Dan posta: recenzije i preporuke

Mnogi koji su se barem pridržavali dijeta znajukoliko su korisni posni dani. Povratne informacije o ovoj tehnici uvijek su u potpunosti pozitivne. Svi provode ove dane na različite načine. Nekome je lakše promatrati takvu dijetu tijekom radnog dana, tako da posao traje cijelo vrijeme, a na hranu ne bi ostalo razmišljanja, dok je nekome, naprotiv, lakše podnijeti post vikendom. U svakom slučaju, morate pronaći sebi zanimanje koje će vas zaokupiti u cijelosti i u potpunosti.

Kako prenijeti dane posta?

Recenzije preporučuju uzimanje prije takvog danalaksativna noć. Ovo je potrebno za čišćenje crijeva, inače će apsorbirati proizvode propadanja. Budući da malo ljudi voli čvrsto jesti ujutro, možete si priuštiti doručak uz posluživanje mljevenog povrća ili 2 jabuke. Također možete potpuno bez gutljaja čašu kefira. Ovisno o tome koji ste dan odabrali, možete jesti 1 kg jabuka, 1,5 litra kefira ili 1,5 kg povrća dnevno. Budući da se vjeruje da je najbolje da takve dane provedete od večere do večere, navečer si možete priuštiti kašu na vodi i čašu čaja od začinskog bilja. Ako redovno provodite takav postupak čišćenja, u isti dan u tjednu, tada uskoro nećete toliko željeti izdržati nedostatak hrane, a postupni dani posta postat će norma za tijelo. Najučinkovitije je izmjenjivati ​​sorte takvog čišćenja, na primjer, ovaj tjedan - dan krastavca, a sljedeći - već istovar jabuka. Važno je da večera bude laka prije takvog dana.

Najučinkovitiji dani posta

Recenzije o najpouzdanijim sredstvima za mršavljenje uvijek su različite. To je uglavnom zbog različite tolerancije određenih komponenti.

Кто-то предпочитает сидеть весь день на кефире, а Poslužite jabuke za nekoga. U svakom slučaju, postoji puno mogućnosti istovara, tako da možete odabrati najprikladnije za vas. Postoje proteinski dani tijekom kojih se mogu konzumirati samo mliječni, riblji i mesni proizvodi. U danima posta, ugljikohidrati uključuju voće, rižu, heljdu i zobene pahuljice. U povrću, povrću, odnosno u tekućini, možete konzumirati čaj, sokove i mineralnu vodu.

Izborni izbornik

Tijekom proteinskih dana možete ili sjeditimlijeko, ili kefir ili sir. U ugljikohidratima se uglavnom koriste jabuke ili suho voće. Mnogi također radije provode dan jedući samo heljdu. Usput, na heljdi možete provesti post svakog drugog dana.

Recenzije napominju da je puno lakše sjediti na heljdi nego na voću. Dani tekućine također se smatraju učinkovitim, usprkos činjenici da je mnogima psihološki teško provesti dan bez čvrste hrane.

Bez obzira na dane posta, recenzijeprimjetite važnost pravilnog izlaza. Doista, da ne biste preopteretili probavni sustav, jesti sljedeći dan nakon istovara treba biti lako. Potrebno je srušiti uobičajenu prehranu i jesti je u malim obrocima 5 ili 6 puta dnevno. Najbolje je piti vodu s medom i limunom sljedeće jutro nakon istovara, nakon čega, nakon pola sata, dajte prednost kaši na vodi ili laganoj povrtnoj juhi.