Előfordul, hogy reggel nem mennek jól a dolgok, illvalamilyen oknál fogva a hangulat elrontja pillanatnyilag. És még sok idő van estig. Ne tűnjön el a nap hátralévő részében, ezért a legjobb, ha megpróbálja rendezni a helyzetet. Ha maga az ügy nem sikerül, akkor a hangulattal kell dolgoznia. Végül is a lényeg nem magukban az okokban, hanem az emberi felfogásban rejlik. Hogyan vidítsd fel magad, ha minden rossz vagy annak tűnik?
Találjuk ki a problémát
Először le kell állítania a pillanatot és meg kell értenieaz apátia oka. Talán tényleg rosszul érzed magad, de más kérdés, amikor fel akarod hívni magadra a figyelmet, hogy valaki megbánjon és vigasztaljon. Mindenesetre meg kell adnod magadnak, hogy az élet már múlandó. Csüggedés helyett jobb időt szánni arra, ami legalább kellemes. És mennyi hasznos dolgot engedhet meg magának, ha abbahagyja a nyafogást. Ha azonban mégis vágyakozás mellett dönt, akkor ezt legalább ízlésesen meg kell tenni. Például jó, ha szomorú a zene, főleg a kedvenc. Hirtelen jön az ihlet, a kétségbeesést felváltja a kreativitás múzsája?
A megfelelő irány kiválasztása
Másodszor, elválasztania kell magát a rossztólhangulat. Igen, lehetséges. Minden sikeres ember ezt teszi. Csak minden alkalommal, amikor a kétségbeesés legyőzi, kényszerítse magát arra a vállalkozásra, amely elűzi a rossz gondolatokat. Ha veszel egy könyvet, és elolvassz minden alkalommal, amikor elrontott hangulatban vagy, akkor vagy a szomorúság jön egyre kevésbé, vagy nagyon jól olvasott ember lesz belőled. Ha dühös vagy, akkor gyakorlással küzdhetsz ellene. Szép elképzelni, hogy a test mennyire lesz fitt. Előny mindenképpen van - ez tény.
közlés
Hogyan vidítsd fel magad otthon, amikoregyedül maradt, vagy veszekedett egy kedvesével? Meg kell értened, hogy telik az idő, és minden biztosan sikerülni fog. Amikor magányos lesz, felhívhatja barátait vagy szüleit. A lélek kommunikációja pótolhatatlan támogatást nyújt nehéz időkben. Meghívhat vendégeket, és egy kellemes estét tölthetnek együtt. Vagy menjen el magához meglátogatni egy hozzád közel álló embert. Hasznos neked, kellemes nekik. A konkrét lehetőségek a helyzettől függenek. Vannak azonban bevált módszerek a rossz hangulat felvidítására. Nézzük most meg őket.
Növelje zenéjét tetsző dalok kiválasztásával
Sokat készíthet egyszerre kedvenc daláhozhasznos dolgokat. Szánjon időt magára, vigyázzon a megjelenésére. A maszkot felviheti az arcára, lehunyta a szemét, és kellemes zenét kapcsolhat be, az eljárás végén pedig igyon egy csésze aromás teát vagy kávét. Egyébként ezeknek az italoknak tonizáló hatása van, ami segít a hangulat javításában.
Rajzolás gondolkodás nélkül
Csak vegyen egy darab papírt, egy ceruzát és vezessenkéz. Lazít, segít megnyugtatni az idegrendszert. Ha pedig többszínű ceruzát vagy tollat használ, akkor a színterápia is összekapcsolódik. Felejtsd el a problémákat, merülj el a folyamatban, mint egy gyerek. Emlékezz a gyermekkorra, és élvezd a pillanatot.
Tánc
A tánc egy biztos módja annak, hogy otthon vagy kint felvidítson.
Engedje meg a testének a szabad mozgást, hogy ne mozogjongondolkodni azon, hogyan néz ki kívülről - csak táncolni. A pozitív energia töltése minden bizonnyal felváltja a rosszkedvet és a komor gondolatokat. Jó megoldás, ha elmész táncolni a barátaiddal. Lehet diszkó vagy salsa este. A készségek és képességek nem számítanak. A cél az, hogy pozitív töltést kapjon a folyamatból.
megbízás
Amikor minden rossznak tűnik, akkor az első dolog kezdődikbosszantó az otthon szétszórt dolgok vagy az asztalon lévő dokumentumok. Tedd fel a zenét, hangolódj és kezdj el takarítani. Ugyanakkor szabaduljon meg a feleslegtől, az új dolgok szabad terétől és a pozitív energiától a házban. Hogyan vidámítsd fel magad a munkahelyen? A zene valószínűleg nem lesz teljesen megfelelő, de nem árt szétszedni a papírhalmot és kiüríteni a fiókokat. Ennek eredményeként a rendet betartva érezni fogja, hogy a hangulata valóban javult, a lelkén sokkal könnyebbé vált.
