Hogyan töltsük ki a labdát a lábon - gyakorlati tippek

A labda üldözése - első pillantásra elégegyszerű feladat. Annak érdekében azonban, hogy a sporteszköz lábával történő lövései a lehető legmagasabb indikátorokig növekedjenek, technikát kell kidolgozni. Megtaláljuk, hogyan kell a labdát a lábára tenni.

Miért tanulmányoznánk az érméket?

Számos oka van annak, hogy miért kell kitalálnia, hogyan kell a labdát a lábára helyezni:

1. A sporteszköz rendszeres üldözése erősíti a lábak különböző izmait, lehetővé teszi az egész test jó állapotának fenntartását.
2. Bárki, aki megtanulta, hogyan kell helyesen kitölteni a futball-labdát a lábán, változtathatja meg technikáját, másokt nehéz trükkökkel meglepve.
3. A üldözés javítja az úgynevezett „labdaérzetet”. A képzés eredményeként a bizalom megszerezhető az ütések során, a célzott találatok végrehajtása.
4. Azoknak a sportolóknak ajánljuk, akik megtanulják, hogyan kell a labdát a lábára juttatni, akik úgy döntöttek, hogy futballi szabadúszásba lépnek. Végül is az üldözés itt az egyik alapvető gyakorlat.

Hol kezdjem?

A sérülések elkerülése érdekében alaposan meg kell nyújtani, mielőtt a labdát a lábára kopogtatnák. Mindenekelőtt meg kell dörzsölnie a borjú izmait, ugrani, emelőket végeznie a lábujjakon.

A labda verdezésének megtanulásának alapjaegy sporteszköz dobása a kezével, majd a lábával verte le. A testgyakorlás lehetővé teszi a terhelés érzését és az akció automatizálását, úgy, hogy a golyó minden alkalommal megegyező amplitúdóval felugrik. Magabiztosnak tekintve folytathatja a lábcserét.

Hogyan ütheti el a labdát a lábán?

Javasoljuk, hogy a sportfelszerelést a láb emelésével üsse meg. Csak akkor, amikor ezt a pozíciót választják, a labda minden alkalommal felrepül, és nem rohan oldalra.

Ne erőltesse a megérintést.A terhelésnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a labda a térde fölé kerüljön. Célszerű kezdetben megtanulni az érintéseket úgy végrehajtani, hogy ellenőrizzék az ütés erejét.

Természetes, hogy a labda eleinte oldalra pattan. A lövedék megszelídítéséhez meg kell tanulnia, hogyan lehet gyorsan felvenni egy kényelmes tartó lábat, és kövesse őt a helyszínen.

Tanuld meg váltogatni mindkét lábballehetséges, ha a fő időt az úgynevezett "nem dolgozó láb" terhelésére fordítják. Először gyakran meg kell dobnia a labdát a kezével. Miután magabiztosnak érezte magát, a kéz használata nélkül folytathatja a héj megtöltését a jelzett végtaggal.

A labda-trükkök megtanulásához mindkét lábát össze kell hangolnia. Ehhez javasoljuk, hogy felváltva dobálják meg a futballhéjat mindkét lábukkal.

Hasznos tippek

Íme néhány tipp, amelyet követni kell a tanulás megkönnyítése érdekében:

1. A testmozgás elkezdése előtt fontos megtanulni, hogyan tartsa lazán a testét. Ezt követően ez lehetővé teszi, hogy magabiztosabb mozdulatokat hajtson végre, és koncentráljon a szükséges műveletekre.
2. A bemutató elején ne próbáljon túl erősen rúgni. A futballlövedéknek minden alkalommal körülbelül azonos magasságba kell repülnie.
3. Amikor a labdát a lábfejével dobálja, érdemes enyhe fordulatot adnia maga felé. Egy ilyen technika fejlesztése nem kényszeríti Önt arra, hogy edzés közben a lövedék után szaladjon az egész helyszínen.
4. Meg kell értened, hogy az üldözés lehetővé teszia kézen kívüli testrészeket használva. Ezért, ha a labda váratlan helyzetben van, akkor korrigálható például a térd, a mellkas, a fej megérintésével.

Végezetül

Mint látható, a labda üldözése nem így vankihívást jelentő feladat. A lényeg, hogy az első kudarcok után ne adjuk fel, fejlesszük az állóképességet és a helyes technika szerint végezzünk mozgásokat. A jövőben mindez nemcsak komplex trükkök végrehajtását teszi lehetővé, hanem a labda sokkal jobb irányítását is focizás közben.