Skoro svaka moderna žena sanjasavršena figura i bez posebnog ulaganja truda i što je prije moguće. U trenutnom tempu života to je posebno važno. Stoga je danas dijeta od jagoda vrlo popularna. Ovu metodu gubitka kilograma možemo nazvati ekspresnom dijetom jer se pomoću nje može riješiti viška kilograma u rekordnom roku.
Dijeta od jagoda je konačna i neopozivarastjerao je dobro poznati mit da je sve slatko i ukusno štetno ne samo za zdravlje, već i za lik. Ova bobica se smatra jednom od najslađih, a istovremeno ima relativno malu količinu ugljikohidrata, odnosno dijeta na bazi jagoda nije samo učinkovita, već i izuzetno korisna.
Ее лозунг гласит: zaboravite oko 3 kilograma u samo tri dana! Ova dijeta temelji se na ukusnoj jagode, koja sadrži vrlo malo kalorija. Glavna stvar je odustati od upotrebe slatke i škrobne hrane tijekom takve prehrane, jer se u protivnom ne može dobiti željeni učinak.
Kako smršavjeti s ukusom?
Početak ljeta vrijeme je zaisprobajte dijetu jagoda u praksi. Doista, u ovom se trenutku bobica može kupiti u svakoj trgovini ili na tržištu, a količina hranjivih sastojaka u njegovom sastavu je izvan razmjera. Za usporedbu: dijeta jagoda zimi nije tako učinkovita, jer bobice iz „nepoznatih“ staklenika vjerojatno ne sadrže ništa korisno.
S dijetom od jagoda možete ne samoizgubiti težinu i pomladiti tijelo, ali i ojačati svoj imunološki sustav, zaštititi se od prehlade, ojačati antioksidacijsku obranu i spriječiti razvoj tumora.
Na neosporne prednosti ovog sustavaprehrana se može pripisati njenom kratkoročnom. Uostalom, doslovno četiri dana "jagoda", a možete zaboraviti na višak kilograma. Međutim, ne biste trebali nastaviti ovako jesti duže vrijeme, jer to može negativno utjecati na zdravlje. Osim toga, dijeta od jagoda je vrlo lagana i ugodna, što je još jedna od njenih prednosti u odnosu na druge prehrambene režime.
Kako bismo se držali ove metodehranu, svaki dan trebate pojesti 750 g jagoda, odnosno 4 šalice. Klasična verzija prehrane s jagodama je dodavanje bobica uobičajenoj prehrani. To je druga opcija koja se smatra učinkovitijom.
Izbornik dijeta od jagoda
Doručak: jedna zelena jabuka, čaša jagode i čaša kefira (bez masti). Prije upotrebe sve sastojke treba usitniti i pomiješati.
Ručak: 50 grama kuhane piletine, čaša jagoda, nekoliko svježih krastavaca, oraha i malo svježe cijeđenog limunovog soka. Od gornjih sastojaka trebate pripremiti salatu.
Poslijepodnevni zalogaj: komad raženog kruha.
Večera: čaša jagoda, 100 grama listova kupusa i malo biljnog ulja.
Neki nedostaci dijeta od jagoda
Ova dijeta ima neke kontraindikacije. Na primjer, ljudi koji imaju bilo kakve kronične bolesti, prije nego što se pojave, trebaju se posavjetovati ne samo s nutricionistom, već i sa svojim liječnikom. Naravno, male kalorije u jagodama su vrlo primamljive, a takvu dijetu želite isprobati u praksi, ali u početku pomislite: trebate li uopće dijetu? Možda možete i bez njega?
Ako zdravlje dopušta i želi jesti - hrabroBacimo se na posao. Glavna stvar je ne pretjerivati i ni u kojem slučaju ne prejesti bobice. Uostalom, višak vitamina C nema dobar učinak na tijelo (može izazvati mučninu ili gastritis).
Nutricionisti preporučuju odlazak na dijetu s jagodama ili na godišnjem odmoru ili vikendom. A to možete ponoviti najranije dva mjeseca kasnije, kako biste vlastitom tijelu omogućili oporavak.
