A modern életritmusban a hiányzás miattmegfelelő kiegyensúlyozott étrend, szinte minden életkorú embernek gyakran vérszegénysége van, amelyet vashiány okoz. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya vérszegénységhez, szív- és érrendszeri betegségekhez, az általános állapot romlásához, emésztési zavarokhoz stb. Vezet. Gyakran hallhat tanácsokat, hogy több almát és gránátalmát fogyasszon vashiányos vérszegénység esetén. Ezeknek az ajánlásoknak azonban nincs stabil és tudományosan bizonyított alapja. A vas ezekben az ételekben lényegesen kevesebb, mint a hüvelyeseké. A vashiányos vérszegénységre vonatkozó étrend összeállításakor figyelni kell arra, hogy az ásványi anyagok jobban felszívódnak az állati termékekből, mint a növényi ételek. Ezért vasat tartalmazó ételként májat, marhahúst, bárányt, csirkét, nyúlhúst, folyami halat kell használni.
Ha a vashiány tartós, mélyjellegét és az egészségi állapot megsértését okozza, akkor itt csak a táplálkozás helyes beállítása nem elegendő. Vas-kiegészítők fognak segíteni. Jelenleg hatalmas számban vannak: "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "Hemofer" és mások.
Vas-kiegészítők szedése általábanlegalább két hónapon belül esik, amíg a vér normális hemoglobinszintje vissza nem áll. A vas jobban felszívódik aszkorbinsavat vagy tejsavat tartalmazó ételek egyidejű alkalmazásával. Ezt figyelembe kell venni az étrend kialakításakor. A vas-tartalmú gyógyszerek a széklet sötétedését okozzák, és székrekedést vagy hasmenést okozhatnak. Fémes ízt is okozhatnak a szájban. A többi gyógyszerhez hasonlóan a vas-tartalmú készítményeket is a kezelőorvosnak kell felírnia az elvégzett vérvizsgálatok alapján és figyelembe véve a test egyéni jellemzőit. Semmilyen esetben sem kezelheti vérszegénységet saját maga. Az ilyen típusú gyógyszereket gyakran terhesség alatt írják fel, mivel ebben az időszakban nőnél a vashiányos vérszegénység alakul ki a vértérfogat növekedése és a megnövekedett vasigény miatt.
A normális létfontosságú anyagok fenntartása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy napi vitamin- és ásványi anyag-komplexeket vegyenek be.
Végül is annak érdekében, hogy megkapja, amire szüksége vanaz ásványi anyagok és vitaminok mennyisége az étellel együtt, naponta több mint egy kilogramm különféle gyümölcsöt és zöldséget kell megennie, ami alapvetően lehetetlen. Nem maradhat észrevétlen, hogy a jelenlegi környezeti helyzetben és a mai termesztési módszerekkel a termékek nem tartalmaznak elegendő mennyiségű tápanyagot. Ezért a vitamin- és ásványianyag-komplexek bevitele Közép-Oroszország és az ország északi régióinak szinte minden felnőtt lakosságára utal.
Ne higgyen a hirdetéseknek, és vegye névértéken a multivitamin besorolást. Az orvos segít kiválasztani a szükséges gyógyszert és annak adagolását.
