Aspartam: šteta i učinci na ljudsko tijelo

U posljednje vrijeme vrlo se aktivno distribuirainformacija da je šećer glavni neprijatelj vitke figure i zdravlja općenito. Ljudi koji se pridržavaju pravila dobre prehrane, savjetuju da se potpuno odustanu od korištenja šećera, ali, nažalost, nemaju svi takvu snagu volje. U ovom slučaju, zaslađivači mogu doći u pomoć, najpopularniji od njih je aspartam. Je li ovaj dodatak štetan ili koristan za tijelo?

Štetna svojstva aspartama

Zamjena šećera za aspartam prilično je popularna,mnogi ljudi s prekomjernom težinom često ga koriste. Ne sadrži kalorije, ugljikohidrate, tako da ne šteti figuri. Ipak, aspartam, šteta koju mogu primijetiti svi liječnici, ne smije se koristiti više od norme, što je obično naznačeno na svim kutijama sa zaslađivačima. U prosjeku, ova doza je 30 miligrama po kilogramu odrasle osobe.

Adolescenti, a posebno djeca općenitoprimjena sintetičkih nadomjestaka šećera je kontraindicirana. Međutim, nije uvijek lako osigurati da aspartam ne uđe u tijelo s hranom. Činjenica je da je aspartam, zbog svoje sposobnosti da se savršeno rastvara u vodi, šteta koju posebno pojačava pri zagrijavanju, uvijek dio gaziranih pića s oznakom "svjetlost". Zbog toga ih sve prati upozorenje, u kojem stoji da je njihova upotreba moguća tek nakon hlađenja. Ipak, ako umjereno pijete laganu soda, onda to neće donijeti štetu zdravlju.

Popis nuspojava koje ima zaslađivač aspartam prilično je dugačak.

Među njima:migrene, kožne bolesti popraćene osipom i svrbežom, štetne učinke na jetru i bubrege, krvožilni sustav, pa čak i reproduktivnu funkciju. Naravno, nakon što pročita ovo, rijetka osoba odluči se koristiti aspartam. Šteta ovog zaslađivača čak je pridonijela činjenici da je u mnogim europskim zemljama jednostavno zabranjen. Međutim, postoji mišljenje da je minimalna uporaba nadomjestaka šećera i dalje dopuštena.

Kako zamijeniti aspartam

Mnogi ljudi koji imaju višak kilogramavrlo je akutna, usprkos mogućem štetnom učinku, još uvijek uključuje aspartam u prehrani. Sladilo je potrebno i onima koji imaju dijabetes. Ali postoje štedljiviji nadomjestci šećera, koji su apsolutno bezopasni za figuru, ne sadrže ugljikohidrate, ali istovremeno su izrađeni od prirodnih sastojaka.

Prirodna sladila mogu se temeljiti nastevija ili eritritis. Mogu ih koristiti čak i trudnice ili adolescenti, jer se radi o ekološki prihvatljivim proizvodima koji se nikada ne mogu usporediti s umjetnim. Ni u kojem slučaju ne smijemo zaboraviti da bi glavni cilj, čak i uz gubitak kilograma, trebao biti dobro zdravlje. Ne vrijedi mu naštetiti ni za dobro svoje figure, tim više što možete pronaći dostojnu zamjenu za sintetičke zaslađivače.