Loša navika poput pušenjazaglušujući udarac ljudskom zdravlju i izgledu. Nije iznenađujuće da se mnogi pušači na kraju odreknu cigareta. Razdoblje oporavka nakon pušenja uvijek je teško, jer tijekom bliskog prijateljstva s nikotinom gotovo svi organi i sustavi dolaze pod napad. Osoba nakon prestanka pušenja izložena je stresu koji utječe na cijelo tijelo. U našoj je moći da period oporavka učinimo što jednostavnijim i kraćim.
Što se događa s tijelom tijekom pušenja
Toksini i kancerogeni koji su se otrovali godinamatijelo teškog pušača remeti endokrini, živčani, respiratorni, cirkulacijski i imunološki sustav. Čak i petogodišnje pušenje ne može proći bez traga. Organi se jednostavno naviknu na toksična opterećenja i nije ih tako lako naviknuti da rade na novi način kao što se čini osobi koja je prestala pušiti. Endokrini sustav prestaje u potpunosti neutralizirati toksine, dišni sustav gubi sposobnost opskrbe organima potrebnom količinom kisika, a krvne žile obrastaju kancerogenim naslagama. Čišćenje tijela nakon prestanka pušenja dug je proces i s tim se trebate složiti.
Koja je opasnost od pušenja
Pored problema s plućima, srcem, krvnim žilama,maligno pušenje u jetri može uzrokovati rak. Pušači često pate od problema s desnima, riskiraju reumatoidni artritis i nastaju poteškoće u začeću i rađanju djeteta. Štoviše, potonje se odnosi ne samo na žene, već i na muškarce. Pušenje sprječava djelovanje određenih lijekova i na taj način povećava trajanje liječenja različitih bolesti. A sve se to odnosi ne samo na aktivne, već i na pasivne pušače koji često dobivaju lavovski udio kancerogenih i drugih štetnih tvari.
Kako se tijelo obnavlja
- Počinju bronhi i pluća nakon pušenjaoporaviti se drugi dan. Ali čišćenje od toksina može potrajati šest mjeseci. Možete provjeriti koliko je učinkovita funkcija pluća nakon šest mjeseci, nakon što ste položili pregled koji vam omogućuje da vidite volumen tih organa. Nažalost, nikada neće postati takvi kao prije pušenja. Čišćenje pluća nakon pušenja jedna je od najtežih faza razdoblja oporavka.
- Nakon posljednje odbačene cigarete, živčani sustav muči povlačenje nikotina. Važno je izdržati prvi mjesec. Tijekom tog vremena, živci će se oporaviti, a žudnja za nikotinom naglo će oslabiti.
- Srce i krvne žile počinju se vraćati u normalu u roku od nekoliko sati nakon što prestanete pušiti. Nakon samo tri tjedna srce počinje raditi gotovo u potpunosti, a elastičnost žila se povećava.
- Za jetru će trebati oko pet mjesecidostići razinu dikotina. Jedinstveni organ može se oporaviti ako mu pomognete odbijanjem alkohola i bezvrijedne hrane. Za godinu dana jetra će biti potpuno zdrava.
- Pušači često pate od gastritisa zbogkršenje izlučivanja želučanog soka. Odbijajući cigarete, možete uspostaviti rad gastrointestinalnog trakta za šest mjeseci. Obnavljanje tijela nakon pušenja pomoći će da se riješite brojnih probavnih problema.
Da biste saznali kako dobro ide procesprestanak pušenja, potrebno je proći liječnički pregled nakon šest mjeseci ili godinu dana. To će pomoći u prepoznavanju postojećih problema i propisati liječenje organima i sustavima pogođenim pušenjem.
Vanjske promjene nakon napuštanja
Pušači pate od problema sa zubima i kožom,prsti dobivaju karakterističan miris. Riješiti se neugodnih posljedica pušenja prilično je jednostavno - odričite se loše navike i nakon nekoliko mjeseci vaša će se koža riješiti žućkaste nijanse i suhoće, zubi će izbjeljivati, a loš zadah potpuno nestati. Neki bivši pušači prijavili su akne nakon što su odustali. Ovo nije ništa drugo nego čišćenje tijela toksina, a taj će problem uskoro proći. Celulit je jedna od problema koje pogoršavaju pušenje. Bacite cigaretu za nekoliko tjedana vidjet ćete pozitivne promjene na koži bedara i stražnjice. Udubine će se izglađivati, a koža će postati mlađa i elastičnija. Ponekad vanjske promjene postaju glavni poticaji za prestanak pušenja. Vraćanje tijela nakon pušenja učinit će vas ne samo zdravim, nego i lijepim.
Pomozite čišćenju tijela
Liječnici savjetuju uzimanjediuretici koji pomažu u brzom uklanjanju toksina iz tijela, kao i vitaminski kompleksi koji jačaju imunološki sustav. Uz lijekove namijenjene obnavljanju tijela, svima su dostupne i jednostavne preporuke. Kućno čišćenje tijela sastoji se u upotrebi niza mjera koje pomažu u suočavanju s ovisnošću bez narušavanja zdravlja. Prije svega, trebali biste se pobrinuti za svoje stanište.
