Spavam u pokretu: uzroci pospanosti

Spavam u pokretu ...Možda je svima ovo stanje poznato. Dogodi se da se oči zatvore same od sebe, mozak se ne može koncentrirati ni na što, a ruke tvrdoglavo odbijaju bilo što učiniti. Razlozi mogu biti u zdravstvenim uvjetima, nepravilnom načinu života i mnogim drugim čimbenicima. Ali najvažnije je prevladati simptom, postati energičan i aktivan.

Što je pospanost?

"Spavanje u pokretu" poznato je stanje mnogim modernim ljudima. Pospanost obično prate sljedeći simptomi:

• stalno nekontrolirano zijevanje;
• težina kapaka;
• osjećaj umora;
• slomljeno emocionalno stanje;
• potpuna apatija;
• povećana razdražljivost;
• depresivno stanje;
• otežano disanje
• jake glavobolje (posebno ujutro);
• postupno povećanje tjelesne težine;
• visoki krvni tlak;
• smanjena oštrina vida i bol u očima;
• suzbijanje sekretorne funkcije žlijezda, što se očituje suhoćom usta i lijepljenjem očiju;
• smanjena potencija kod muškaraca (i libido kod žena).

Zašto spavate u pokretu?

Nitko se ne voli osjećati pospano.letjeti ", jer bilo koja osoba želi biti aktivna i raditi produktivno. Da biste riješili problem, morate odgovoriti na pitanje:" Zašto spavam u pokretu? "Razlozi mogu biti sljedeći:

• Poremećaj disanja tijekom spavanja. Ako osoba dahće od daha ili hrče kad se probudi, osjećat će se umorno i preplavljeno.
• Neudobni uvjeti (neudoban krevet, ustajali zrak u sobi, pogrešna temperatura u sobi). Kao rezultat toga, osoba se ne dobiva dovoljan odmor.
• Uzimanje tableta za spavanje često vas uspava, jer većina lijekova traje više od 6 sati. Dakle, ljudsko tijelo je budno, a mozak još uvijek spava.
• Kronični umor povezan s niskom razinom hemoglobina, hipovitaminozom i nedostatkom kisika.
• Sjedilački način života prati nakupljanje mliječne kiseline u mišićima, što uzrokuje pospanost.

Pospanost nakon jela

Ponekad osoba spava u pokretu nakon što jede.Ovaj simptom postaje posebno izražen u popodnevnim satima. Međutim, u ovome nema ništa abnormalno što bi moglo izazvati zabrinutost. Kad hrana uđe u probavni trakt, organi počinju naporno raditi, a najveći volumen krvi odlazi u probavni sustav. Dakle, mozak počinje osjećati izgladnjivanje kisika i prelazi u "ekonomičan" način rada. To znači da ćete morati pričekati neko vrijeme dok krv ne počne ponovno cirkulirati u istom načinu, a vaš prijašnji učinak vratit će vam se.

Kako probuditi tijelo?

Osoba koja svaki dan rano ustaje, svako malo kaže o sebi: "Spavam u pokretu." Da biste se osjećali energično i imali produktivan dan, slijedite ove savjete:

• Otvorite sve zavjese kako biste u sobu propustili puno svjetla. Ako je vani oblačno, osigurajte dobru umjetnu rasvjetu.
• Nedostatak tekućine u tijelu dovodi do sloma. Pijte što više vode tijekom dana ako se želite osjećati osvježeno.
• Uvijek jedite doručak, jer hrana pomaže tijelu da se probudi. Vaša bi prehrana trebala sadržavati što više proteina.
• Pomakni se više. Ako imate sjedilački posao, vratite vrat u različitim smjerovima. A ako je moguće, hodajte po uredu, skačite i čak napravite nekoliko čučnjeva.
• Naučite disati trbuhom. Udahnite nekoliko puta ako vam se spava.
• Trenirajte se za buđenje i radite uz aktivnu ritmičku glazbu. Morate odabrati takve pjesme s kojih tijelo samo počinje plesati.
• Da biste se riješili pospanosti, potreban vam je kisik. Otvorite prozor ili izađite van na dah svježeg zraka.
• Započnite jutro tuširanjem (bolje je ako je kontrastno). Ako ste pospani usred dana, samo se umijte hladnom vodom.
• Ako stvarno želite spavati, bit će beskorisno boriti se protiv tijela. Dajte si 15-30 minuta da se odmorite, a zatim počnite raditi s novom snagom.

