A pozitív pszichológia nagyszerű módja annak, hogy jobbá váljon az életed

Pozitív pszichológia - ez az emberi tudás egyik ágapszichológia, amely a múlt század 90-es éveinek végén jelent meg. Ennek a résznek a fő célja, hogy megtalálja az optimális feltételeket a boldoguláshoz és a boldoguláshoz mind az egyén, mind a közösség számára. Bár erről már korábban is volt szó, Martin Seligmant továbbra is a pozitív pszichológia megalapítójának tartják. A cikk elolvasása után megismerheti azokat a fő szempontokat, amelyek segítenek abban, hogy boldog embernek érezze magát.

Pozitív pszichológia: mi ez?

Maga a "pozitív" szó ebben a kifejezésbensokat beszél. Ez a pszichológia egyik ága, amely megpróbálja megválaszolni a régi kérdést: "Hogyan legyünk boldogok?" Köztudott, hogy a boldogság kiterjeszthető fogalom: valaki a szerelemben lát örömet, a másik a pénzben, a harmadiknak pedig elég a csokoládé és egy érdekes románc, hogy elégedett legyen. A boldogság titka mindenki számára pontosan az, amit a pozitív pszichológia fel kell fedeznie.

Az új iparág teljes egészében erre épülegy személy életigenlő tartaléka, ez a megközelítés nagyon különbözik a hivatalos tudománytól. Egy közönséges pszichológus találkozóján az ember megtudja, mi az oka szerencsétlenségeinek. A pozitív pszichológia egészen más nézőpontból szemléli a problémát. A fő feladat az, hogy megtalálja, felfedje az ember erősségeit, és megtanítsa őket arra, hogy előnyére használja. Ha az ember természete erősségeinek fejlesztésére koncentrál, akkor könnyen leküzdheti minden depresszióját és stresszét.

Történelmi háttér

Korábban a „pszichológia” szót a viselkedésbeli eltérésekkel küzdő, különféle mentális betegségekben szenvedő emberek kezelésével hozták kapcsolatba.

Már a múlt század 50-es éveiben, közöttA gondolkodók és filozófusok elkezdtek egy olyan elméletet kidolgozni, amely az emberi természet pozitív aspektusaira és ennek megfelelően a boldogságra összpontosít. Különösen kitüntették magukat: E. Fromm, K. Rogers és A. Maslow.

1998 fordulópont volt a pszichológia történetében.M. Seligman lett az Amerikai Pszichológiai Társaság elnöke. A pozitív pszichológia lett a fő fejlesztési és tanulmányi témája. Ezt követően nemzetközi konferenciát és világkongresszust szervezett és tartott ennek a témának szentelve.

Mi a haszna?

A pszichológia ezen ága teljes mértékben képes arramegváltoztatni az ember világképét. Az a személy, aki a megismerés vidám aspektusait gyakorolja, másképp kezdi érzékelni a világot. Világképe és meggyőződése alapvetően változik.

Ennek a tudományágnak a tanítása világossá teszi, hogy minden, ami történik, először gondolatban merül fel, majd megvalósul. Mindenki személyesen felelős a saját boldogságáért, így a boldog események könnyen megtervezhetők.

Az ilyen hiedelmek bárki számára könnyen hozzáférhetőek és érthetőek.emberi, könnyen tesztelhetők a gyakorlatban, kísérletezve gondolataikkal. Ez a tanítás napról napra egyre népszerűbb, mert a mottó: "a pozitív gondolatok pozitívak az életben" - működik.

A tanítás alapjai

Pszichoterápia, szülési problémák megoldása, önsegítés,oktatás, stresszkezelés magában foglalja a pozitív pszichológiát. Seligman kimutatta, hogy a pozitív gondolkodás alapjainak alkalmazása motiválhatja az embereket legjobb képességeik és jellemük fejlesztésére.

Csak azt fontos megérteni, hogy a problémák figyelmen kívül hagyása nem lehetséges. A pozitív gondolkodás alkalmazása nagymértékben bővíti, kiegészíti a problémahelyzetek megoldási módjait.

Íme néhány példa a pozitív pszichológia eredményeire:

1. Mindenki felelős azért, hogy boldog-e vagy sem.
2. A frusztráció leküzdésének legjobb módja, ha az erősségeire épít.
3. A munka fontos tényező a jólétben. A munkában részt vevő ember mindig jelentősnek és boldognak érzi magát.
4. A pénz nem tesz boldoggá, de a másoknak való vásárlás sokkal boldogabbá tehet téged és az övéket.
5. Az optimizmus, az önzetlenség és a köszönetnyilvánítás fejlesztése boldoggá teszi.

Hogyan lehet élvezni az életet

Inkább pozitív! Ez a mottója annak, aki ezt a tanítást gyakorolja. Ahhoz, hogy folyamatosan jó hangulatban legyen, higgyen önmagában és elérje céljait, speciális kifejezések segítenek - megerősítések.

A pozitív pszichológusok tanácsot adnakválassz magadnak néhány kifejezést, amelyek segítenek ráhangolódni az Önt aggasztó probléma pozitív kimenetelére. Ezek lehetnek olyan kifejezések, mint: "Könnyen találok kiutat minden helyzetből", "Remek fickó vagyok", "Minden problémám megoldható", "Én vagyok a legjobb a világon", "Elégedett vagyok magamat."

Kifejezések, amelyek a legjobban illik hozzádhelyzetekben le kell írnia egy papírra. Ezután hangosan vagy magadnak kell ismételni, amíg el nem hiszed, hogy minden valóban így van.

Ha elkezd pozitívan gondolkodni, akkor idővelcsodálatos változásoknak lehetsz tanúja életedben: jó kedved lesz, megtanulod a szépséget a legkisebb megnyilvánulásaiban is meglátni, az önbizalom pedig segít megbirkózni bármilyen problémával.

Ezek azok a csodák, amelyekre a pozitív pszichológia képes! Az erről a témáról szóló könyvek segítenek többet megtudni arról, hogyan változtassa meg az életét, és hogyan váljon boldoggá.

Javasoljuk, hogy a téma tanulmányozását M. Seligman „Új pozitív pszichológia” című könyvével kezdje. Higgy magadban - és sikerülni fog!