Mosoly
Hogyan vidítsd fel magad, ha minden rossz, desok olyan ember van, akivel nem lehet megosztani a szomorúságodat? Csak tanuljon meg mosolyogni bármi is. Először is ez a csodás technika vonzza az embereket. A kommunikáció során eltűnnek a szomorú gondolatok, érdekes témákat találnak. Másodszor mosolyogva jelezzük saját agyunknak, hogy minden rendben van, és a test irányításával korrigálja a helyzetet. Egy ilyen szokás segít abban, hogy ne reagáljunk a stresszes helyzetekre, könnyebb megtapasztalni őket, nem ragaszkodni a negatívumhoz. A mosoly olyan, mint a pozitív szemüveg, amelyen keresztül az élet viszontagságai sokkal egyszerűbbnek vagy jelentéktelennek tűnnek.
séta
Az ember hangulata összefügg az idővel is.év és az időjárási viszonyok. Hogyan vidítsd fel magad ősszel, amikor az ablak előtt ömlik az eső, és a levelek szomorúan hullanak a fákról? Vegyen fel gumicsizmát, vegyen egy esernyőt, egy termosz teát és menjen sétálni. Figyeljen arra, hogy milyen szép a természet az év ezen időszakában, milyen gazdag színek, a levegő pedig friss, párás, fűszeres. Lélegezzen mélyet, koncentráljon az érzéseire, felejtsen el egy kellemetlen napot vagy eseményt. Most fontos megtanítanod magad, hogy élvezd a pillanatot, a környező természetet, az eső hangjait. Nézze meg, milyen csodálatos az élet, nincs helye a rossz hangulatnak.
Szolárium és egészséges termékek
Gyakran az őszi-téli időszakban kínozzák az embereketkrónikus apátia vagy akár depresszió. Ez annak köszönhető, hogy sokkal kevesebb a napsütéses nap. Hogyan vidítsd fel magad, ha depressziós vagy? Mehetsz a szoláriumba - ez egy adag ultraibolya sugárzást ad, ami elegendő a hangulat emeléséhez. Gyakrabban kell járni a friss levegőn, és még jobb - kocogni.
Bevált gyógyszer az élelmiszerekből származó depresszió ellenétcsokoládénak tekinthető. A citrusféléknek azonban ugyanaz a tulajdonsága. Ha legalább minden másnap megiszik egy pohár narancslevet, az nemcsak felvidítja, hanem erősíti az immunrendszert is. A banán növeli a boldogság hormon tartalmát. Elég napi egyet enni - a vitaminok mellett ez jó hangulatot biztosít a testnek.
Téli szórakozás
Télen tökéletesen felvidíthatod magadkorcsolyázás vagy síelés, a lehetőségektől függően. Vagy szán? Ne feledje, milyen szórakoztató volt gyerekként lecsúszni a jégcsúszdán. Miért ne használná ugyanazokat a módszereket, mint egy felnőtt? Menjen el maga a korcsolyapályára, gyermekeivel, barátaival és családjával. Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy jól érezzük magunkat, és megfeledkezzünk a sürgető problémák súlyosságáról. A fagyos pír és a pozitív garantált számodra.
Édes italok
Van olyan emberek kategóriája, akik „rosszul kelnek fellábak ". És így szinte minden nap. A rossz hangulat vagy akár a reggeli érzés oka a glükózhiány. Az első lépés a konyha. Remek módja annak, hogy reggel felvidítsa magát, ha megiszik egy csésze aromás, frissen főzött édes kávét. Egy pohár gyümölcslé is segít. A testet azonnal feltölti az életerő, és a tápláló reggeli energiát szolgáltat az egész napra. Remek módja annak, hogy kedvenc termékével kezdje reggelét.
Fizikai gyakorlatok
A töltés egy másik bevált módszer arra, hogyanvidítsd fel magad, ha minden rossz. Ez a legegyszerűbb módja ennek otthon. De még a munkahelyén is, ha akarja, elvégezhet néhány egyszerű gyakorlatot. A test vérkeringése javulni fog, az erőáramlás szinte azonnal érezhető lesz. A testmozgás emeli a boldogság hormon szintjét a vérben, ezért érdemes több időt szánni erre a jótékony tevékenységre. A statisztikák szerint azok az emberek, akik hetente legalább háromszor járnak edzőterembe, stresszállóbbak és vidámabbak. Az ok abban rejlik, hogy az izom munka során a boldogság hormonja termelődik.
