A haladás nem áll meg, és ma istornát végezhet, csekély erőfeszítéssel vagy anélkül. A "tonizáló asztaloknak" nevezett passzív edzőgépek mindent megtesznek az Ön számára. A róluk szóló vélemények nemrég jelentek meg, bár a múlt század 30-as éveiben találták ki őket. Bernard Staffer fejlesztette ki ezt a képzési módszert. De csak 50 évvel a találmány után kapott sikert és hírnevet. Napjainkban a tonizáló asztalok számos fitneszközpontban és egészségklubban büszkék a helyükre. Szentpéterváron van egy kiváló klub "Tonus-style". Ezeknek a szimulátoroknak ad otthont. Más nagy orosz városokban is megtalálhatók.
Tónusos asztalok változatai
A bónusz táblázatok (a szakemberek véleményét róluk pozitív orientáció és jóváhagyás különbözteti meg) hatékonyabb eredményt adnak,
ha az órákat komplexumban folytatják. 8, 6 és 3 asztal áll rendelkezésre.
Milyen szimulátorokat tartalmaznak ezek?
- A hasizmok számára. Segít formálni a derekat, erősíteni az alsó hát izmait. Egy órás edzés egy ilyen asztalon 4,4 km gyors tempóban történő gyaloglás helyébe lép.
- Csípőre és derékra. Fejleszti a rekeszizmát, helyreállítja az izmok rugalmasságát. Fél órás edzés váltja fel a 90 guggolást.
- A combokra és a fenékre. Erősíti az anyagcserét, a cellulit megelőzésére szolgál.
- Relaxációs szimulátor. Csökkenti a hátfájást, helyreállítja az ízületek mozgékonyságát.
- Csípő és popsi edző. Profilaktikus szerként használják a láb ödémája ellen, fokozza a vérkeringést.
- Derék edző. Elősegíti a fogyást, javítja a bőr rugalmasságát.
- Csípő edző. Erősíti a láb izmait, megszünteti a narancsbőrt.
- Vállizom edző. Javítja a testtartást, helyreállítja a légzési funkciókat.
Mint láthatja, minden tonikasztal egy adott izomcsoportra irányul, amely együttesen figyelemre méltó eredményeket ad.
Hogyan lehet edzeni a tonikasztalokon?
Tehát úgy döntött, hogy tonikra fordítja a szeméttáblázatok. Az ajánlások sokat elárulhatnak a megfelelő edzésről. Így például ajánlott heti három edzéssel kezdeni. Időtartamuk 60 perc legyen. Ezzel a kezeléssel átlagosan 250-350 kalóriát veszít. Sőt, a gyakorlat előnyei két edzés után is megmutatkoznak. És egy hónap múlva nem ismeri fel önmagát. A bőr javulni fog, a hátsó feszültség megszűnik, és megjelennek a derék körvonalai. Egy ilyen eredmény folyamatos fenntartása érdekében a jövőben csak heti két edzés lesz elég.
A tonizáló asztalok előnyei
Milyen előnyei vannak a tonikus asztaloknak? Azon emberek véleménye, akik kipróbálták önmagukat, azt jelzik, hogy sok előnye van. Emeljük ki a főbbeket.
- A szíven nincs stressz.Csak az izmok működnek. Az aktív testmozgás során toxinok kerülnek a véráramba, amelyek fájdalmat és fáradtságot okoznak. Ezen szimulátorok passzív edzése során ez nem történik meg.
- Javítja a nyirok áramlását és a vérkeringést anélkül, hogy növelné a nyomást.
- Különböző korú emberek használhatják őket. Sőt, a fizikai erőnlét sem játszik szerepet.
- Aktívan küzdenek az extra centiméterekkel, ahol bármilyen diéta tehetetlen.
Amint láthatja, a tonikasztalok kiváló megoldás azok számára, akik szeretnének mindig formában lenni, de nem szeretik magukat fárasztó edzésekkel zavarni.
