Kako provjeriti rade li mišići normalnonaginjući glavu naprijed? Postoji način, trebate sjesti ili leći i izvesti maksimalni nagib glave. Ako uspijete bradu dodirnuti prsnu kost, tada potrebni mišići savršeno rade!
Važno je ne samo savijati se naprijed, već i sa strane, unatrag - svi pokreti glave su funkcionalno značajni. U ovom ćemo članku pogledati mišićnu skupinu koja se savija.
dijagnostika
Stručnjaci za primijenjenu kineziologiju (znanost,ispitujući obrasce pokreta mišićnih skupina) provode posebnu dijagnostiku kako bi identificirali normu ili patologiju. U gornjem primjeru razmatra se ispravna funkcija mišićnih struktura: mišići koji naginju glavu prema naprijed kad se skupe.
Ali što ako, pri naginjanju, brada ostane unutrazrak bez dopiranja do škrinje? Štoviše, udaljenost može biti i beznačajna i velika. To znači slabost mišića fleksora vratne kralježnice.
U takvim se slučajevima osobi propisuje posebanmedicinska gimnastika. Pomaže u izgradnji mišićne snage u dubokim fleksorima. Izvodi se u slobodnom ovjesu glave, kao i tehnikom prevladavanja otpora.
Funkcija nagiba
Mišići koji spuštaju glavu prema naprijed mogu raditi i pojedinačno i zajedno. Razmotrimo detaljnije njihov popis:
- sternokleidomastoid;
- stubište (prednje);
- stubište (srednje);
- stubište (straga).
Zanimljiva je činjenica da tijekom glatkenagnite ove mišiće opušteno. Spuštanje glave događa se zbog opuštanja mišića koji obavljaju suprotnu funkciju (zadržite okomiti položaj):
- trapezni;
- žbuka;
- ispravljanje kralježnice.
Ali ako se kralješci vrata savijaju brzim tempom, uz napor, tada se u rad odmah uključuju mišići koji naginju glavu prema naprijed.
Sinergisti i antagonisti
Nekoliko mišića može raditi u jednoj radnji ili u suprotnom smjeru. Oni koji podignu glavu su antagonisti za skupinu fleksora i obrnuto.
Zapravo, mišićne strukture suprotne po djelovanju namijenjene su ravnoteži, poravnanju držanja i simetriji tijela. Općenito - držati glavu osobe uspravnom.
Omjer radnog angažmanaNavedene mišićne strukture ovise o držanju tijela, pokretima ramena, ruku, zakrivljenosti ljudskog tijela u cjelini. Tako se odvija fino "prilagođavanje" mehanizma za zadržavanje glave i formira se lordoza područja tijela (u vratnoj kralježnici).
Pobliže ćemo pogledati mišiće koji naginju glavu prema naprijed kad se skupe.
Sternokleidomastoidni mišić
Ova je struktura uparena, nalazi se na vratu s lijeve strane is desne strane - na anterolateralnim površinama. Izgled - dvije moćne mišićne formacije. Prostiru se od mastoidnog procesa (područje sljepoočne kosti iza i neposredno iznad uha) do sternalnog ruba klavikule (svaka se bifurkira ispod).
Možemo reći da glavni posao izvode gore opisani mišići, naginjući glavu prema naprijed kad se zajedno skupljaju i naginjući glavu na strane kad se jedna po jedna skupljaju.
Mišići ljestve
Postoji nekoliko vrsta ove skupine: prednja, srednja i stražnja. Smješteni su ispod sternokleidomastoidnog mišića, na vratu, slijeva i zdesna (na prednjoj bočnoj površini).
Skalni mišići izvode se iz gornjih kralješaka (njihovbočni procesi) i nastavljaju se do gornjih obalnih lukova. Smješteni su simetrično u odnosu na sagitalnu ravninu trupa. To su također isti mišići koji naginju glavu prema naprijed kad se zajedno skupljaju i naginju glavu u strane kada se sami skupljaju.
Jednosmjerni promet (naginjanje i skretanje)proizvode ih skalene mišićne strukture neovisno, već zajedno sa sinergistima - mišićima koji podižu glavu (produžuju vratnu kralježnicu).
Značajke pokreta
Postoje dva fiziološka načina savijanjaglave. Oni predstavljaju pokrete: naprijed i prema gore (u odnosu na frontalnu ravninu tijela), kao i u dva smjera (u odnosu na sagitalnu ravninu). Potrebno je detaljnije razmotriti ove procese.
- Nagibi i fiziološki okreti glave u različitimstranice se izvode simetrično u odnosu na sagitalnu ravninu tijela. Sinhronom kontrakcijom mišića - ekstenzora i fleksora stvara se energičan, snažni trzaj udesno (ili ulijevo). Štoviše, oni se nalaze sa strane smjera kretanja i u ovom su trenutku sinergisti.
- Moguće je slobodno kretanje glaveproizvodi polako, pod vlastitom težinom. U ovom slučaju mišići uopće nisu uključeni u rad. A sa suprotne strane počinju doživljavati još jednu akciju - istezanje, "popuštanje, podleganje" slobodnoj težini glave.
zaključak
U slučajevima problema s mišićima upodručje vrata ili manifestacije osteohondroze, mogu se pojaviti sve vrste bolova. Bilo koji od fleksora ili ekstenzora može se grčiti kao rezultat naglih pokreta tijekom sporta, izlaganja hladnoći ili tresenja tijela (udarac bičem).
U takvim slučajevima, poboljšanje zdravljavježbe temeljene na istezanju mišića (zbog slobodnog spuštanja glave). Za to, osoba samostalno, sjedeći ili stojeći, može izvoditi polagane pokrete u pravom smjeru (suprotno boli).
U tom slučaju, ugovorena struktura počinje se protezati i bol postupno prolazi. Treba imati na umu da se svi takvi postupci trebaju izvoditi samo uz dopuštenje liječnika.
