A komfortzóna elhagyásáról szóló népszerű áramlat sok gondot okozhat egy felkészületlen embernek. Megéri élesen megtörni a sztereotípiáit? Hogyan lépj ki a komfortzónádból minimális veszteségekkel?
Mi az a komfortzóna?
Komfortzóna - ismerős és kényelmes mentálisemberi állapot. Kialakult szokások, gondolkodási és viselkedési sztereotípiák szabják meg. Ez egy kényelmes élet, amelyben az ember biztonságban érzi magát, ha nincs motivációja cselekvésre vagy erőfeszítésre.
A komfortzóna egy bizonyos szakasz, amelyaz ember tudása, tettei segítségével elért. Nincs gondja sem a lakhatással, sem a munkával. Anyagi vagyonával többé-kevésbé elégedett. Vagyis az alapvető igények kielégítve:
- éhség és szomjúság;
- biztonság, félelmek hiánya;
- magabiztosság, megbízhatóság;
- szexuális kielégülés.
Az ember ismerős környezetben van,ismert műveleteket hajt végre. A komfortzónát a szokatlan viselkedés zónája követi. A gondolkodás és cselekvés sztereotípiáinak megváltoztatása azt jelenti, hogy elhagyjuk a komfortzónát. Képek a megszokott élet új tájra változik.
Csak miután egy személy tudatosan úgy dönt, hogy elhagyja a komfortzónát, megpróbálja megváltoztatni a viselkedés és a gondolkodás sztereotípiáját. Csak ekkor merül fel a kérdés: "Hogyan lehet kilépni a komfortzónából?" Egy személy önállóan dönt a szokások megváltoztatása mellett, és teljes felelősséget visel későbbi tetteiért.
A komfortzónád elhagyása
2 módja van annak, hogy kilépj a komfortzónádból.
Az első - hirtelen megváltozott körülmények, körülmények.Előfordulhatnak gazdasági válságok, amikor az ember mindent elveszít, és a nulláról kezdi az életét. A börtön vagy a hadsereg is kiutat jelent a komfortzónából egy ismeretlen környezetbe. Súlyos betegség, amikor hosszú időt kell kórházi ágyban töltened, változtass a megszokott módon. A munkahely vagy otthon elvesztése szokatlan irányba indítja az embert, és keresi a probléma megoldásának módjait.
Második - tudatos döntés a komfortzóna elhagyása mellett.Ez a legpuhább módja, amikor lehetőség van arra, hogy önállóan változtassunk valamit az életben. Abban a pillanatban, amikor egy személy úgy dönt, hogy ideje elhagyni a komfortzónát, olyan lépéseket tehet, amelyek később személyes vagy karrier növekedéshez vezethetnek. Itt figyelembe kell venni az ember energiapotenciálját, életkorát és a maga számára kitűzött célokat.
A komfortzóna rejtett veszélyei
Hogyan lépj ki a komfortzónádból?Miért kell kiszállni belőle? A komfortzóna magában hordozza a motiváció hiányát, a napi mechanikus feladatellátást, a rutint. A kíváncsiság segít kitágítani egy ismert létezés határait. A halasztott élet törvénye arra készteti az embert, hogy olyan illúziókba merüljön, hogy minden jó csak előttünk áll.
A hamis téveszméket fel kell hagyni.Elkezdeni az „itt és most” elv szerint élni. A megszokott létezés ezt követően annak felismeréséhez vezethet, hogy az élet elmúlt, és nincs többé mire törekedni. Ezért mindenki maga dönti el, hogy kilép-e a megszokott állapotból vagy sem.
Miért lépj ki a komfortzónádból?
Egy személy, aki folyamatosan tapasztalja az ismeretlenterhelés vagy szokatlan helyzetekben, gyorsan alkalmazkodik az új életkörülményekhez. Annak érdekében, hogy ne kerüljön az élet szélére, a sorscsapások vagy az előre nem látható válságok kirántsák a komfortzónából, felkészítheti pszichéjét, rugalmassá teheti.
Úgy tartják, hogy a komfortzóna elhagyása az egyetlen módja a fejlődésnek. A felnőtté válás szakaszában ez az út azaz egyetlen igaz. De később, amikor az ember már emberként megtörtént, a fejlődés útja a komfortzóna elhagyása nélkül is végrehajtható. Szükséges tehát változtatni a megszokott környezeten?
