Ami a függőséget illeti, leggyakrabbanaz úgynevezett kémiai függőségben szenvedők képei (alkohol-, drog-, dohányzási függőség) szenvednek. Ezenkívül a függőséget a számítógép (játékok, közösségi hálózatok) és a szerencsejáték túlzott hobbijának nevezzük.
Azonban még mindig létezik együttfüggés, amiabban különbözik a függőség egyéb típusaitól, hogy legalább két ember vesz részt ebben a folyamatban. A codependence alól való felszabadulás pedig számos más probléma megoldásához vezethet, legyen szó pszichoaktív szerek használatáról vagy "közösségi élet" -ről.
Tudnia kell, mit kell harcolni
Ahhoz, hogy megszabaduljon az együttfüggéstől, először meg kell értenie, mi ez és miért veszélyes. Meglehetősen hosszú a felsorolás a függő személy jellemzőiről, íme néhány:
- egy együttfüggő ember jól érzi magát, ha mások jóváhagyják;
- bűntudatot érez mások problémái miatt;
- fél, hogy elutasítják;
- az egész világot "feketére" és "fehérre" osztja;
- igazságtalanul idealizál másokat, és megbántja őket, amiért nem felel meg az elvárásainak;
- nem tudja megkülönböztetni gondolatait és érzéseit más emberek gondolataitól és érzéseitől.
Ez a lista folytatható, azonban az összes felsorolt jellemző a személyiséghatárok kitörlését tükrözi, egy eszméletlen típusú gondolkodást.
Lehetséges a helyreállítás vagy sem?
A hagyományos orvosi megközelítés erre a kérdésre nemleges választ ad, utalva az addiktív viselkedés kialakulásában szerepet játszó biológiai és örökletes tényezők ellenállásának lehetetlenségére.
Ahogy azonban Berry és Janey Winehold érvelnek,a codependence alóli felszabadulás mindenekelőtt a kliens korai gyermekkorában való befejezetlen, megoldatlan problémáktól való megszabadulás. Minden ember a fejlődése során számos fontos szakaszon megy keresztül. Az ember egyik szakaszból a másikba való átmenetével járó összes szakaszt elfogadható módon kell teljesíteni, különben fennáll a deviáns viselkedés kialakulásának veszélye.
Valószínűleg az ügyfél történetének egy pontjánmegsértették a határokat vagy valamilyen esemény történt, amelynek emléke és feldolgozása lehetővé teszi a felszabadulás megtapasztalását. Előfordul, hogy több lépés választ el minket az együttfüggéstől, és fontos, hogy különösen óvatosak legyünk a gyermekek nevelése során.
A lényeg a szabadság
Berry Winehold "Kiszabadulni az együttfüggéstől" című könyvében a szabadság mint minőség fogalmára összpontosítszemélyiségi jellemvonások. A szabadság feltételez egy bizonyos állapotot, amelyet nem lehet csak külső ingerekre összpontosítva elérni. A szabadság azonban nem jelent büntetlenséget és megengedhetőséget. Először is fontos megérteni, hogy mitől akarunk szabadulni.
Az együttfüggéstől való felszabadulás mindenekelőtt a belső tekintet saját "én" felé fordítását feltételezi, a viselkedésünket meghatározó okok tudatában.
A gyógyulás útja
Leggyakrabban az együttfüggés csapdájából való felszabadulást kétféle módon hajtják végre:
1. Az együttfüggőségre, mint betegségre, mint idegen tárgyra összpontosítva, amely ellen küzdeni kell.
2. Új kapcsolatok kiépítésével szeretteivel.
De van egy harmadik út is, amelyet a "Felszabadulás az együttfüggéstől" című könyvnek szenteltek. Ez a megközelítés azon a tényen alapul, hogy a kodependencia nem gyógyíthatatlan betegség, hanem sikeresen korrigálva van.
Az egyén lehetőségei a szabadság útján
A függő kapcsolatok pusztítják az embertmert a személyiség határainak törléséhez, önmaga részleges elvesztéséhez és feloldódásához vezetnek a másikban. A személyes potenciál fejlesztésére, önmagának teljes megvalósítására irányuló munka az "én" határainak megerősítéséhez vezet.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a fájdalmasaz együttfüggés, ma a leghatékonyabb a 12 lépéses program, amely magában foglalja a codependent kapcsolatok problémájának lépésenkénti tanulmányozását. A program kidolgozása során az ember megtanul felelősséget vállalni az életéért, és ennek eredményeként érettebb személyiséggé válik.
Codependence és társadalom
A függőségtől való mentesség azonban bonyolultaz a tény, hogy a modern társadalmat nem érdekli az egyén fejlődése. Az összetartás, a csapatszellem jó. De másrészt egy, a függőségre épülő társadalom egy állományhatás, az "én" határainak törlése, a saját véleményének hiánya és ennek következtében valaki más nézőpontjának a hatása.
Ennek ellenére az ember társas lény, és nem azkülön élhet másoktól. Abban a küzdelemben, hogy megszabaduljon az együttfüggéstől, mások felbecsülhetetlen értékű támogatást és segítséget nyújthatnak. Különösen a házaspárok együttfüggésétől való megszabadulás sokkal gyorsabb, hatékonyabb és fájdalommentes, ha egyszerre mindkét házastárs számára végrehajtják. A különféle támogató csoportokban való részvétel a gyógyulási folyamatot is felgyorsítja más, ugyanazokkal a problémákkal küzdő pozitív hatás révén. Végül a sikeres kiadásról szóló motivációs irodalom elolvasása biztosítja a szükséges forrásokat a személyes változásokhoz.
A kodependencia megelőzése
A legegyszerűbb dolog, amit tehetünkhogy a jövőben megvédje gyermekét az együttfüggő kapcsolatoktól, az már kora gyermekkorától kezdve szoros kötelékben áll vele, ugyanakkor tiszteletben tartja határait. Ehhez fontos megérteni, hogy a gyermek olyan személy, akinek joga van saját érzelmeihez és érzéseihez. Amikor egy kis ember számára gyakrabban tiltunk valamit, mint amennyit megengedünk, előfordulhat, hogy abbahagyja a hitet önmagában, és csak más, "hozzáértő" véleményére támaszkodik.