В доме должно быть чисто, при этом от вредных kemikalije korištene tijekom čišćenja moraju se odbaciti. Oslabljeno tijelo se možda neće moći nositi s visokim sadržajem kemikalija i toksičnih mirisa. Nastavlja li netko od vašeg domaćinstva pušiti? Potrudite se da smanjite svoju prisutnost u društvu pušača. Možete, na primjer, zatražiti pušenje u odnosu na privremeno puštanje. U ovom slučaju čišćenje tijela od nikotina ići će brže, a opet nećete podleći lošoj navici.
Pomoćni faktori
Čišćenje organizma nakon prestanka pušenja -postupak je prilično nervozan, pa biste trebali upozoriti kolege i rođake da vaše promjene raspoloženja nisu posljedica vašeg lošeg stava, već normalne reakcije živčanog sustava na složen proces. Pokušajte privremeno odbiti prisustvovati bučnim zabavama i proslavama, na kojima sudjeluju mnogi pušači. Preduvjet za zdrav izlazak iz režima dugotrajnog pušenja moguća je fizička aktivnost. To može biti posjet teretani ili polusatna šetnja prije spavanja u najbližem parku. Osoba nakon prestanka pušenja postaje jača i aktivnija. Vježbe koje su mu prethodno bile nepristupačne postaju njegova snaga. Iskoristite to vrijeme da se ne samo očistite iznutra, nego i uredite svoju figuru.
Prestanak pušenja
Posebna pažnja zahtijeva jučerašnju prehranu.pušač. Čišćenje tijela nakon prestanka pušenja nemoguće je bez poštivanja načela pravilne prehrane. Često, nakon odustajanja od loše navike, ljudi se udebljaju. To je zbog činjenice da se metabolički procesi, koje nikotin više ne potiče, neko vrijeme usporavaju. Izlaz je! Želju za pušenjem ne biste trebali zamijeniti pregršt bombona ili čokolade, bolje je, naprotiv, ići na štedljivu dijetu. Izbjegavanje teške, masne, slatke hrane, brze hrane, gaziranih pića i alkohola pomoći će u brzom čišćenju tijela od toksina koji truju organe i sustave.
Recepti za čišćenje organizma
- Za čišćenje pluća nakon pušenjašto učinkovitije, koriste se i narodne metode provjerene godinama. To su inhalacije s lavandom, celandinom, mentom, pelinom i lipom. Tinkture četinjača također pomažu u obnavljanju pluća. Osim za inhalaciju, gore navedene biljke mogu se koristiti kao dodaci u toploj kupki, što će vam pomoći da se opustite i ne mislite na cigarete.
- Sauna i biljni čaj izvrsna su zabavaza bivšeg pušača. Toksini se uklanjaju zajedno sa znojenjem, a ljekovita snaga bilja čini tijelo jačim i otpornijim na razne vrste bolesti.
- Aroma lampe s umirujućim aromama lavande, mente ili eukaliptusa pomoći će ubrzati proces "oporavka" od loše navike.
- Čišćenje tijela nakon prestanka pušenja zobipomoći će se riješiti kašlja i otežanog disanja za samo tjedan dana. Čaša zobenih zrna prelije se s pola litre mlijeka, prokuha i ispari do pola. Smjesa se briše kroz sito (trebali biste dobiti oko pola čaše kaše). Napitak se pije topao tri puta dnevno pola sata prije jela.
- Čaj od ljubičice i origana pomoći će očistiti plućasmole, bez izazivanja iskašljavajućeg učinka. Dvije žlice mješavine preliju se s pola litre kipuće vode, infuzija se infuzira sat vremena. Pijte umjesto čaja tri puta dnevno bez šećera. Ovi jednostavni recepti za čišćenje tijela učinit će prestanak pušenja lakšim i bržim.
Koliko traje period oporavka
Vrijeme oporavka uvijek je individualno.Ovise i o iskustvu pušenja i o broju pušenih cigareta dnevno, općenitom stanju tijela. Jedna se osoba suoči sa simptomima nakon što je prestala pušiti za nekoliko mjeseci, drugoj može potrajati i više od godinu dana. Kako primijetiti da se tijelo snalazi i oporavlja? Prije svega, simptomi su kašalj i ispuštanje ispljuvka. Tako se pluća očiste od štetnih naslaga i ponovno nauče disati. Mnogi ljudi primjećuju nagle promjene raspoloženja, s kojima se može riješiti uz pomoć lijekova ili biljnih infuzija.
Pozitivna strana je normalizacijaapetit i lakoća buđenja ujutro. Miris i okus počinju se normalizirati već drugi dan nakon posljednje popušene cigarete. Napokon, možete osjetiti okus zdravog života, uživati u zaboravljenim mirisima. Neki pušači počinju se slagati kako bi se godinama mogli lišiti osnovnih užitaka koji su svima dostupni. Cijenite blagodati odvikavanja od pušenja. To će vam omogućiti da se ne oslobodite i ne trčite u trgovinu po sljedeći dio otrova.
Kako se prisiliti da prestanete pušiti
Svi mogu prestati pušiti!Dovoljno je pravilno se motivirati. Jedna se osoba odriče loše navike jednostavnim izračunavanjem koliko novca izgubi u samo godinu dana pušenja. Drugima je lakše prestati nakon što saznaju o šteti koju cigarete mogu nanijeti tijelu. Važni su i vanjski čimbenici - pušenje postaje moderno. To se posebno odnosi na lijepi spol, koji često počinje pušiti "za društvo".
