A világban most hűség uralkodik, ez azt jelenti, hogy fel kell tennitestének, különösen lábainak tökéletlenségével, úgy tűnik, könnyebbé vált. A helyzet annál is paradoxabb, hogy a "nem szeretem" nevű betegség még a férfiakat is legyőzi, akik könnyen felveszik az összes női betegséget és félelmet. Itt van - a képek és a sztereotip gondolkodásunk nem feltűnő (igaz?) Erőltetésének eredménye.
Annak ellenére, hogy a világot nem minden ideális érdekli, a szépség színvonala elmosódott, vannak olyan paraméterek, amelyeket a tudósok ellenőriztek a lábak aránya tekintetében.
Milyen paramétereket tekintik standardnak?
A lányok gyönyörű lábai erős fegyverükküzdelem a férfiak szívének meghódítására. Ennek ellenére a szépség kérdése tisztán személyes, és nincs objektíven a lábak alakja, mivel az ízlésről nincs vita.
A tudósok szerint a lábak hosszának kissé meg kell felelniea magasság több mint felét, és a testhossz mintegy 51-55% -át teszik ki. A comb felső részén és a térd közepén a bokáig egyenes vonal húzható, de a lábaknak ugyanakkor nem lehetnek olyannak, mint a botoknak, némi görbületnek is meg kell jelenniük.
Vessen egy pillantást a lábak néhány tulajdonságára:
- Képzeljük el, hogy a lábad vannaknégyszintes ház. És minden emeleten legyen egy "ablak". A nők lábak ideális alakja négy rés jelenlétét biztosítja: a comb felső részén, a térd felett (a legszűkebb), a térd alatt és a boka felett.
- "Baba arca" térdre.Mint ez? Álljon egy tükör előtt, hajlítsa meg a lábát. Ha az ideális lábak a térdről "gyermeki arccal" mosolyognak: a szem, az arc, a frufru szőrszálai vizuálisan meghatározásra kerülnek, akkor térded megfelel a szépségszabályoknak. Mosolyog vissza rá?
- Még egy kicsit a térdről - mi lehetbájosabb? Ideális esetben kecsesek, fittek, alattuk és felettük nincsenek "bőrzsákok", valamint "borotvaéles" végek. Állj egy tükör elé és értékeld magad komolyan.
- A térd mögött nagyon kényes depresszió van - ez a férfi különleges csodálata.
- A térdek pontosan felezik az ideális lábakat.
- A térd alatti kerület valamivel nagyobb, mint a boka, vagy egyenlőek? Az ideális lábak egy másik pontja teljesül.
- A boka a női szépség fontos kritériuma. Ideális esetben nem túl göbös, de az inaknak láthatónak kell lenniük.
- Az Achilles-ínnek kecsesnek, vékonynak, felemeltnek kell lennie, mindkét oldalán kis bemélyedésekkel!
- A lányok gyönyörű lábai elfogynakegy bájos sarok, amelynek kissé előre kell nyúlnia az Achilles-ín alatt, kerek, tiszta, rózsaszínű, ápolt és nem lehet lapos.
Szépség számokban
A comb, az alsó lábszár és a boka kerülete legyenmagasságától függően arányos. A méréseket állva kell elvégezni. Ha 174–180 cm magas, a comb, a sípcsont és a boka átmérője kb. 58 cm, 37 cm és 20 cm legyen. 168-173 cm magassággal a comb átlagos kerülete 53,5 cm, az alsó lábszár - 34 cm, a boka - 19,5 cm. Ha a magasság 160 és 167 cm közötti, akkor a csípő normális lesz legyen 50 cm, az alsó lábszárhoz - 33 cm, a bokához - 19 cm.
Mit ne tegyen, ha szép lábakat szeretne
Ha karcsú lábakkal akarsz élni, az ideális célok elérése érdekében ügyelj arra, hogy ne árts magadnak. Nem teheti meg:
- üljön a comb egyik oldalán úgy, hogy a lábai a másik oldalra nézzenek, így az ideális lábak aránya fokozatosan sérülhet;
- széles lábakkal üljön;
- ülj keresztbe tett lábbal;
- állva támaszkodjon az egyik lábára;
- keresztezett lábakkal álljon;
- rendszeresen aludjon a gyomrán vagy az oldalán;
- hordjon táskát ugyanazon a vállon;
- állandóan viseljen sarkat.
Néhány trükk a nagyobb karcsúságért
Minden nap járjon néhány lépést, először a sarkakon, majd a lábujjakon, majd a külső, majd a láb belső oldalán és ebben a sorrendben.
Vegyél egy szabályt, hogy minden reggel egy gyengéd lábszárnyújtással kezdj, anélkül, hogy felállnál az ágyból.
