Mnogi se ljudi žale da imaju nisku razinu hemoglobina. Kako povećati hemoglobin?
Ova bolest se naziva anemija, ilianemija. S niskom razinom hemoglobina, sposobnost krvi da nosi kisik opada. To dovodi do smanjenja metaboličkih procesa u tijelu, kao i fizičke izdržljivosti. S anemijom otkucaji srca postaju učestaliji, imunitet se smanjuje, pojavljuju se šumovi srca i simptomi opće slabosti. Glavna funkcija željeza je prijenos kisika kroz krv, kao i njegova isporuka u sve ljudske organe. Enzimi koji sadrže željezo sudjeluju u održavanju imuniteta, sintetiziraju hormone štitnjače. Manjak ovog elementa u tijelu može dovesti do anemije ili anemije.
Najčešći je nizak hemoglobin u krvinastaje kao posljedica stanja ili tegoba koje uzrokuju slabu apsorpciju željeza. To mogu biti kronične zarazne bolesti, pothranjenost, prethodna žutica, upalni procesi, razdoblje nakon operacije. Skriveno kronično krvarenje, koje je uzrokovano različitim bolestima gastrointestinalnog trakta (gastritis, čir, divertikulus jednjaka, kronični hemoroidi), također dovodi do anemije. Ugrožene su i žene koje imaju menstrualni ciklus; trudna žena; žene s endometriozom; adolescenti, budući da pubertet kod adolescenata troši puno željeza; muškarci koji se bave teškim fizičkim vježbama; davatelji krvi; stariji ljudi; vegetarijanci, jer se željezo apsorbira mnogo manje iz biljne hrane nego iz mesnih proizvoda.
Самым характерным признаком нехватки железа в u tijelu su stalno hladni udovi - noge i ruke, preosjetljivost na hladnoću, vrlo česte i dugotrajne prehlade. Suha koža, blijedost integriteta, pojava pukotina u kutovima usta i otežano gutanje tekuće i čvrste hrane mogu govoriti o anemiji.
Što znači povećati hemoglobin? Prije svega, morate posebnu pozornost obratiti na prehranu. U prehrani morate stalno uzimati u obzir sljedeće:
- S nedostatkom hemoglobina, voda ga može povećati, mora se redovito jesti;
- Hrana koja sadrži dovoljnokoličina željeza: žumanjak, riba, crni kruh, zobene pahuljice, soja, mahunarke, zelena salata, kopar, peršin, jabuke, breskve. Sve ove namirnice pomažu hemoglobinu povećati i ojačati štitnjaču.
- Hrana koja sadrži vitamin C: voće i povrće. Vitamin C pomaže tijelu da bolje apsorbira željezo. I zapravo, to će uzrokovati povećanje hemoglobina.
- Ljekovite biljke. Na primjer, cvjetovi heljde, trebali bi se kuhati poput čaja. Lišće, korijenje i stabljike maslačka, u obliku soka, infuzije, dobar su lijek za podizanje hemoglobina.
Ako je potrebno povećanje hemoglobina, možeteokrenuti se i tradicionalnoj i tradicionalnoj medicini. Danas je prilično lako povećati hemoglobin. Postoje mnogi recepti koji podižu razinu hemoglobina i korisni su i za odrasle i za djecu. Evo jednog od ovih recepata: popijte jednu čašu infuzije šipka ujutro natašte, dodajte mu limunov sok, jednu žličicu meda. Djeca piju pola čaše, a odrasli - 1 čašu. Kašice se kuhaju u vodi, dodajte im ulje, peršin i ostalo zelje, suho ili svježe. Ali kaša bi trebala biti bez šećera. Češće u jelovnik uvrstite proso i heljdu. Da biste diverzificirali kašu, možete im dodati grožđice, bundevu. Možete napraviti vrlo zdrav sok: uzmite 270 grama soka od mrkve i dodajte mu 30 grama soka od komorača. Liječnici kažu da se liječenje i prevencija anemije može provoditi pomoću posebne terapijske prehrane. Čovjek treba dobiti 15 do 30 miligrama željeza iz hrane dnevno. Ovaj važan element sadrži ponajviše goveđu i svinjsku jetru, pureće i zečje meso, goveđi jezik, zobene pahuljice i heljde, breskve, borovnice, šipak.
Hemoglobin se također može povećati uz pomoć lijekova, ali to se radi samo prema uputama liječnika.