A komfortzóna arra készteti az embert, hogy minden az ő irányítása alatt álljon. Egy bizonyos állapotban való rögzítés megakadályozza, hogy az egyén megoldja az ebben a szakaszban fennálló problémákat.
Például van egy kétszobás lakás, de szeretnékétemeletes ház. A komfortzónádban való tartózkodás nem oldja meg ezt a problémát. Szokatlan lépéseket kell tenni, amelyek segítenek megoldani a problémát, és a személy új szakaszba lép.
Továbbá más problémák is várnak rá, amelyek szinténaz új komfortzóna határainak feszegetésével kell kezelni. Az ilyen előrehaladás, új célok és célok felé képes biztosítani az emberi fejlődést. Ezek nem feltétlenül anyagi értékek. A lelki fejlődés nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A jótékonysági munka nehézségeinek leküzdése nem kevésbé nehéz, és néha nagyobb elkötelezettséget igényel.
A komfortzónád elhagyása külső és belső erőforrásokkal kell, hogy rendelkezzen. Ezek az energia, a céltudatosság, az egészség, az idő rendelkezésre állása, a stabil jövedelem.
A komfortzóna elhagyásának mentális összetevője
A mentális állapot megváltozása kiút a komfortzónából. Feszültség, belső ellenállás, önbecsapás a fő technikák, amelyek segítik a szervezetet visszatérni korábbi, kényelmes állapotába.
Ha az ember természetes érését vesszük, akkora személyes fejlődés, a tapasztalat- és tudásszerzés kríziseken megy keresztül. Ez egy 1 éves, 3 éves, 7 éves válság, serdülőkor válsága. A felnőtté válás ilyen mérföldkövei a legfényesebbek és legleleplezőbbek. De ezek mind a komfortzóna kiterjesztéséhez vezetnek. A gyermek kíváncsisága a nehézségek leküzdésére készteti. Ennek köszönhetően a személyiségformálás szakasza zajlik.
Megöregedni, munkája, családja, lakóhelye, emberemegszabadul a bármi elérése szükségességétől. Sőt, bizonyos esetekben, amikor lehetetlen megszerezni azt, ami kigondolt, pszichológiailag megpróbálja leértékelni a dolgot vagy az interperszonális kapcsolatokat.
Például mosógépet szeretne venni, denincs plusz pénz. Ekkor az ember, nem akarva kilépni a komfortzónából, megpróbálja leértékelni azt (sok víz vagy por fogy el, zajos vagy sok helyet foglal el, csak a lusták mosnak ruhát a gépben).
Visszatér az önámítás, az értékvesztés, a félelem, a lustaságaz embert szokásos kényelmes állapotába. A korlátozottság növekszik, az elhalasztott élet törvénye által inspirálva. De az a remény, hogy még sok van hátra, és hogy sok mindent el lehet érni, gyakran csak képzelgésnek bizonyulnak.
A komfortzóna szűkítése
A komfortzóna szűkülése fokozatosságot jeleza személyiség leépülése. Ez az a helyzet, amikor a szükséges dolgok szükségtelenné válnak. A komfortzóna szűkülésének legszembetűnőbb példája az alkoholizmus és a kábítószer-függőség. Minden emberi lét szükségszerű mentális állapotba redukálódik. A szokásos mérgezés hiánya agresszióhoz, kiszámíthatatlan viselkedéshez és öngyilkossághoz vezet.
A komfortzóna szűkülése során fokozatosanfeleslegessé válik a munka, az otthon, a család. A kapcsolatok és az anyagi függetlenség leértékelődik. Az ember megelégszik kevéssel, tétlenségét filozófiai életszemlélettel motiválja.
A komfortzóna bővítése
A komfortzóna kiterjesztése általában abból adódik, hogyszükséges műveleteket, amelyeket nem szeretne megtenni. Minél gyakrabban próbálja valaki bővíteni komfortzónáját, annál fájdalommentesebb és könnyebb lesz utána ez a folyamat.
