Rozskorpa, amelynek összetétele és kalóriatartalma Önnagyon hamar megtudja, hogy a gabonafélék feldolgozásának terméke, és sok kiváló tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek a legjobb hatással lehetnek az emberi test egészére.
Az időkről! Az erkölcsről!
A "korpa" szó említésekor a legtöbbnem mi vagyunk a legkellemesebb egyesületek. Már gyermekkorból is egyértelműen az emlékeinkbe vésődtek az emlékek, amikor a nagyszülők magánházakban etették velük állataikat. Most egy ilyen hozzáállás nyugodtan tekinthető a múlt emlékeinek. Még mindig zavart és kíváncsi, miért történt ez? Olvassa el a cikket a végéig, és sok érdekes és hasznos dolgot megtudhat.
Rozskorpa (előnyeiket és ártalmaikat tanulmányoztáktudományos kutatások) diétás terméknek minősülnek. Nemcsak a fogyás közvetlen folyamatához járulnak hozzá, hanem jótékony hatással vannak az adott betegségben szenvedő emberek bizonyos csoportjaira is.
Rozskorpa
Ennek a terméknek az előnyei és ártalmai sok tényezőtől függenek, és tudni kell mindegyik kölcsönhatásáról.
Bizonyára sokan hallottak az ilyen előnyökről, de nem mindenki tudja biztosan, hogyan és mivel kell enni őket, hogy a várt hatást érjék el, és ne ártsanak.
struktúra
A rozskorpa, amelynek előnyeit és káros hatásait egy kicsit alább ismertetjük, a következő formát öltheti:
- granulátumok (ezeket kényelmes snacknek venni);
- por (a legnépszerűbbnek tekintik).
Hatalmas mennyiségű hasznos anyagot tartalmaznakolyan anyagok, amelyek elengedhetetlenek a karcsú alkat felé vezető úton. Fontos megjegyezni, hogy ebben a termékben nagy a durva élelmi rost - rost - tartalma. A készítményben lévő jelenléte miatt a korpa szinte pótolhatatlan összetevővé válik mindenki fogyókúrájának étrendjében. A rost segít leküzdeni az emésztési rendellenességeket, ugyanakkor enyhíti a gyakori székrekedést. Az élelmi rostok, amelyek tartalma eléri a negyven százalékot 100 grammonként, elősegítik a hasznos baktériumok számának növekedését, ami pozitív hatással van a bél mikroflórájára, és megakadályozza a dysbiosis kialakulását és a belső immunitás erősítését.
Rozskorpa: előnyök és ártalmak
Most itt az ideje, hogy megbeszéljük a pozitívumokatfelhasználásukat, és sajnos jelenteni kell, hogy negatívak is. Ez utóbbira különös figyelmet kell fordítani, mivel a felelőtlen megközelítés súlyos következményekkel fenyeget.
haszon
Rozskorpa, amelynek előnyei és kárai kéz a kézben járnaka kéz mindenképpen hasznosabb. Ezt a hatást úgy is elérik, hogy jelentősen csökkentik a különböző termékek cukorbetegségben szenvedő betegek szervezetére gyakorolt káros hatásait. A rozskorpa előnyei ebben a példában a vércukorszint csökkentésével érhetők el.
A rozskorpát eltávolítják az emberbőla nehézfémek és a radionuklidok sóinak teste. Gyulladáscsökkentő hatásuk van, ezáltal védik a különböző szerveket az onkológiai daganatok kialakulásától.
A rozsból származó korpa jótékony hatással van az emberi test szerveire és funkcióira, ha:
- májműködési zavarok;
- az epehólyag meghibásodása;
- a hasnyálmirigy betegségei;
- a gyomor -bélrendszer krónikus súlyosbodása;
- székrekedés;
- elhízottság;
- dysbiosis;
- cukorbetegség;
- érrendszeri érelmeszesedés;
- a helyes étrend betartása.