Narodni recepti

Ako si stalno govorite: "Spavam u pokretu", što učiniti, reći će narodna mudrost. Uobičajeno je da se ovaj problem rješava na sljedeći način:

• Izbjegavajte sapune i druge alkalne proizvode. Kroz pore doprinosi umoru.
• Temeljito isperite zob (oko čaše) inapunite litrom vode. Sastav kuhajte dok ne izgleda poput želea. Procijedite, pomiješajte u jednakim omjerima s mlijekom i dodajte malo meda. Pijte trećinu čaše četiri puta dnevno. Da biste u potpunosti riješili problem, morate proći tromjesečni tečaj.

lijekovi

Ako sve više sebi govorite: "Spavanje u pokretu", možda će vam trebati lijekovi za uklanjanje neugodnog simptoma. Obratite pažnju na ove alate:

• Pokazalo se da su aminokiseline vrlo učinkovite protiv pospanosti. Možete uzimati "Glicin" ili glutaminsku kiselinu 1-2 tablete dnevno.
• "Modafinil" je relativno nova tvar,koji je dizajniran da regulira način budnosti i odmora, bez nanošenja štete tijelu. Takvi će lijekovi biti učinkoviti čak i ako je povećana pospanost kronična.
• "Supradin" je vitaminsko-mineralni kompleks koji energizira tijelo, čineći osobu aktivnom i poletnom.

Pospanost uzrokovana opijenošću

"Stalno spavam u pokretu" uobičajeno je stanje ljudi koji imaju loše navike. Dakle, loše navike mogu imati takav učinak na vaše tijelo:

• Alkohol - kada koncentracija u krvi dosegne 2,5 ppm, započinje faza uzbuđenja. Slijedi teška i produljena pospanost.
• Nikotin dovodi do vazospazma, kojisprečava opskrbu mozga potrebnom količinom kisika. Sve je to popraćeno upalom krvožilnih membrana, razvojem plaka i krvnih ugrušaka. Kao rezultat toga, 30% pušača osjeća trajnu pospanost.
• Uzimanje psihotropnih tvari (bez liječničkog recepta)dovodi do stvaranja kronične pospanosti. To je zbog činjenice da su procesi koji se događaju u središnjem živčanom sustavu inhibirani. Uz dulji i nekontrolirani unos lijeka, nemoguće je vratiti se u normalu bez medicinske pomoći.
• Lijekovi djeluju poput alkohola, uzrokujući uznemirenost praćenu ekstremnom pospanošću.

Bolest kad osoba spava u pokretu

Povećana pospanost nije uvijekrezultat prekomjernog rada ili neracionalne organizacije radnog procesa. To ponekad može biti simptom ozbiljne bolesti. Evo najčešćih:

• Zatajenje srca uzrokuje nedostatak kisika moždane kore. Kao rezultat toga, osoba osjeća stalni umor i pati od poremećaja spavanja.
• Encefalopatija je krivac za povećanu aktivnost koja se izmjenjuje s jakom inhibicijom moždane kore. Jedan od znakova bolesti je stalna potreba za snom.
• Patologije bubrega često uzrokuju kašnjenje u krvi dušičnih toksina. To dovodi do činjenice da osoba spava abnormalno dugo, a umorna je i pasivna tijekom razdoblja buđenja.
• Patologije jetre otežavaju čišćenjekrv iz metaboličkih proizvoda. Kao rezultat toga, velika količina otrovnih tvari počinje ulaziti u mozak. Također, takvi uvjeti uzrokuju sintezu serotonina, mliječne i piruvične kiseline, što dovodi do pogoršanja opskrbe mozga krvlju. To ne dovodi samo do stalne pospanosti, već može dovesti i do kome.
• Infektivna opijenost povezana je s infekcijom tijela bakterijama, virusima, gljivicama i parazitima. To dovodi do slabljenja imunološkog sustava, što prati patološka pospanost.
• Hipotireoza je oštećenje endokrinih žlijezda,čiji su glavni simptomi bez osjećaja, gubitak interesa za život, kao i stalna pospanost. Ovo je stanje uzrokovano padom razine hormona koje proizvodi štitnjača. Kao rezultat toga, uočava se gladovanje mozga kisikom i prekomjerno nakupljanje tekućine u njegovim konvolucijama.
• Hipokortizam je insuficijencija nadbubrežne žlijezde. Ovo stanje prati smanjenje krvnog tlaka, što će sigurno uzrokovati pospanost.
• Dijabetes melitus stvara sve uvjete zaneravnoteža ugljikohidrata. Stalne fluktuacije razine inzulina i šećera u krvi oštećuju mozak, što može dovesti do encefalopatije. Dnevna pospanost jedan je od glavnih simptoma ovog problema.
• Trauma mozga može uzrokovati oštećenjekrvotok. Kao rezultat, dolazi do gladovanja kisikom. Uz to se mogu uočiti i poremećaji svijesti. Pospanost je jedan od najčešćih simptoma ozljeda glave.

zaključak

Spavanje u pokretu definitivno nije normalno.Ova država donosi puno neugodnosti vama, kao i ljudima koji su u kontaktu s vama. Moguće je da je došlo vrijeme da preispitate svoj pristup organiziranju posla i razonode, kao i da u svoju prehranu uvedete što više zdrave hrane bogate vitaminima. Ako to ne pomogne, svakako posjetite liječnika. Ova situacija može biti znak neke ozbiljne bolesti.