mód
Hogyan vidítsd fel magad, ha minden rossz?Nézz szembe az igazsággal. Vannak olyan helyzetek, amikor a melankólia okozza a rossz hangulatot. Akkor ki kellene találnod - hiányzik-e egy ember, egy esemény, egy elmúlt idő? Az első lehetőségnél felhívhat vagy találkozhat egy személlyel. Ha úgy történik, hogy meghalt az, akire vágysz, akkor emlékezz a legszebb pillanatokra, amelyek lekötnek. Azok az emberek, akik elhagyták a világunkat, csak annak örülnének, hogy boldog vagy, és minden rendben van veled. Küldjön mentálisan egy fénysugarat és szeretetet az illetőnek, ez azonnal könnyebbé válik számodra. Ha összevesztél, akkor döntsd el, mi a fontosabb számodra - igazolni esetedet, vagy együtt lenni a melletted lévő személlyel. Ettől függően tegyen lépéseket. Talán nem lesz más esély az első lépés megtételére.
Néha az a kérdés, hogyan lehet felvidítani magadha minden rossz, akkor egy olyan ember érdekli, akit kudarccsík kísér. Ebben az esetben mindent rendben kell elrendezni. Először meg kell találnia a kudarc okait. Ezek személyes baklövések vagy az adott körülmények között történő eligazodás képtelensége. Vállalja a felelősséget, adja meg magának azt a hozzáállást, hogy csak Ön befolyásolja a helyzetet. Akkor új erők beáramlását fogja érezni, és minden bizonnyal képes lesz megbirkózni a megoldhatatlannak tűnő problémákkal. És mellesleg jobb, ha véglegesen eltávolítjuk ezt a szót a lexikonból. Mondd magadnak másként - nincsenek problémák, vannak feladatok.
Csemege
Egy jó módszer a rossz előteremtésérekedvesének kedve az, hogy megengedje magának, hogy finomat fogyasszon. Dőljön hátra, szánjon időt a folyamatra. Jobb ebben a pillanatban elszigetelni magát mindentől, ami elvonhatja a figyelmét. Élvezze a kedvenc fagylaltja vagy desszertje, esetleg egy húsétel ízét. Ízlésnek és színnek nincsenek elvtársai. A rossz hangulatnak nyoma sem lesz. Finom étkezés után pedig a legjobb sétálni. A friss levegő, a ritmikus légzés korszerűsíti a gondolatokat, a helyzet állása gyökeresen megváltozhat.
Pihenjen és javítsa a hangulatát
Ha az apátia teljesen kijátszott, nincs erő semmire sem, akkor pihenést kell szerveznie magának. Ugyanakkor elterelheti a figyelmét:
- kedvenc könyv olvasása, vagy olyan, amelyre nem volt idő;
- film, tévésorozat, tévéműsor megtekintése;
- számítógépes játék, de fontos, hogy ne ragadjon el és ne üljön fel reggelig;
- saját esszék, versek, prózák megírása (sokak számára az apátia felvilágosodáshoz vezet a kreativitásban, a tehetségek azonosításában);
- Rajzolás, különösen festékkel;
- kézimunka (gyakran az így létrejött művek felülmúlhatatlan szépséggel és eredetiséggel rendelkeznek, és mindez azért, mert a lélek abban a pillanatban mély érzéseket élt át).
Hogyan vidítsd fel magad?Vicces pillanatok vagy gyönyörű tájak fotói segítenek ebben a kérdésben. Végignézve őket, az ember elkezd jó dolgokról álmodozni, vagy talán megérett lesz arra, hogy végre nyaraljon és kiránduljon. Az új benyomások a legjobb módszerek a kétségbeesés kezelésében. Előfordul, hogy csak a gyönyörű fényképek vagy festmények megnézése jelentősen feldobja a kedélyeket, pozitív érzelmekkel telítve őket.
következtetés
A rossz hangulat megszabadításának módjaiszámtalan szám. Nem elég mindet felsorolni, még tíz kötetet is. Néhányan valóban dolgoznak és megváltoztatják a felfogást a jobb irányba, mások kevésbé hatékonyak, de jobbak, mint a semmi. Mindenesetre a fő és a leghelyesebb módszer az, hogy az ember nem hajlandó rossz hangulatban lenni. Ha egy életen át tartó szerencsét választasz, bármi történjen is, azt élményként fogják felfogni. Senki sem mentes a hibáktól. Néhányan közülük azonban tanulnak és mérséklődnek, mások elveszítik erejüket az igazságért folytatott küzdelemben.
A rossz hangulatokat ki kell törölni a listáról, ha sikeresnek dönt. Most csak az öröm tölti be minden napod, amit élsz. Legyél boldog!