A rozskorpa többek között segít fenntartani az emésztőrendszer egyensúlyát, növeli a bél motilitását, choleretic hatását, csökkenti az éhséget és megtisztítja a szervezetet.
kár
A rozsfogyasztás minden előnye ellenérekorpa, jelentős árnyalatsorral is rendelkeznek, amelyek be nem tartása kellemetlen és gyakran katasztrofális következményekhez vezethet. Ezek közé tartoznak a következő elemek.
- Akut betegségek súlyosbodása (gastritis, fekélyek stb.).
- Vastagbélgyulladás.
- Eróziós elváltozások.
- Bélgyulladás.
- Ragasztó betegségek a hasi régióban.
És bár rozskorpa, előnyei és ártalmai az Ön számáramár ismerős, egyértelműen meghatározott ellenjavallataik vannak, a befogadásuk rendkívül óvatosan azonnal folytatható, miután megszabadultak egy adott tünettől. Annak érdekében, hogy ne okozzon második támadást, ezt kis adagokkal kell kezdeni.
Ne feledje, és semmi esetre sem hanyagolja el azt a tényt, hogy a korpa fogyasztása egyes gyógyszerek alacsony felszívódásával és asszimilációjával fenyeget.
A gabona intoleranciában szenvedő allergiásoknak szintén tartózkodniuk kell azok szedésétől.
Kalóriatartalom
A rozskorpa energiaértéke ingadozik220 gramm körül 100 gramm nettó tömegben. És ez valóban meglehetősen szerény adat, ha figyelembe vesszük azt a funkciót, amely nem teszi lehetővé a kezdeti szakaszban a megadott kötetnél többet. Ezért ne felejtse el figyelni és figyelembe venni a korpa kalóriatartalmát. A rozs vagy a zabpehely nem számít.
Hogyan lehet fogyni korpával?
Csak három tényező befolyásolhatja jelentősen a fogyás folyamatát:
- A gyomor telítettsége, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely a felesleges folyadék (víz) hatására megduzzad.
- A szénhidrátok lassú felszívódása.
- A bélfalak tisztítása a korpa hatásának köszönhetően, mint egyfajta bozót.
Még az egészséges embereknek is be kell vinniük őketkülönös gondosság és odafigyelés, mert megszokásból, főleg először, székrekedés, puffadás, kólika és egyéb kellemetlen tünetek jelentkezhetnek. Ennek elkerülése érdekében el kell kezdeni a korpa használatát egy teáskanállal, naponta hozzáadva ugyanabban a mennyiségben. Ebben az esetben a maximális napi adag nem haladhatja meg a 3 evőkanálnyit.
A korpa használata sok folyadék fogyasztása nélkül megbocsáthatatlan hiba. Ez nemcsak székrekedéssel és kólikával fenyeget, hanem a hatékonyság szintjét is nullára csökkenti.
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy annak ellenérejelentős haszon, ha kiegészítőt szed az őszi-nyári időszakban, amikor a tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek mennyisége exponenciálisan megnő, egyszerűen nevetséges. Ez idő alatt a korpát ki kell zárni az étrendből, és hagyni kell, hogy a szervezet teljesen felépüljön a mesterséges rostforrásból.
Amellett, hogy sokan aggódnak a rozskorpa valódi előnyei és ártalmai miatt, az a kérdés, hogyan hatnak a fogyás folyamatára, nem kevésbé aggasztja az emberiség női felének szívét.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az élelmi rost, bejutásaz emberi gyomor vízzel együtt megduzzad, és ennek következtében megnő, az agy telítettségi jelet kap. A korpában lévő rost pedig feltölti a sejteket tápanyagokkal és növeli más élelmiszerek felszívódását.
receptek
Annak érdekében, hogy változatosabbá tegye étrendjét, és sokkal szélesebbé tegye, rozskorpából különféle ételeket készíthet: leveseket, zseléket, salátákat és még desszerteket is.
Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a rozs előnyei és ártalmaia korpát mindig egyszerre kell számolni. Ízletes és kiadós reggeliként korpa és aszalt szilva infúziót készíthet turmixgépben kefirrel vagy natúr joghurttal. Ez elég lesz naponta. Ne vigyük túlzásba!