Ha ülő helyzetben dolgozik, akkor valószínű, hogy a felesleges zsír (vagy víz) lerakódik a lábán. Igyon sok vizet, és ne fogyasszon sok füstölt és sózott ételt.
Ha hosszú ideig ül, próbáljon meg ülni a szék szélén, így feszültséget okoz a láb izmainak, és észrevétlenül megdolgozza őket.
Ha otthon vagy, ne viselj szintetikus zoknit és harisnyanadrágot - ezek károsak a lábadra.
A papucsod csak a tied lehet, higiéniai okokból ne add át senkinek.
"Az utat elsajátítja az, aki jár!" Minden nap meg kell próbálni 10 ezer lépést megtenni, ezért jobb, ha még egyszer pénzt takarít meg a buszon, és gyalog megy.
A rendszeres lábmasszázs javítja a vérkeringést és megakadályozza a zsírlerakódások kialakulását. Nyújtsd ki a csípődet, ha például az irodában ülsz - senki sem fogja látni.
Egyél több friss zöldséget, például káposztát. Ne egyél éjjel.
Tökéletes lábak formálása
Miért nézzük a táncosokat és a balerinákat, és csodáljuk a lábaikat? Rugalmasak, és a lábak tökéletesítésének kérdésére a megoldásnak az ízületek rugalmasságának kialakulásával kell kezdődnie.
A "merev" csípő garancia ügyetlenségére és kínos járására, ezért a csípőt ki kell nyújtani és "kinyitni". Néhány hasznos gyakorlat:
- Lejtők. A lábak egy vonalban "cigarettáznak", a bal láb ujjai a jobb sarkain támaszkodnak. Hajoljon előre, majd cserélje meg a lábát. Amíg nem jelentkeznek kellemetlen érzések, megtesszük.
- A csípő nyújtása.Minél kellemetlenebb a gyakorlat, annál hatékonyabb. A padlón ülve, 30 cm-re tőled keresztezd a lábad, csak a lábad. Tartsa a hátát egyenesen, hajoljon előre (a lábai felé). Bonyolítjuk a gyakorlatokat: egyik lábunkat a másikra tesszük, előre hajlításokat hajtunk végre. Ha tovább bonyolítja a dolgokat, hozza össze a sarkát. A térdre nyomjuk a kezünket, és hajlításokat hajtunk végre, Így kinyújtjuk a belső comb izmait.
- Gyakorlat "horogkereszt".Nehéz, kényelmetlen gyakorlat, de emlékezünk a kényelem és a hatékonyság közötti fordított kapcsolatra. Az eredmény csak akkor lehetséges, ha legyőzi a fájdalmat. A testmozgás segíti a tökéletes láb formálását a comb külső oldalainak nyújtásával, és segít megszabadulni a narancsbőrtől. Amíg meg nem unja, megteheti. A padlón a térdnél 90 fokon hajlított lábakból "fél horogkereszt" formálódunk: az egyik - elöl, a második - oldalán a lábak teljesen a földön fekszenek, beleértve a térdeket, a feneket is. A gyakorlat felkészületlen emberek számára nehéz, mivel a "kemény" csípőt nehéz "kinyitni". Ülünk a fenéken, a háta egyenes és előre, hátra, oldalra hajolunk, amíg meg nem unjuk.
Szép torna
A komplexet feszült lábizmokkal kell végrehajtani, anélkül, hogy ellazítanák őket:
- A hátunkon fekszünk, a lábak derékszögben vannak a testtel, karok a test mentén. Húzza fel a zoknit. Az izmokat megfeszítve hajlítsa meg a jobb lábát, hajlítsa meg és ismételje meg a másik lábbal. Öt percig csináljuk megállás nélkül.
- A helyzet ugyanaz, mint az első szakaszbana bal láb meggörbült. A jobb láb izmai megfeszültek, a lábujj fenn van. A jobb lábat meghajlítjuk, a láb egyenes, míg a bal lábat felfelé nyújtjuk, a sarok párhuzamos a mennyezettel. Ismételje meg különböző lábakkal, ugyanazon ritmusban 5 percig. Nem szakítjuk meg, kibírjuk és csináljuk, lehetetlen azonnal tökéletes lábakat szerezni, szisztematikus edzésre van szükség.
- A zokni felnéz.Helyezze a jobb sarkot a bal láb elé. A bal sarokot előre tekerjük, a lábak egyenesek, az izmok feszültek. Visszatesszük a lábakat eredeti helyzetükbe, és megismételjük a most jobb láb sarokfordulását. Nyomja meg a jobb sarokkal a bal lábat, amely ellenáll a nyomásnak. Ezután engedje le a lábakat és térdre hajlítsa őket, keresztezve a bokákat, a jobb láb a bal felett van. Ismételje meg a másik lábbal.
