Hemoglobin je dio crvenih krvnih zrnaca.To je složena tvar (spoj proteina i željeza) koja mrlja krv. Zahvaljujući česticama željeza krv postaje crvena. U tijelu je hemoglobin odgovoran za funkciju prijenosa kisika u tkiva iz dišnog sustava, kao i za prijenos ugljičnog dioksida iz tkiva u dišni sustav. Razina hemoglobina, koja se smatra normom, je 120-140 g / l. Hemoglobin u dojenčadi može biti nešto niži i to će biti norma.
Crvena krvna zrnca odgovorna su za razinu sadržajahemoglobin u krvi. Stoga, ako bijele krvne stanice suzbijaju crvene krvne stanice, tada se hemoglobin smanjuje. To se može dogoditi kao rezultat gubitka krvi ili nakon akutne virusne bolesti. Glavni znakovi koji ukazuju na smanjenje hemoglobina su blijeda boja kože, umor i "letargija", pogoršanje emocionalnog stanja. Zbog nedostatka željeza u tijelu se mogu pojaviti i tahikardija, nedostatak daha, smanjen apetit, hipotenzija mišića, probavne smetnje, lomljivi nokti i kosa, plave usne, suha koža i stomatitis. Ako primijetite da su upravo takvi simptomi primijećeni kod vas u posljednje vrijeme, tada je vrijedno razmisliti o tome kako povisiti hemoglobin.
Dolazim liječniku pitajući koliko brzopovećati hemoglobin, ljudi često dobivaju odgovor da trebate piti lijekove koji sadrže željezo. Međutim, mnogo korisniji, ali istovremeno ne i manje učinkovit način je pravilna prehrana. Postoji mnogo namirnica koje sadrže željezo. Oni mogu pomoći. Zato prije nego što podignete hemoglobin uz pomoć tableta, jednostavno pokušajte češće jesti neke mesne proizvode: bijelu piletinu, perad, ribu, bubrege, jezik (50 g kuhanog goveđeg jezika, jesti svakodnevno, pomoći će održavanju hemoglobina na pravoj razini) , Ništa manje korisne žitarice od heljde, graška, graha, raži, leće, zobenih pahuljica. Među zelenilom i povrćem luk, luk, rajčica, bundeva, vrba repa (mladi), mladi krumpir (pečen u kore), repa, senf, maslačak lišće, špinat, peršin (zelje) doprinose povećanju hemoglobina. U narodnoj medicini ljudima koji su znali podići hemoglobin savjetuju se jesti više borovnica. Jagode poput crnog ribiza i brusnica, jagoda i jagoda su također dobre. Od voća, banane, jabuke, dunja, persimmons, šljive, marelice ili suhe marelice, kruške, šipak i breskve pomažu dobro. Bogat je željezom i sokovima: šipak (dovoljno je piti 2 gutljaja dnevno) i mrkva. Ništa manje korisni nisu takvi proizvodi poput oraha, tamne čokolade, žumanjka, crvenog i crnog kavijara, kao i razne morske hrane, suhe gljive, hematogena.
Postoji mnogo različitih načina za podizanje hemoglobina. Razmotrimo neke od njih.
- Ulijte pola čaše heljde u tanjur, prelijte jednom čašom kefira i ostavite preko noći. Ujutro možete jesti kašu. Ako postoji takav nered nekoliko dana zaredom - razina hemoglobina brzo će se oporaviti.
- Pomiješajte žlicu soka od repe od soka od brusnice i jabuka (po pola čaše). Svakodnevno pijte sok koji vam treba.
- Uzmite čašu oraha, suhih marelica i grožđica, 1 limun, samljejte i pomiješajte sve, dodajte čašu meda - lijek je spreman.
- Možete napraviti tinkturu. Da biste to učinili, 300 grama češnjaka prelije se alkoholom i inzistira 2,5 tjedna. Pije nastalu infuziju zajedno s mlijekom (za pola čaše od 25 kapi) tri puta dnevno.
Postoji mnogo recepata, ali glavna stvar je znati da za potpuniju i učinkovitiju asimilaciju željeza iz hrane morate istodobno koristiti hranu koja je bogata vitaminom C.
Čini se da je sve jasno uz upotrebu proizvoda.Čini se nejasnim samo jedno, kako povećati hemoglobin kod djeteta, ako mnogi korisni proizvodi u bebi mogu izazvati alergije. Odgovor je vrlo jednostavan: za svakog pojedinca treba odabrati prehrambene proizvode koji će mu koristiti samo. Pa, naravno, ne zaboravite da su šetnja na svježem zraku, vježbe disanja i gimnastika sve vrlo korisne za održavanje odgovarajuće razine hemoglobina.
