fehérje fehérjét, aminosavakat, ásványi anyagokat tartalmaz. A csirketojás többek között a következő hasznos anyagokat tartalmazza: kolin (segít eltávolítani a mérget a májból és jótékony hatással van az agyra), lecitin (segíti az erek megtisztítását), niacin (részt vesz a nemi hormonok képződésében) , K-vitamin (felelős a véralvadásért), A-, B2-, B6-, B12-, E-vitamin, biotin, nikotinsav és folsav, kalcium és vas.
A csirke tojások előnyei és káros hatásai: 3. számú mítosz
Szándékosan téves vélemény is vanhogy annyi tojást ehet, amennyit csak akar. Természetesen a tojást sokféle formában és változatban lehet főzni, ami minden ínyencnek örömet szerez. De emlékeztetni kell arra, hogy az emberi táplálékot elsősorban változatosnak kell lennie. Annak ellenére, hogy a tojás sok hasznos és szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz az ember számára, mindennek mértékkel kell lennie.
A csirke tojások előnyei és káros hatásai: 4. mítosz
Egyes táplálkozási szakemberek szerint nemkívánatosegyél több mint három tojást hetente. Valójában nincs pontos válasz arra a kérdésre, hogy hány tojást ehet. Még akkor is, ha minden nap csak természetes csirketojást eszel, nem okoz kárt a szervezetben. A veszélyt tojásport tartalmazó termékek jelentik. Itt ébernek kell lenned (és ha lehetséges, teljesen elutasítod az ilyen ételeket).
A tojások előnyei és káros hatásai: 5. mítosz
Néhány táplálkozási szakember javasolja ügyfeleinek isfeladja a csirketojásokat, mivel koleszterint tartalmaznak. A csirke sárgája valóban nagyon koleszterinben gazdag termék, de a tojás elfogyasztása nemcsak a vér koleszterinszintjének emelkedését okozza, hanem éppen ellenkezőleg, elősegíti a májban felhalmozódott zsír lebontását (a termékben található kolinnak köszönhetően) ). Ezért ha heti néhány tojást felad, sokkal nagyobb kárt okoz az egészségében, mint a termék rendszeres használata esetén.