Nem szabad hirtelen megváltoztatnod a szokásaidat,környezet. Semmi esetre sem veszélyeztetheti egészségét. Csak a határok fokozatos, zökkenőmentes kiterjesztése teszi lehetővé a psziché számára, hogy fájdalommentesen alkalmazkodjon az új feltételekhez. Hogyan lépj ki a komfortzónádból? Pszichológia példákat tud javasolni. De ahhoz, hogy ezeket az életben alkalmazza, vagy megtalálja a saját fejlődési módját - az embernek önállóan kell döntenie.
Meg kell határozni a motivációt és a döntőttetteik eredménye. Miért szükséges a komfortzóna bővítése és mit hoz ez a jövőben? Ugyanakkor fontos tisztán megérteni tettei céltudatosságát, kellő idővel és belső erőforrással rendelkezni azok megvalósítására.
Például van egy vágy, hogy egy bank igazgatója legyen, denincs olyan specializáció, amellyel elérhetné a célt. Ezért fontos meghatározni egy igazi kihívást, és már fiatalon megbirkózni vele. A határok kiterjesztésének képessége, az egyik szakaszból egy magasabb szintre lépés, az a szokás, hogy ne álljunk meg az elért eredményeknél, kézzelfogható sikert hoz az ember életében.
Hogyan lépj ki a komfortzónádból?
Számos pszichológiai tréning segítaz emberek megszabadulnak a félelmektől, komplexusoktól. A komfortzónájuk elhagyása ugyanaz, mint a nehézségek leküzdése. Vannak egyszerű megoldások, amelyekkel elindulhat a továbblépés. Mielőtt azon gondolkodna, hogyan léphet ki a komfortzónájából, fontos felismernie, hogy egy ilyen cselekvés szükséges.
- Változtass a napi rutinján (nem az alvás, pihenés, táplálkozás rovására).
- Menjen kirándulni (megtalálhatja a legközelebbi útvonalat a szomszédos városokhoz, sétálhat parkokban, múzeumokban).
- Sportoljon (mindenképpen vegye figyelembe az egészségi állapotát, kezdetnek elég egy kis reggeli gyakorlat).
- Növelje a változatosságot (menetrenden kívül menjen állatkertbe vagy kiállításra, iratkozzon fel egy tanfolyamra, próbáljon ki egy új ételt vagy olvasson új könyvet).
- Tűzz ki célt és érd el (ne hajszolj globális eredményeket, előfordulhat, hogy egy beteg szomszéd minden nap bevásárol).
Hibák a komfortzónád elhagyásakor
Ha valaki felismerte, hogy változtatnia kell a megszokott életmódján, új kérdés merül fel. Hogyan lépj ki a komfortzónádból és ne tapasztalj meg feszültség?A helyzet az, hogy egy személy határozottan kényelmetlenül érzi magát, amikor elhagyja a sztereotip környezetet. A stressz természetes érzés, amikor elhagyod a komfortzónádat. Hála neki, a szervezet mobilizálódik, elkezd felkészülni egy új szakaszra.
Csak a stressz átélése és a gondolkodás megváltoztatása után az emberképes kiterjeszteni a komfortzónát. Ha megmarad a sztereotip gondolkodás, az ember bezárkózik önmagába. Képtelenné válik a jelenlegi helyzet megfelelő felmérésére, ragaszkodik a múlt tapasztalataihoz. Ebben az esetben visszafordíthatatlan mentális állapotok lehetségesek.
Ezért érdemes reálisan felmérni a képességeit. Az alapvető változásokat (város, ország váltása, a személyes növekedés iránya) a legjobb megtervezni 35 éves kor előtt.
Tippek a komfortzónádból való kilépéshez
A szokások, életmód megváltoztatása alááshatjaemberi egészség. A belső energiának, erőforrásoknak, motivációnak olyan hatalmasnak kell lennie, hogy a komfortzóna elhagyása jobb élethez vezessen. Hogyan lehet kilépni minimális mentális veszteséggel?
- Dicsérd meg magad a határok legkisebb kitágításáért, az apró eredményekért.
- Ne feledkezzünk meg a célokról és a motivációról sem.
- Fokozatosan cselekedjen, kerülje a hirtelen aktivitási hullámokat.
- Készíts egy minimális tervet, és ne riadj vissza előle.
- Találkozz gyakrabban, kommunikálj új emberekkel, akiknek élethelyzete magasabb, mint a tied.
